为什么你总是遇不到对的人？是缘分未到，还是方法不对？在脱单的路上，你是否也有这样的困惑：主动追求怕被拒绝，被动等待又怕错过；明明付出很多，却总是得不到珍惜；身边的圈子太小，不知如何拓展；甚至因为年龄或外貌焦虑，对自己失去信心……其实，脱单不是靠运气，而是靠科学！本书结合了心理学理论与真实案例，为你提供了一套行之有效的系统脱单方法论。从吸引力法则到社交策略，从初次约会技巧到长久关系维护，心理学博士手把手教你如何找到对的人。通过实践书中的方法，你一定能快速脱单、高效恋爱，并维持一段稳定、长期、健康的关系。

本书是一本有关心理学的信息图图书。通过大量简单生动且信息量大的信息图描述整个心理学的秘密。

本书作者作为一名女性成长教练，结合自身的成长挑战与多年教练辅导女性的案例经验，提出了女性经常自我忽视，没能活出真实的自己的观点。而自我认知对女性活出通透与幸福很重要，更好地认知自己，就能在个性成熟、亲密关系、亲子关系、发挥领导力以及追求幸福上实现更多成长。实现真正的认知与通透，需要克服许多障碍。因为文化、社会局限等原因，大部分女性与成长为真实的自己之间还有很大的距离。本书将会剖析其中缘由，指出如何跨越这些距离，克服这些障碍，帮助女性在个人优势、情绪、动力、目标、价值观等方面实现真正的自我认知，从而迈上通透觉醒之路，收获人生更大的影响力。

当置身于一个新的环境中，比如工作调动或在新学校学习时，很多人会感到紧张或焦虑，这种状态被称为“社交恐惧”，又被称为“社恐”。当这种这种焦虑症状十分严重时，甚至会影响到个人的正常生活与工作。例如，在重要的商务谈判或演示时，如果因尴尬和紧张而失败，就会对个体的生活本身产生重大影响。《总想离人远一点：社恐人自助指南》聚焦“社恐”人群，图文并茂地介绍了“社恐”的相关知识，并介绍了如何减轻和克服这种心理状态。

渴望与前任再见，反复翻看手机等待前任来信，对前任念念不忘也是一种心理问题吗？分手后，被愤怒、悲伤、沮丧或难以忍受的痛苦所困扰而无法自拔的你，其实并不孤单——神经生物学表明，爱情也具有成瘾性，会让分手后苦苦挣扎的人们深陷各种情感和身心问题之中。现在，这一切都是可以改变的。《放下前任》一书提供了基于心理学权威理论研究，以及认知行为疗法（CBT）的强大循证技能，用丰富的案例、实用的练习、多维度的量表，分为3个步骤来帮助读者管理分手后的痛苦情绪，深入地分析和了解自我，并投入到对心理健康有益的实践之中，真实地向前迈进。

青少年抑郁常与成长中的问题交织在一起，病情表现和治疗康复都非常复杂，仅仅靠看病吃药、做心理咨询是不够的，还需要社会的支持，尤其是父母的支持。本书是国内极具影响力的青少年抑郁完整解决方案平台“渡过”的实践总结，全书共包括四个部分，分别涉及：◎青少年抑郁发作的特点和成因；◎抑郁发作青少年的常见问题及应对（厌学休学、沉迷于游戏和手机、有自伤自杀倾向等）；◎如何改善青少年的抑郁状况（家庭支持、心理咨询等）；◎“渡过”的落地方案和实战经验总结。希望家长在了解青少年抑郁的基础上，获得一些应对常见问题的思路和方法，从而帮助孩子早日走出抑郁的阴霾，回归社会生活。

人类通过感官语言而社会化，感官传达的语言能够深化我们对所生活的世界的理解，增强我们对彼此的感情。然而我们经常会忘记皮肤也是一个重要的感官，正如眼睛、耳朵、鼻子一样。皮肤是我们最古老、最敏感的触觉器官，婴儿在妈妈肚子里三周后，皮肤就开始发育，是最早发育的器官之一。在所有感官语言中，皮肤触摸可以算是第一交流媒介。拥抱的动作绝不是简单的包裹，而是非常重要的交流。父母给孩子的爱抚，除了能让他们感到愉悦，还能使他们增强自我的存在感。通过触摸传递的交流构成了建立人际关系的最有力手段，这是人类的基础。作者写作本书就是为了让人们了解这些事实，并了解这些事实会对我们个人和整个人类带来哪些影响。这本书是关于皮肤触摸的重要性研究佳作，不仅能为研究人类行为的专业人士提供有价值的观点，也为每一个在触摸中进行情感交流的人带来知识上的解答，尤其有益于父母深入了解婴幼儿的养育需求。

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本团体标准由山东中医药大学第二附属医院组织有关单位起草，2024年8月发布，山东标准化协会批准发布并予以公告。行业标准文件。五音具象催眠技术”是基于五音理论，融中医“具象思维”及现代心理催眠技术而创新的新技术，具象思维是中医理论“取类比象”中的“比象”部分。基于具象思维的五音聆听，可深入音乐的意境，催眠程式是实现县象思维可操作的手段。“五音疗疾”源于《黄帝内经》，基于国家临床重点计划“五音调神法治疗中风后抑郁（轻中度）中医康复规范化研究（2018YFC1706005）”，“具象思维”基于全国中医药行业高等教育教材《中医气功学》，催眠操作基于《艾瑞克森临床催眠教程（第五版）》（美·Michael D.Yapko）。《五音具象催眠技术操作规范》遵循“科学性、实用性、规范性”原则，结合理论与临床实践，整理总结了“五音具象催眠技术”的适用范围、规范性引用文件、术语和定义操作方法与流程、适应证、忌证及注意事项等内容，旨在为临床工作者施行五音具象催眠技术时提供借鉴和循证依据，形成“五音具象催眠技术”管理规范和标准。

穷忙、内卷、被PUA、社交障碍、精神内耗……生活中emo的时刻多于快乐的时刻？受困于压力山大的工作和复杂的人际关系情绪接近崩溃？无法克服的糟糕日常让人对生活“过敏”？面对现实的种种“暴击”，我们是否还拥有获得幸福的能力？这本书写给想要脱离人际困境和情绪勒索、生活变得更自在的你。本书从自我成长、人际关系、职场探索和情感婚恋这四个方面探讨一个人在生活中可能遭遇的心理困境和情绪焦虑，涉及诸多当下人们关心的话题，如敏感VS钝感、内卷VS躺平、职场PUA、情绪勒索、社交障碍、代际冲突、亲密关系等等。以鲜活生动的生活实例结合专业心理学分析的方式传授大众稳定情绪、告别精神内耗、恢复健康心理、获得幸福生活的科学方法。