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自律力

自律力

作者:[美] 艾伦·韦斯,(美)马歇尔·古德史密斯 著,李懿卉 译

出版社:新世界出版社

出版时间:2021-09-01

ISBN:9787510473029

定价:¥59.80

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内容简介
  你是否 昨天发誓减肥,今天暴饮暴食; 卡着项目deadline,疯狂赶进度; 想换“赛道”,却不敢辞掉父母安排的工作; 一次又一次地向焦虑、拖延和恐惧屈服,不知该如何摆脱现状,做出改变? 两位作者马歇尔和艾伦在《自律力》中给出了解答和操作方案: ²先学会“放弃”, “若要改变,就必须找准时机,切断任何看似牢不可破,实则不堪一击的关系和规则。” ²化被动顺从为主动适应, “调整目标以适应你在人生各阶段的发展方向。” ²遇到新事物或新问题,能够自主判断, “做出积极、长久的改变,活出想要的自己” 这样的你,才有追求自由和梦想的机会。
作者简介
  艾伦??韦斯(Alan Weiss) ◆获得美国新闻学会“终生成就奖” ◆入选专业演讲协会名人堂 ◆《纽约邮报》称其为“受美国尊敬的独立咨询师” 艾伦??韦斯集顾问、演讲人和畅销书作家身份为一体,还是哈佛大学心理健康中心理事会成员,曾邀罗伯特??西奥迪尼博士(《影响力》作者)和丹尼尔??吉尔伯特博士(《哈佛幸福课》作者)在“年度思想领袖大会”上合作演讲。艾伦的畅销书25年内再版5次,他的公司Summit Consulting Group,Inc.也是全球知名的独立顾问品牌之一,吸引了通用电气、日本丰田、美联储、纽约时报等500 家公司及领先组织。 马歇尔??古德史密斯(Marshall Goldsmith) ◆美国管理研究院终身成就奖 ◆美国国际人力资源学院院士奖 ◆《福布斯》称其为“受美国尊敬的高管培训师” 马歇尔??古德史密斯是享誉美国的人生教练和商业教育家,曾在“彼得??德鲁克基金会”理事会任职,现任达特茅斯学院全球领导力研究中心主任。马歇尔以助人为己任,多次以志愿教师的身份前往国际慈善组织授课,并先后创作了35部管理和励志类著作,其观念和思想备受全球12个国家的读者欢迎和认同。
目录
序言 想认识因改变而获得幸福的你吗?
第1章 活出没有“剧本”的人生
走上未曾设想过的道路
是世界改变了我们,还是我们创造了世界?
真正的英雄,是在现实中造梦的人
总以为生活与梦想在别处
我知道,你一直想重新开始

第2章 走出舒适区,不再平庸更自由
主动寻找优秀的“同类”
说什么“够好了”,是环境不允许你努力
别让朋友圈和真人秀困住你
“防水门”模型:越往高处走越暴露你的行为问题
跳出毒性关系,掌握积极心理暗示
用富足心态拓展成长边界

第3章 全面调动执行力,来场“变形记”
向自律转变的底层逻辑
信仰系统:不是压力带来动力
停止扮演“受害者”,才能高效解决问题
有意识地“知道”并“做到”

第4章 挑战信仰固化,创造自己的现实
克服“冒牌者综合征”,你值得被看到
真自我,拒绝刻板思维
预设态度,指导行为,守住初心
你“眼中”的现实,不过是“错误假想”

第5章 突破性格枷锁,进化究极“强心脏”
“日常问答”补短6种性格优势
坚守底线,在生活的竞争中走得更远
学习+规划,收获“高幸福值”“高意义值”人生
锻炼“价值感肌肉”,谁说你没有存在感?
稳住人生动荡期的4个秘诀
精准提高人格影响力

第6章 抛掉关系“垃圾”,扫清通往蜕变之路
令人怦然心动的人际关系整理术
“无效社交”,不如投资自己
请先给自己戴好氧气面罩
定期检查“个人成长指标”

第7章 避开思维陷阱,为成功“上保险”
6种实战技能,从源头消除恐惧
击退内疚感侵蚀,夺回自我修复力
想力挽狂澜?先不耻下问!
肯定他人价值,动机大于行为
把自己活成支点,5步穿越“不确定区域”

第8章 对生活负责,写就人生启示录
“捐赠时间”——“慷慨”的正确打开方式
亲自冒险,不断刷新经验值
如何在虚拟与现实中建立关系,助力人生?
我们都是“遗产受益者”

第9章 8项测试,100次扪心自问,你决心改变了吗?
测试1:看清自己,确定志向
测试2:是朋友,更是前进路上的伙伴
测试3:改善行为,赶上变化的步伐
测试4:更新你的信仰系统
测试5:塑造强大性格
测试6:断舍离,轻生活
测试7:为达目的,丢掉坏情绪
测试8:蜕变无止境
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