个人修养与自我完善
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嘿,反常的我(美)米歇尔·斯凯恩(Michelle Skeen)为什么当你真心投入一段关系时,情绪、行为容易变得反复无常?临床心理学家米歇尔·斯凯恩博士表示,过往生命中没有处理好的创伤,会在亲密关系中爆发出来,让我们很容易产生羞耻感、孤独感、嫉妒感或焦虑感,这会促使我们像小孩子一样反常、任性,比如哭闹、回避、固执或责骂,进而破坏自己特别在乎的亲密关系。米歇尔·斯凯恩在《嘿,反常的我》中分析了几乎所有人在早年形成的核心信念:被抛弃感、多疑和虐待、情感剥夺、自我否定、失败。她将接纳与承诺疗法、图式疗法和辩证行为疗法结合起来,帮我们重新理解过往经历如何导致了当前的关系处境和问题,让我们在觉察、识别、分析自己的过程中,修正自己的依恋模式。在觉察中整合性格的两极,做内在安稳的自己,才能成熟体面地获得爱。
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戒了吧,拖延症+墨菲定律辰格,张文成【《戒了吧,拖延症纪念版》内容简介】 上学时,你以为青春永驻,岁月很长,有大把的时间可以用来挥霍,结果该学的东西没有学会,该看的书也没有翻开。毕业后找不到工作时,才知道“书到用时方恨少”。 工作时,你以为时间还多,精力还够,将大把的时间用来刷微博、刷微信、侃八卦,结果白天的事拖到晚上,晚上的事拖到明天。等到Deadline就在眼前,才知道什么叫做“悲催”。生病时,你以为自己年轻,身强体壮,“病魔”不会找上你,结果等到疼得受不了去了医院后却发现很多事后悔已经来不及了,才知道什么叫做“身体是革命的本钱”。 人生有限,拖延有害向拖延宣战,彻底告别恐惧和焦虑。 【《墨菲定律精装纪念版》内容简介】 本书是一本揭示人类潜在种种心理效应的心理学通俗读物,其中最有代表性的即“墨菲定律”。 与此同时,从自我认知、经济管理等方面入手,作者引出了数十条对现代人工作和生活有诸多影响的心理学、管理学定律、法则,比如沉锚效应、瓦伦达效应、霍桑效应、洛克定律、凡勃伦效应等。将一个个看似艰深、晦涩的定律、法则阐释得透彻明了,对人们正确理解人性、理解社会有着十分有益的启示。本书语言流畅,案例丰富,对于读者拓展认知心理,改善思维方法,提升生活、工作格局有着深远的指导意义。
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高情商表达[日] 斋藤孝 著全球热销千万册话术图书作家新作。教你在1分钟之内打动对方。 本书专治各类沟通焦虑,从根本上解决沟通中的情商低问题,不仅能有效提升工作效率,还能全面提升人际交往水平。 本书针对社交中的多种“难言之隐”,以各种真实场景为背景,娓娓道来,能助你一张口就能展现出高情商,跟不同的人都能“聊到嗨”。
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关系力2李维文 著你认识谁比你是谁更重要,花90%的精力经营10%的关键关系,快速实现人生进阶! 一个人的成功,不仅在于他知道什么,而且在于他认识谁。人脉是一个人的无形的资源,只要不断增加自己的人脉资源,并好好地加以利用,就可以把握人生主动权,助力自己的成功人生! 如何识别和把握人生中的关键人物,搭建一个具有竞争力的高质量人脉圈?如何让你人生中的关键人物真正地发挥作用,帮你成就大事呢?这正是本书的要义,学会书中所讲的社交法则,你就能拥有广泛、优质的人脉,并让他们为自己所用,完成你的人生目标和理想,成为人生的赢家。
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我不假装美好,我允许自己不开心高莉娟 著我们的情绪是对外界的真实反馈,只有自主地感受情绪,坦诚地面对内在积极的和消极的感受,才能体会到生命的能量变化。有些时候,我们要允许自己不开心,不必忍耐也无需发泄,全然接纳和拥抱自己原本的真实感受,才能找到掌控情绪的起点,恢复内在的秩序感,构建一种情绪自由、真实放松的幸福人生。
