个人修养与自我完善
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学会自学纪坪 著进入一个全新的领域,没办法快速入门? 工作特别忙,不知道怎样规划自己的学习? 公众号、工具书、慕课样样不落,却不能形成自己的学习体系? 为什么我们明明一直在学,却总是一看就会,一用就废? 原因很可能是我们缺乏自学的能力。 学习是一种主动行为,有了输入之后,必须将学到的知识自行消化、整理、再输出,大脑才会将其视为“重要情报”,转换成长期记忆储存,活用在现实生活中。 自学能力强的人,可以快速地学习、掌握新的知识和技能,不论进入任何领域,都能在短时间内成为行家里手。 作者,台湾科技大学纪坪博士总结*新研究成果,结合其他超级学习者的经验,加上自己的亲身经历,归纳出du创的四维学习法,帮助我们科学地对抗懒惰,养成自主学习的习惯,举一反三,无师自通。
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照着做,你就能掌控情绪潘鸿生 著人生在世,喜怒哀乐皆情绪。情绪的好坏直接影响着我们的生活质量。卡耐基说:“学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。”如果你想追求愉快轻松的人生,就一定要彻底把不良的情绪从生活中驱赶走,学会用正确的方法来改变、调节自己的情绪,做自己情绪的主人。只有真正掌控自己的情绪,才能驱散心中的阴霾,找回久违的阳光,体悟人生的真谛。本书会帮助读者了解情绪、掌控情绪,并走出情绪陷阱,塑造一个平和、充实的人生;同时,也为那些正处于负面情绪中的人们提供一个走出困境的途径,帮助他们重新回到积极、乐观的生活中来。
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照着做,你就能提高情商潘鸿生 著情商是决定一个人命运的重要因素。有研究表明,一个人在其一生中能取得多大成就,在很大程度上取决于此人的情商,而且情商的重要性竟然是智商的9倍!绝大多数的成功者都不是那种才华横溢却不通世故的人,而是那些也许智商不高,却能把情商发挥到极致的人。所以,要想获得人生事业的成功,你就必须善于对自己的情感方面进行投资,努力提高自己的情商水平。本书向人们提出了简单、有效的情商训练方法,不仅可以让你认识和了解情商对人生的重要性,而且还可以让你提高对自己生命的自知力和对情绪的自控力,更好地管理自己的人生资源,最大限度地提升成功的概率,从而健康、快乐地生活。
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一瞬间改变[日] 大岛信赖 著,宋妍 译——凭什么是他! ——看到身边人成功我就脸抽筋…… ——我比你年长,请你让一让! ——明星出轨了?哈哈赶紧糊! ——什么人容易遭人嫉妒?“坏得不彻底” ——我好像变丑了…… ——什么?别人的愤怒潜入了我的脑子? 你是否因为工作、恋爱、友情而心烦意乱、闷闷不乐?当人感到嫉妒时,会痛苦不堪。同样,被嫉妒的一方可能明明什么也没有做却被人下绊子、甚至受到不正当的攻击、被人怀疑等等。 本书从脑科学和心理学的观点解释了人为何会嫉妒,以及该如何回避嫉妒心引起的攻击。只要掌握嫉妒心和自卑感产生的原理、学会新的思考方式,就能不再轻易为他人所动,工作和人际关系也将更加顺心顺意。
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一瞬间改变[日] 大岛信赖 著,沈佳艳 译你是否容易过于在意他人话里的真意?是否会为第二天的会议能否顺利举行感到不安而失眠?听到别人被夸奖的时候是否会对自己丧失信心?本书从脑科学的观点解释了为何有些人容易感到不安,并介绍了一些简单的技巧帮读者解决这个问题。阅读此书,能让您从不安的情绪当中解放出来,活得更加轻松畅快。
