认知压力本质，掌握减压方法。饱受职场压力困扰的金领、白领们，放下精神包袱吧，让我们随着《减压阀：职场压力调适》来体验一次自由释放心灵的奇妙旅行。可作为企业白领，政府和事业单位的从业人员，心理咨询师和心理学研究和教学人员，各类心理辅导和培训班可选用的教材。

"在竞争日趋激烈的现代社会，一个人面临着来自各方面的挑战，要想在竞争中脱颖而出，出人头地，拥有一个好的前程，就要比别人多付出一些努力。其实成功离你并不遥远，美好前程就在自己的脚下！本书共分十三个章节，体系明晰，各章节内容各有侧重，彼此之间又存在千丝万缕的联系。在阅读本书时，读者既可以根据本人的实际情况，因地制宜地挑选出重点章节，又可以通览全篇，以进一步深化对工作、事业和前程的认识。本书的可读性非常强，相信在工作之余，能为广大读者送去一份精神上的清凉慰藉。无论从事什么职业的人，都希望能够凭着自己的不懈努力为自己在该领域争得一席之地。但是，这就如同赛跑，获胜的佼佼者毕竟是少数，多数的人终其一生都只能是配角。这固然与机遇有关，但是，机遇只偏爱那些有准备的人，在竞争日趋激烈的现代职场，一个人每天都会面临着来自于各方面的挑战，要想在各种挑战中脱颖而出，出人头地，就必须要比别人多掌握一些知识和技巧，多付出一些努力。本书的最大特点就是深入浅出地探讨了在为前程而奋斗的过程中应该引起注意的一些细节，并配以大量的古今中外的事例和典故加以论证和诠释，以便使读者能够留下更为深刻的印象，引起强烈的共鸣。也正因为如此，读者完全可以在摆脱繁杂的理论说教基础上，结合工作实际，吸取前车之鉴，理智地看待工作和事业上的得失，清醒地认识到自己努力的目标和方向。"

这本小册子的内容涉及了民工初入城市的困惑和无奈，人际关系的处理与调整，性生活的苦恼与疏解以及自信心的培养与对美好生活的追求。我们以民工生活的真实例子作为开头，通过对民工身边这些最真实例子的分析让大家明白该怎么做，以期帮助民工朋友们在遇到类似问题时，能够妥善处理，保持心灵的平衡与和谐。我们的民工朋友，当你孤独时，当你苦恼时，当你压抑时，愿我们的这本书能成为你的路灯，成为你前行的拐杖，助你打工之路一帆风顺！《民工生存智慧文丛》一套共8册，分求职、维权、健康等8部分，由浙江教育出版社出版发行，力图以平等的目光关注民工的现在和未来。《走进城市》从10个方面，为初到城市无法立刻自如应对的的民工们提出了有益的忠告。《求职之道》对找工作的方法、技巧做了详细介绍。此外，这里还有防止在应聘过程中受骗的方法和民工求职相关资讯。打工过程中，民工该如何维护自己的合法权益？《维权热线》里对很多民工打工中常见的法律问题都一一进行了解答。外出打工，身体健康最重要。《安康是福》告诉了民工朋友什么才是健康的生活方式以及如何预防各种常见病、职业病的方法等。《抚慰心灵》则劝告民工朋友，在紧张的工作中，要保持良好的心态，学会从容应对在新的环境中出现种种问题。

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走进城市，我们的心仍然会留在乡村，但是我们的角色一定要发生变化。走进城市，我们即使物质上并不富裕，但是我们不应当让自己在精神上贫困，我们应当积极地过上一种健康的城市生活。 我们在城市里生活，可能会被别人误会，受到歧视甚刁难，在这个时候，我们无力改变别人对我们的看法，但是我们不能因为别人的误会、歧视甚至刁难放弃我们自己做人的基本原则。我们是乡下人，但是我们也有我们的自爱和自尊。我们在物质上也许并不富足，但是我们在精神上并不低人一等。我们走进城市，是为了获得新的生存机会、生存技能和生存尊严。我们在物质上可能一无所有地走向城市，但是我们在精神上，在心理上，并非一无所有。

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事实上，优秀不是与生俱来的，而是后天塑造出来的。本书详细地阐释了成为优秀员工必须具备的各种能力和品质，希望那些想成为精英员工的人们，在阅读本书之后，能够找到适合自己摆脱“平庸”的方法，并且能灵活运用这些方法，使自己早日成为公司的中流砥柱。　在市场竞争越来越激烈的今天，管理者从公司的整体利益出发，不再按过去用人的标准来聘用和调整员工的岗位，他们需要的是那些能像大象一样脚踏实地的员工；是那些能运用正确的策略做事的员工；是那些能克服一切障碍、100完成任务的员工：是那些像狼一样结成整体的员工；是那些能主动去做公司非常需要做的事的员工；是那些能“跳出盒子”思考问题的员工；是那些让每一天都成为杰作的员工；是那些欣赏并且尊重上司的员工；是那些能把工作中的压力转化为动力的员工。

为全面贯彻落实《职业指导教学训练大纲》要求，针对学校开展职业指导工作的需要，劳动和社会保障部培训就业司、中国就业培训技术指导中心组织编写了《职业指导教学训练系列教材》（以下简称教材）。《教材》分教师与学生用书。本书为教师用书。教师用书详尽介绍了职业指导教学训练的目的、基本思路和结构、要求以及训练的程序、方法、手段等，力求易掌握、易操作、易推广。学生用书的编撰一改传统教材形式，图文并茂，融知识、案例、规则、建议为一体，力求在最大程度上帮助学生就业，促进其职业生涯发展，做到重体验，重实践，重实效。《教材》的特点主要体现在6个方面：（1）提供19个训练项目，使教学训练更加系统完整，充分发挥职业指导功能作用；（2）应用20余种现代训练技术和方法，采取以“活动”为主要形式，以“实践”为主要特征的互动式教学，使教学训练更有成效；（3）解析1000余个问题，数百条专家点评，囊括青年人就业、职业发展各种情况，使《教材》更具有针对性和指导作用；（4）200余名各类职业人和职业指导专家参与编辑，使《教材》内容更加精彩纷呈；（5）多幅卡通漫画插图，“蒙太奇”式的编撰手法，令读者一目了然，阅读更加轻松；（6）配套全部训练用表格样例及职业素质测评工具，使教学训练更加简便易行，功能配套。