情绪每天都与人们如影随形，要想不被情绪控制，就要学会控制情绪。本书由作者精心打磨而成，汇聚了作者的丰富经验和心得体会，旨在帮助广大读者学会控制情绪，做情绪的主人，成就更好的自己。本书以情绪分析为出发点，指导读者摆脱负面情绪，做情绪的主人，摆脱情绪勒索，练就阳光心态，终驾驭情绪。阅读本书，相信广大读者定能成为自己情绪的主人，成就自己的美好人生。

你是否正在山一样沉重的生活和工作压力下苦苦挣扎，在竭尽全力平衡养家糊口所有事的同时，也试图挤出一点点属于自己的时间？你是否像困在仓鼠轮上的小仓鼠一样每天疲于奔命？你是否觉得小酌片刻、刷剧、吃零食都已成了忙碌生活中的奢望？你是否曾经一天结束的时候，觉得自己什么都没做而捶胸顿足？你是否一旦闲下来，又不知道该干些什么好？你是否很好奇，为什么有些人不仅事业有成，而且又有时间又有钱？…………几乎所有人都认为，忙碌的那个母亲就是志得意满、意气风发的。但，真的是这样吗？疲于应付生活的妈妈们是现代的落难女子，谁来拯救你？没有人。只能靠自己。《偷个懒也没关系：让妈妈不焦虑的时间整理术》介绍的时间管理术并不是让你像机器一样玩命工作，或者在一天内尽可能少休息多干活，它关注的是如何让你在日常生活中保持平衡，让你有时间休息，做让你快乐的事。简言之，就是让你永远清楚地知道自己应该在何处、做何事、何时做。更重要的是，该书能帮助你找到时间去做那些真正重要、让你找回自我的事。

生活中，你有这种“精神内耗”的感觉吗？ 完美主义，轻微强迫症 不自信，畏首畏尾 压力大，不知道怎么缓解压力 高敏感、想太多，却不敢表达 反内耗，反内耗！ 打破精神内耗，做棒棒的自己！ 走出舒适圈、打破鄙视链、不开地图炮、不当替罪羊…… 高能量青年速成记：25种实用的心理练习送给不爽的你。

《你笑起来，就是好天气》是一本能够有效减轻心理压力的暖心绘本，作者把日常生活中的点点滴滴记录下来，生活的每一个瞬间，每一种心情，每一个感悟。温暖可爱的画风和令人回味无穷的文字，让读者在阅读的过程中仿佛看见了自己。不管你处在什么时期，相信这本书都会引起你的共鸣。

◎你是否有以下苦恼：每天被大量信息频繁轰炸；下班后精疲力竭只想躺平；工作毫无成就感经常迷茫；老板对你的提案总是不满；找不到更好方法精进自我…… ◎你需要：优化专注力、调整认知负荷、解锁内在动机、理解和习得智慧、搭建知识的体系…… ◎《精进3》将教会你抢占先机的方法论：向下聚焦，成为“敏感”的人；拆解认知，让行动应付自如；激发自驱力，挖出“热爱”的种子；“明智思考”，在矛盾中取得平衡；成为学习“结构化”的长期主义者…… ◎如何做：6条科学学习法则、5种高效行动技巧、6大增强思考力工具，帮你成为“价值创造”个体，破除“内卷式”职业耗竭。 ◎本书打破知识壁垒，以认知心理学专业知识为基础，结合脑科学、生态学、逻辑学等多领域知识，及引用大量人文学科中的经典论述，从解决现代人日常工作与生活中常见的认知难题出发，从专注力、认知负荷、内在动机、习得智慧、知识体系、学习方法、行动技巧、思考工具等8个方面，迭代出精进3.0版的自我进化认知观与方法论，帮助读者不断拓展思维边界，找到属于自己的潜在生态位，挣脱“内卷”造成的人生困境。 ◎什么是“生态位”？某一种生物，只要在特定的小环境中具有生存优势，它就能生存和繁衍。我们每个生活在这个社会中的个体，也是一样。你不必是z聪明或z优秀的，只要找到适合的小环境，也就是“生态位”，你也能生活得很好，拥有一个很棒的人生。 ◎为什么要找到“潜在生态位”？只要社会在不停运行和演变，科学技术在持续进步，人们的欲求、口味和偏好在不断变化更迭，那么，就像地壳板块的移动产生新的山峰和峡谷一样，就总会有新的生态位在变化中喷涌而出。而如果你能发现某个新的生态位，或找到某个还未被大多数人发现的“潜在生态位”，很可能你就能占得先机。如何找到自己的高价值潜在生态位？如何成为不可替代的个体？翻开这本书，它会给你答案。

