个人修养与自我完善
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自愈菲尔·施图茨,巴里·米歇尔斯 著在成年人的世界里,崩溃只需一个瞬间,自我修复的过程却无比漫长。焦虑感、不安全感、受打击后的无力感、自我怀疑和否定……当崩溃情绪席卷而来时,我们试过挖掘童年经历,分析性格成因,寻求他人的安慰,也学习过很多道理,却依然过不好这一生。或许,我们更需要一些单刀直入的办法——找出自愈的直接路径。这本书正为此而来。二位作者均为执业经验超过35年的心理学专家,他们共同开发了一套快速且有效的自我成长技巧。在书中,他们结合自身经历及多年诊疗经验,精准提炼出5项以结果为导向、让人们重新掌控生活的心理自愈法,并以“工具”来称呼它们(它们像工具一样可以拿来即用),意在帮助人们找回勇气、创造力和意志力。这些工具不再仅仅停留在心理分析的层面,而是具体到每一个操作步骤,并具备充分的案例依据。无论你是因为压力大,无法有效管理情绪、掌控生活,难以平衡工作和生活而崩溃,还是希望将事业、人际关系和个人幸福感提升到新高度,你均可以从这5项工具里找到答案。在充分了解工具的原理之后,只需按步骤执行,你就能轻松掌握它们。
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成为极简主义者[美] 乔舒亚·贝克尔(Joshua Becker) 著,池明烨 译本书歌颂了凭借更少的物质享受更快乐的生活的极简生活方式。2008年,作者厌倦了每逢假期就要整理家中车库,与妻子、小孩一起实践极简生活。作者将实践过程中领悟的心得与体验浓缩出七大法则,帮助大家循序渐进地改善生活质量。 乔舒亚的极简理念不是要你过着清苦、禁欲的日子,而是帮你除去生活中的杂乱, 有意识地提升你最珍视的事物的地位,找回真正的快乐。本书特点就像极简主义,完全不会造成阅读压力,言简意赅、简单的七个方法,引导你慢慢适应极简生活,读完立刻就能动手做!
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追梦成长叶武滨 著《追梦成长 用梦想成就自己和世界》记录了作者历时七年完成“环球之旅”梦想的历程,以及在此期间的见闻与思考,强调“通过见识的拓展,为自己的人生打开新的格局,收获成长的智慧”。全书分为三个部分。在第1部分,作者回顾了自己环球旅行“圆梦”的经历;第2部分则为读者梳理出了克服困难和挑战,实现目标的“梦想法则”;而在第三部分,作者将视角转向“他者”,挖掘出了十余个有意思的故事,对古往今来人类发展历程中“克服巨大困难,并实现梦想”的生动案例进行了深入浅出的解读。本书为我们梳理出了一系列“人类的成长故事”,传递出关于成长的智慧——“困难是一把向上攀爬的梯子”,是成长的红利。成长中,我们不可避免要直面种种困难,经历自己的迷茫岁月和艰难时刻,希望本书中分享的“成功”思维、方法,以及传递出的实现梦想的勇气与能量,能帮助身处人生关键时刻的你,把握选择的自由;带领平凡日常中的你,享受不失衡的幸福人生。
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自我提升的45个法则戴夫·阿斯普雷(Dave Asprey) 著几年前,戴夫·阿斯普雷创办了防弹广播节目,截止目前,总下载量已达7 500万次。在这档节目中,他邀请知名思想家或成功人士畅谈他们为什么会成功,并列出影响他们的重要因素。这些被采访的生物化学家、商业大亨、冥想专家不乏一些领域的领军人物,曾做出过改变行业或世界面貌的成绩,并始终走在相关行业的前沿。他们之间有什么共同之处?他们成功的要素是什么?他们在乎的是什么?他们为什么不但成功,而且感觉幸福?在本书中,作者将这些采访记录梳理归纳,总结出了涵盖身体、思想、灵魂三个方面的45个科学法则。读者可以从这三个维度全面、深入地了解这些成功人士给出的中肯建议。每一条法则都以科学为根据,基于作者对大量数据的统计分析,不但会让你事业更成功,也可以让你保持身体健康,并拥有成就感和幸福感。通过这些指导原则,你将得到全方位提高自己工作表现和生活质量的方法。
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自我赋能贺华文 等 著这本书适合每个追求内在成长、渴望拥有丰盛人生的人! 这是一本教会我们如何更好地面对职场、家庭、亲子、夫妻等问题,如何避免“内卷”,活出自在、通透和富足人生的书! 这还是一本融合了10余位教练在现实中自我修炼、践行“爱与相信”故事的书,这既是他们,也照见了你们! 这更是一本集合了如何升级心智模式的理论、实践及许多有效方法、工具的书,让你能够自我赋能、开启智慧,活出生命的意义。
