个人修养与自我完善
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断舍离[日] 山下英子 著,张雯 译《断舍离:一日一处》是断舍离方法的操作版,也是山下英子断舍离理念的实践证明。书中详细记叙了两个家庭在山下英子“丢弃三原则”的指导下,是如何在30天内完成对自己家居的大改造的。本书面向整理前的大前提——“扔掉事物”,用实践证明一天整理一处的话,坚持一个月,就有愉快的生活在等着你。
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掌控情绪,从来都不靠忍凌岚 著本书详细讲解了愤怒、委屈、焦虑、悲伤等困扰人们的负面情绪,结合生活中真实生动的案例,告诉人们掌控情绪的关键并不在于一味地自我压抑,而在于轻松写意地调节。作者从心理学角度梳理了情绪反应系统的内在逻辑,倡导“让情绪成为我们的朋友,不要做情绪的奴隶”,并对回避型心理、表达障碍、自卑情结等常见问题提供了解决方案,以让人们避免负面情绪造成的危害。
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断舍离[日] 山下英子 著,张雯 译《断舍离:物??事??人??心》是断舍离创始人日本作家山下英子的初心之作,它是由山下英子从2007年到2009年,与断舍离讲座同时进行的博客的文章汇编总结。书中详细记叙了作者的断舍离理念的完整形成过程,从接触理念到自身实践再到举办讲座分享断舍离方法,最后成为断舍离的全球推广者。本书以断舍离讲座上的参与者的亲身体验为基点,详细记载了作者对“断舍离与物、事、人、心”之间的关系的思考过程。
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我决定简单地生活小七 著有多少人情是你永远也还不完的? 有多少东西是你非拥有不可的? 有多少目的值得你用快乐去换取? 越简单,越美好,回归简单才是人生的常态!本书围绕极简主义,提供了精简事务、梳理人际、消除妄想、排解压力等实用易学的简单生活法则,能够帮助人们有效地减少生活中那些不必要的欲望和事情,成为不被外物所累的优雅生活者。 愿你做一个简单的人,简单吃,简单爱,简单社交,简单生活……
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深度转变[美] 罗伯特·凯根(Robert Kegan) 著,吴瑞林 彭雨晨 译为什么在我们的愿望、目标与我们最终实现的结果之间差距如此之大? 即使我们能够做出重要的改变,为什么我们很快就会恢复如常? 我们能做些什么来改变这种令人不安的现实?本书作者凯根和莱希提出,我们的思维模式和身体一样,有一套自己的“免疫系统”。多数情况下,它会保护我们,免受外界的伤害。然而,这一“免疫系统”也会排斥生发于内部或者从外界移植来的新思想,让我们无法做出真正的改变,甚至置我们于危险处境。在这本实用性极强的书中,作者将带领我们踏上一段深入的自我探索的旅程,通过分析语言方式让我们找到隐藏在固有思维中的那股阻碍改变发生的力量,并最终战胜这股力量。本书中丰富的案例和练习,将帮助你学会运用如下7种语言方式,从而实现个人和组织的深度、持久的转变。 (1)承诺:发现你要为之奋斗的信念。 (2)担当:直面自身问题。 (3)对抗性承诺:探查阻碍改变的“免疫系统”。 (4)小假设:证明假设不是真理。 (5)持续关注:传递积极行为的重要性。 (6)公共协议:用集体的力量维护规则。 (7)解构性批评:将冲突转化为学习机会。
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高效阅读[日] 大吾(DaiGo) 著,毕梦静 译本书介绍了读书常见的三个误区,即速读误区、多读误区和选书误区。同时推荐了提升阅读质量的三项准备工作,介绍了通过预测阅读、视觉化阅读等方式来提升记忆力和理解力的阅读方法以及如何将学到的知识转化为自己的语言并充分表达出来。通过阅读本书,可以让你成为动机控,充分提升个人集中力和理解力,让你所有的输入,100%输出。在阅读的过程中,不断提升读书的质量。
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笔下生慧 用视觉引导提升沟通力及思考力马汀·郝思曼(Martin Haussmann) 著“视觉化”是用视觉的形式思考、展示、记录和探索各类信息。本书不仅讲解了视觉语言,也用大量的视觉语言写成。即使没有绘画天赋,读者也能轻松掌握“视觉呈现”“视觉记录”“视觉探索”的丰富技法,让你笔下生慧,进而将学习、对话及变革流程中的思维过程和灵感创意可视化,提升你的沟通力及思考力。 本书列举了大量的视觉引导在不同场景如何应用的案例,给出了具体的操作步骤,便于读者轻松上手。本书既可作为视觉引导从业者学习的专业书籍,同时也适合所有想提高沟通力和思考力的读者。
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情动于中黄沐恩 著情绪是怎么一回事?是生而有之,还是后天习得?是简单的身体反应,还是复杂的认知过程?是全人类通用的程序,还是随着人的不同而不同,或是由社会建构、为不同文化独占的产品? 本书试图寻找情绪之为情绪的本质。作者以欧美情绪哲学、心理学、社会学、人类学和神经科学等实证科学的研究为证据,辅以东西方的人文艺术经典如文学、音乐、绘画、电影为旁证,论证情绪既具有身体性的一面,亦有理性的一面,两者在先天基因与后天环境的影响下,不断建立一层又一层的交互关系,从而形成情绪各种看似矛盾的特质。书中介绍了不少心理学理论和实验,而且以有趣的手法写出,读来绝无枯燥之弊。
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人生需要钝感力李小静 著敏感是焦虑与恐惧的罪魁祸首。如果我们每个人过分在意他人的目光,总是胡乱猜忌,总是疑神疑鬼,总是将简单的事情复杂化,那么,你势必心理上如负重荷,难有轻松快乐的生活状态。 本书是一本心灵指导用书,它对过度敏感的人具有疏导作用,而要想真正远离敏感,拥有健康的生活状态,还要靠自己的主动认知与积极应对,才会跟敏感说“再见”,才会让生活更加美好。
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愿你活成自己喜欢的样子洪琳 著关于未来,人们都有理想的样子,然而,社会丛林中,人们似乎已经习惯了按照他人的眼光来审视和规划自己的人生,我们可以说,找回迷失的自我,是现代人刻不容缓的心理课程。 这是一本为我们指引人生方向的心灵读物,本书告诉我们,我们每个人都要学会剥去世俗的外壳,与自己的心灵对话,找到自己想要的生活,把生活过成自己想要的样子。