本书从适应力、批判思维、同理心、正直、乐观、主动性、韧性这7个维度阐述了个体在面对未来经济发展和社会趋势的宏大命题时，如何才能够做出准确、高效的应对。 本书所讨论的这7项能力，都直接来源于人们对于生活掌控感和独立人格的追求。通过提升这些软技能，有助于每一位读者掌控自己的人生主导权，在追寻幸福的道路上满载而归，突破35岁的人生天花板，坚守自己热爱的职业并发掘人生真正的意义所在。书中所谈的这7项软技能精炼高效、逻辑清晰，无须充满天资，是每一个追求卓越的普通人都可以习得的能力。

《山下英子：我的断舍离》是“断舍离”创始人山下英子的一本心理励志类新书。这本书写于2020年全球新冠疫情严重的时候。在家里度过的时间增加了，人们面对自己的物品和生活困扰的时间也变多了，断舍离的意识更须提高了。物品过多不仅会给空间造成压力，还会给心灵造成压力。还有很多人误认为断舍离在疫情期间不合时宜，所以这本书也会用丰富的案例来阐释断舍离的本意，从而解除误会，让人们珍惜自己，找回精神富足的生活和灿烂的笑容。对于很多感叹断舍离做不到的人来说，也有一些简单易行的事情可以尝试。

本书作者将自己在商业领域的工作经验和所学进行了总结，提供了管理者应对压力和危机的21种方法，提倡在危机中，管理者应做到保持积极的心态、抓住问题要点，并主动承担责任。本书还从解决资金问题、调整市场营销策略、优化企业整体管理方面为读者提供了应对危机的技巧，强调在危机中要从现金流和销售情况入手，一步步找到并有效地解决根本问题。内容由浅入深、贴合实际，具有较强的可操作性。本书给读者以激励，能让读者学会如何面对压力，并在危机中仍能将自己的能力发挥出来，从容地应对各种困难。

明白所有事理，还是会觉得委屈；白天嘻嘻哈哈是常态，夜深人静时却莫名伤感；没有大的挫折和变故，不如意却始终积压在心底；明明过得还可以，却始终感觉不到幸福…… 令人觉得无力、悲伤、无助的事情，一桩一桩接踵而来，“为什么生活总是不如意？”“为什么没有人来帮帮我？”你一定也曾这样想过吧？这本书是为那些曾经或正在黑暗中挣扎、需要一点帮助的人而写。 治愈的插画、睿智的语言，深深击中每一颗历经困难的心。打开任何一页你都会发现，每一个直面焦虑、悔恨、迷茫、无助的时刻，都是疗愈的开始，每一种困境都有出路，那些未曾击垮我们的，终将给我们前进的力量。

本书作者走遍大江南北，与25位经历了生死考验（主要是病魔考验）的普通人进行推心置腹的对话，了解他们经历人生剧变前后的生活状态，倾听他们对于人生、世界与自我的新知。《生死门口的察觉》是一本生命之书，是对抗迷茫和焦虑的良药，它让我们去思考：我们是否真正在生活？ 死亡是必然的终点，生活却有无数可能。