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好脾气的智慧李艾伦 著掌控情绪才能掌控人生,有能力的人从来不会输给情绪,因为好脾气会为他们赢得好人缘,而好人缘往往会帮助他们赢得事业成功。 本书通过现实生活中实用的案例,教你如何调节自己的情绪,如何控制你的脾气,教你做情绪的主人,成为一个脾气好、人缘好、运气好的人。
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纳兰瑜心纳兰 著曾经有一个短片,说的是当代女性的现状: 72%的女性感受到自我发展被限制 84.78%的单身女性有过被催婚的经历 50%的女性遭遇过职场歧视 58%的全职妈妈有过焦虑症状 女性,总是被赋予很多角色。女儿、妻子、妈妈、职场打工人……也被赋予了很多责任和要求。现实生活中不乏成功的女士,可也有非常多的女性在生活的波涛中沉浮,她们迷惘、困惑、苦恼、孤独,总有很多的情绪不知该与谁倾诉。纳兰老师将自己的心法与大家分享,帮助万千女性解决各种问题。 《纳兰瑜心》,从心灵出发,与万千女性一起心灵碰撞。你所有的迷惘、困惑、苦恼、孤独,都可以在这本书中找到连接。愿你特别温柔,也特别有力量;愿你成为不迷茫的自己。 ??不熬鸡汤、不打鸡血,用真诚的文字讲述真实的故事,你所发生的正是纳兰老师曾经经历的。 ??想把我说给你听,纳兰老师将自己剖析给大家,用真实的人生经历告诉万千女性,我可以,你一样可以! ??最爱纳兰的人为此书写序,他心中的纳兰是什么样子的呢? ??首度公开全新高清放大版海报。 ??20张全新照片,10万字倾心文字。 ??锁线胶钉,180度平摊,无障碍阅读体验。 ??内文用纸光滑柔软,护眼减负;定价亲民。
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美好生活方法论邱丽娃,徐一博 著以下情景,你是否感到很熟悉?◎ 小时候,每当你想哭时,父母都会说“哭什么哭,憋回去”;◎ 你觉得朋友某件事做得不好,但你又怕责备他会让他不开心,于是你选择睁一只眼闭一只眼;◎ 结婚纪念日,你本以为丈夫会送你鲜花和首饰,但看到他只给你准备了一桌饭菜后,你觉得他不够懂你,甚至不够爱你;◎ 婆婆说孩子某个习惯不好,在你听来是在间接地责备你带得不好;◎ 领导突然让全员加班,你担心家里年幼的孩子没人照顾,但看到大家都干劲十足,不知如何说出口;…………人活在关系里,和自己的关系改善了,内在就和谐了。内在和谐了,在与人相处、与人沟通时,既可以清晰地传达自己的意思,也可以完整地接收对方所要传达的。当人际和睦时,与家庭、与爱人和孩子甚至与全世界的关系也都能和谐了。这是萨提亚的期望与初衷,也是每个人一生都需要修炼的功课。
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情商培养与训练[美] Marcia Hughes(玛希雅・休斯),James Bradford Terrell(詹姆斯・布拉德福德・特勒尔) 著,赵雪 译本书为情商经典图书,在原有版本基础上,根据读者反馈问题,针对重点内容做了全面修订改版。本书围绕情商评价方法中核心的16种情商能力,提供了65种训练活动。通过这些训练活动,学习者不但可以深入理解每种情商能力,而且可以挖掘和创造自身潜能,从而培养高效的情商能力。这些训练活动可以单独使用,也可以作为领导和管理培训方案中的一部分。这些训练活动提供了供学习者亲身实践的体验式学习方案,已经被证明能够充分提升学习者的情商能力。这些训练活动适用于巴昂的EQ-i 2.0和EQ360,团队情商与社交商调查(TESI),梅耶、萨洛维和卡罗素的MSCEIT以及情商能力评测(EISA)四种评价方法。
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高情商自控手册[法] 吉勒·阿佐帕蒂 著高情商自控,从九大方面教你自我控制、自我提升: 你对自己足够自信吗? 你真的知道怎么听吗? 您是否有良好的情商? 你知道如何处理挫折吗? 您如何维护自己的权威? 您知道如何处理恶意行为吗? 你知道如何让别人为你工作吗? 你知道如何委派吗?