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一瞬间改变[日] 大岛信赖 著,高蕊 译你是否特别在意上司说什么,偶然的一句话也会过度解读? 你是否在恋爱中低到尘埃里,自己越迁就对方越过分? 没有收到丈夫的及时回复,你是否会怀疑不安? 虽然心里不愿意,你是否依然会按照别人说的去做? 无论是恋爱、家庭、还是朋友、职场,别人的一个表情或只言片语就能让自己的情绪大起大落。为什么我们如此在意别人,不经意间总在迎合别人?作者结合自身的真实经历和大量心理咨询案例,以讲故事的形式展开叙述,指出人之所以会围着别人团团转,罪魁祸首原来是大脑。
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每天精进一点点海波 著在社会生活中,对于未来,我们每个人都有美好的憧憬,然而,面临严峻的考验,不少人逐渐失去个性,变得人云亦云、得过且过,让自己的人生毫无生气,碌碌无为。 本书写给那些为人生之路感到迷茫的人,这是一本给人力量、催人奋进的书。书中告诉我们,成功的人在大多数人之外,我们只有善待自己、战胜自己,经营自己与众不同的人生,才能成就自我,成就辉煌的人生。
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思维病[美] 马修·E.梅 著,栗志敏 译想得太多、觉得差不多就行、习惯向目标妥协、排斥他人的想法、总是自我怀疑……你以为的那些性格问题,其实是思维出了问题美国知名思维教练经全球数十万人验证有效的、**思维病的七个对策拆解一切思维问题,助你成为问题解决高手当面对复杂多变的问题时,我们的思考能力往往会面临重大的考验。因为我们的大脑存在着很多下意识的反应,我们称之为“思维病”。它们会让我们的思考方向偏离正轨,或者使我们的思维水平大大缩水。这些思维问题往往不是孤立存在的,而是相互关联的,使得我们的大脑很容易就变成懒惰的大脑,不能用心思考。本书为我们提供了以下七个**“思维病”的良方:-边框风暴。用多种方式来定义问题。-逆向思考。冲破内卷化思维,从相反的方向来思考。-原型试验。综合原型设计和测试,对概念进行验证。-整合思维。不满足于**标准,将各种方案中最出色的部分综合起来。-借电启动。采用各种方式激励自己,不放弃挑战,不放弃目标。-他人所创。吸收外部创意,改善我们的思维和创造力。-自我疏离。用更客观、更理性、更超然的态度来看待自己。这些思考方法以神经科学和心理学的**知识为依据,能够帮助我们除掉解决问题时遇到的各种思维障碍,提升我们的思考能力,使我们获得新的竞争优势。
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能力的答案何平 著本书介绍了24个通用能力思维模型,包括3HOW未来法等,能帮助读者高效提升心态、情绪、目标、思维、沟通与表达六大通用能力。本书具有权威性、模型化和练习感三大优势。权威性是指本书萃取了国内外版权培训课程及经典图书精华,内容超值;模型化是指知识点被提炼成了简约不简单的思维模型,方便读者记忆、实践及迁移;练习感是指每个模型均按照库伯学习循环圈展开引导,帮助读者从知道到做到。本书适合努力提升认知、了解未知、变现新知的三知读者。如果读者用心觉察,用眼发现,用手行动,将会飞速成长为高效能职场人士。
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断舍离·人生清单山下英子 著,许天小 译《断舍离·人生清单》是一本心理励志类图书。设想自己在未来不确定的某一天离世,要如何度过剩下的有限时日,用“人生清单”的形式倒逼现在,让自己的人生过得轻松而不留遗憾。山下英子在本书中以“明天就是生命的终点”为假设,关注“如何活在当下”,倡导通过断舍离式人生整理“活出更美好的人生”。本书提出了随着年龄增长务必注意的十个断舍离:物品、人际关系、信息、后悔、烦恼、对金钱的不安、愤怒、对他人的期待、借口、自私。用大量图表引导读者边读边思考实践,从周围的物品和人际关系着手改善自己的生活状态。帮助读者通过断舍离来思考李开复、熊顿和柳青等人已经遭遇过的生死际遇。