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情绪剖面图陈冬冬 著本书基于作者对情绪的深入研究,将情绪分为6个层面:情绪化行为”、诱发性事件”、内心的情绪”、主观的评价”、当下的需求”和心智的模式”。首次提出情绪的火山模型”用于解释情绪发生过程。本书就是围绕这6个层面来解释情绪,并在情绪发生的不同阶段,匹配相应情绪管理工具,能有效帮助读者掌握管理情绪的方法。
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倾听 成为高效沟通者的关键美国卡内基训练机构 著戴尔·卡内基(Dale Carnegie,1888~1955)是美国知名的人际关系学大师、现代成人教育之父、人际关系教育的奠基人,他被誉为“20世纪伟大的心灵导师”。卡内基通过通过其演讲和著作唤醒了一代又一代对未来迷茫的年轻人,并激励他们在各行各业取得了辉煌的成绩。卡内基所著的《人性的弱点》自1936年出版以来,始终被读者视为提高社交技巧的必读宝典。1912年,戴尔·卡内基在纽约创办了卡耐基训练机构,旨在帮助人们发掘自己的优势与潜力,进行压力管理,提高沟通技巧,拥有更成功、更快乐的人生。《倾听》作为卡基内培训的核心内容,从说话者要素、倾听者要素、解决沟通障碍及提高倾听技巧四个方面,全面且详细地分析了如何通过了解自己和对方的认知框架,进行有效的信息过滤,从而正确地接收他人的信息,并且听出说话者的言外之意,达到更顺畅、更深入的沟通效果。
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自控力让我更出色康纯佳 著本系列图书分类详尽,包含各类家长老师关心、孩子成长至关重要的儿童热门主题,故事内容涉及低年级儿童成长生活的重要方面。变生硬说教为温柔开导,用故事调动孩子对自身问题的思考,帮助孩子在自省中成长,让孩子读有所思,读有所悟,养成良好的品格习惯,满足这个年龄段对社会、对人生的好奇与探索的需求。循序渐进,精准有效,达到教育无痕,润物无声的教育至高境界。
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脾气没了,便是晴天夫 著,曹 译脾气不仅是一个人的秉性,更反映了一个人与他人相处的态度和情商。不能掌控脾气的人,只能沦为情绪的奴隶,得罪别人、损伤和气,给交往制造障碍,甚至在成功的道路 上埋藏祸根。 本书结合心理学的相关内容,分析脾气产生的原因及后果,教会读者摸清自己、朋友、家人、领导、同事的脾气,从而远离愤怒的世界。同时结合富有启发性的生动故事和实例,细致解析生活中人们会出现的不良情绪,教会读者控制自己的坏脾气,巧妙摆脱不良情绪的束缚,让自己的生活每天都五彩斑斓、充满阳光。
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情商高的人说话超温暖[日] 山崎拓巳 今日今中出品 著,黄琼仙 译,北京今日今中 校《情商高的人说话超温暖》是一本介绍温暖人心的说话术的实用书,也是一本在职场、情场、家庭以及娱乐场合都能实操的沟通圣经。本书对沟通高手的说话术进行剖析,并将其中的诀窍毫无保留地呈现给大家。作者是日本的畅销书作家、企业家和演说家,他长期活跃于各种公共场合,深谙说话之道。在本书中,作者将首次公开他积累30年的独门说话技巧。全书分为7个部分,分别介绍传递真心、拉近感情、引导对方开口以及说服对方等不同目标的说话术,还介绍了开会和演讲等场合的说话要领,并结合大量范例,即学即用,让你一开口就能打动人心! 这本书与其说是教导说话的技巧,不如说是让我们来思考,如何建立起人与人之间的良好互动,强化人际关系。如果想提升职场、家庭、朋友间的人际关系,或是吸引顾客购买商品,或是期盼会议能顺畅进行,甚至想成为优秀的演讲者,不妨试读本书,相信你会感到如获至宝,并愿意以飨读者。