个人修养与自我完善
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你并不需要完美泰勒·纽恩德普 著“天啊,我真的太差了!” “别人都能做到的事,为什么我做不到!” “我怎么能犯这种低级错,真是太愚蠢了,没有人会再认可我了!” “我没办法把这个任务委托给别人,没有人能替代我!” 这些消极而负面的声音,常常在具有完美主义倾向的人们的心中响起,为了趋近完美,他们加倍努力的工作、尽职尽责的履行承诺,对人对己都奉行着一套严格到近乎苛刻的判定标准。他们完美的扮演着每一个角色,完美的完成着每一项任务,也期待着他们所接触的一切事物都完美无缺,只要出现一点瑕疵,他们便会陷入无尽的自责与惶恐之中,甚至全盘否定自己,变成完美的奴隶,无法体会到生命的乐趣。 在本书中,芝加哥心理咨询中心的主席兼临床治疗师泰勒·纽恩德普通过科学、理性的分析,厘清完美主义的概念;运用认知行为疗法 ,帮助了无数因过度追求完美而产生一系列心理问题的人们,使他们走出人生困境,摆脱焦虑,实现自我悦纳。真正意识到:没有非黑即白的人生,坦然接受生命中的缺憾与不完美,才能成就更加强大、丰盈的自己。
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你的坚持终将美好希文 著我们的一生,总会坚持一些东西,放下一些东西。如果你想所愿皆所得,不想留下遗憾,就要付诸行动,坚持你相信的事情。如果总是半途而废,那人生的美好就会与你错过。本书从找对方向、不怕失败、调整心态、坚持计划、坚持行动等几个方面入手,穿插作者的亲身经历小故事,告诉大家,坚持不是一次性的付出,而是一种长期的过程。这是一本指导人们坚定信念、勇往直前的温情励志手册,它鼓励我们要有永不服输、坚持到底的精神,指引着我们在人生的道路上勇敢地越过种种磕磕碰碰,努力向着未来冲刺,让你发现人生的美好!
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沐浴之歌帕特里夏·库尔 著德国演讲家协会成员之一,持证系统导师和压力管理教练身兼编辑与主持人双重身份的帕特里夏·库尔在她漫长的采访生涯中访问了近千人。在本书中,她与我们分享了她个人与某些受访者的经历,这些受访者有的曾经历过失败的婚姻,有的承受着疾病带来的困扰,有的则在对于未来的不确定感中焦灼徘徊…… 他们都曾经历过一段灰暗的时光,有的人时至今日还在与某些困难进行着斗争。幸运的是,他们已经摆脱了那些消极、偏执的思想,学会了与自我和解,以轻松、坦然的心境,重新唱响一首首欢悦的生命之歌。
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享受身边的幸福希文 著幸福是什么?有人说事业有成就是一种幸福,有人说家庭和睦就是一种幸福,有人说身体健康就是一种幸福,有人说和自己深爱的人慢慢变老就是一种幸福……可见,幸福与否,并没有一个统一的标准。幸福是一种心态,而不是一种状态。本书针对职场人的心理特点,从梦想、坚强、自信、思考、智慧、友善、挑战和创新八个方面,以大量成功人士的真实事件为例,对如何获得幸福做了阐述,希望能够帮助处在迷茫的人生道路上的职场人找到前进的方向。
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我只是敢和别人不一样周宏翔 著我们一辈子会辜负很多人,但回头来看,辜负最多的人恰恰是自己。并没有多少人真正了解自己的喜好。大部分时候,我们都一点一点地被生活和工作消磨成同别人千篇一律的样子,却又忍不住会去怀念那个心怀梦想、满身热血的自己。 其实,这一生,我们不必非要成为谁。每个人都在打一场不为人知的战役,你的生活无需标准模板,在被消磨之时反身抗衡,做自己想做的事,爱自己想爱的人。所谓的成长,就是接受自己zui真实的样子。
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逆生长法则希文 著成为强者与沦为弱者的分别在于——能否有效应对逆境。人生逆境有千种,应变之道有万法。每一种逆境都需要高超的智慧去应对。本书分为怎样走出人生逆境、提高思考能力,冲出逆境、逆境就是心中的牢笼、失败是走向成功的必经之路、成功不止一条路、懂得取舍和放弃的智慧、唤醒你无限的潜能等几个章节,结合作者个人阅历和观察,得出了坚韧人格的要素。通过本书,你能获得受益终生的能力,它能帮你抵御挫折和压力,并在艰难的挑战中获得胜利,发现隐藏的机会,拥有更加幸福美满的人生。
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像高手一样行动丹尼尔·科伊尔(Daniel Coyle) 著,何蓉 译● 《一万小时天才理论》作者丹尼尔??科伊尔采访了商业、科技、体育、艺术、音乐、数学等众多领域的大量专家,发现并总结出很多可以提升技能的简单原则。通过亲自实践,从中精选出52条Z具实用性的原则,集结成这本作品。 ● 亚里士多德说过:“重复的行为造就了我们。因此, 卓越不是一种行动,而是一种习惯。”按照书中提供的52条原则去塑造自己的习惯,读者就可以实现每周铭刻一个微习惯,每年精进一个新技能的美好愿望,最终成就卓越人生。
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大智若愚的人生智慧希文 著本书利用众多的故事、案例结合理论,配合通俗精到的文字,阐述如何在生活中培养和具备大智若愚的人生智慧,在为人处世中如何利用大智若愚的智慧提高自身层次和素质,养成海纳百川的境界和强者求己的心态。
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视觉动物[瑞典] 安吉拉·阿霍拉(Angela Ahola) 著写给你的印象管理手册! 外表迷人的人得到工作、结识伴侣的机会更大;化了妆的服务员会比不化妆得到的小费更多;在商务沟通中,选择不同的服装会给对方留下不同的信任程度……许多时候,人们往往根据外观形象所形成情感印象就给对方下了评判。 我们给对方的印象是如何形成的?它又如何影响着我们?我们能主宰他人的想法吗? 瑞典印象管理研究专家安吉拉潜心研究多年,洞悉第一印象背后的心理机制,就感觉和环境、身体语言、面部表情等印象构成的9大要素进行了深层剖析,助你根据真实自我做出调整,获得更多本该属于你的个人成功。
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韧性思维[英] 乔·欧文(Jo Owen) 著,何蓉 译在这个充满不确定性、挑战和压力的社会中,“韧性”是让我们得以生存且持续成长的关键,它不是某种单一的技能,而是我们可以学习的一系列思维习惯、可以培养的心理素质。基于Z新的研究成果和来自世界各地的案例,乔.欧文揭示了构建韧性思维的10个思维习惯,培养这些思维习惯的宗旨包括保持乐观、善于管理情绪、拥有信念、自信、建立支持性的人际关系、注重精力管理、学会选择、找到使命感、持续学习、打造适合自身发展的外部环境等。即使你只专注于培养其中一种思维习惯,也会有极大的收获。《韧性思维:培养逆商、低谷反弹、持续成长》介绍了 45 种培养韧性思维的技巧和行为,让你既可以轻松、恰当地处理生活中的小状况,又可以乐观、科学地应对大事件。《韧性思维:培养逆商、低谷反弹、持续成长》还讲解了如何识别并应对常见的思维陷阱,以及如何发现并挑战你的定势思维,进而凭借科学的思维习惯和强大的心理韧性获得蓬勃成长的能量。《韧性思维:培养逆商、低谷反弹、持续成长》适合每一个渴望持续成长的人,尤其适合职场人士、管理者、学生阅读,也可作为领导力培训机构的参考读物。