“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”你知道自己的内里已经缴械投降了，可别人看到的你还是一副云淡风轻的模样；你觉得自己隐藏得很好，没必要让别人看到你惨败的模样。这世界好好的，你不想成为那个扫兴的存在。抑郁的人都有一个共同点——超强的忍耐力和意志力。可他们精准控制了自己的大脑，却无法控制躯体将自己的悲伤全部出卖。15个深受情绪问题困扰的患者，来到秦医生的心理门诊，诉说了他们内心的痛苦和挣扎。或许你能通过这些故事，看到每个人背后隐藏的真相。希望大家可以通过阅读本书，在对心理学知识加深了解的同时，重新认识抑郁，并在作者的引导下，学会识别抑郁情绪，不再害怕寻求帮助，积极解决问题，变得更开心、更爱自己，不再受负面情绪的困扰。

复杂的人际关系让你很痛苦？换工作、结婚等大环境的变化让你感觉很累？工作总是让你焦虑？稍微出点差错，胃就疼得要命？为了尽善尽美的人生，每个人都在无意识中产生压力，从而引发内耗。在面对这些无法彻底消除的压力时，提升抗压力，和压力和平共处才是“处理”压力的最好方法。本书是日本抗压心理咨询师的经验总结，作者舟木彩乃将抗压力分为“三感”，即抗压力=可控感 可解决感 有意义感。可控感——“大概想到了”“之前就有预感”；可解决感——“我能处理、解决好”；有意义感——“一切都有意义”。只要提升“三感”，即可和大多数压力说拜拜。

他总是问我在做什么，在和谁说话。他会翻我的手机、电脑，偷看我的隐私。他无法独自做决定，把我当作他的唯一负责人。我吃什么，他就吃什么。我看什么电视节目，他就看什么。对什么都说“好”，从来不发表任何意见。我一远离，他就受不了。如果不知道我在哪里，他就会穷追不舍，狂发消息轰炸我。如果我不回复，他就会陷入恐慌，焦虑发作。每次自杀行动前，他都会发送告别信息，然后亲自打电话给急救中心。…………毫无自信或拒绝独自生活的孩子、占有欲超强的母亲、焦虑且情绪不稳定的伴侣......你是否觉得自己身边有个需要“照顾”的人？当你所爱的人在情感上依赖你时，这里隐藏着一种未知的骚扰形式。不是道德上的骚扰，而是亲密关系的骚扰。情感依赖的成年人不断的请求和对帮助的持续需求构成了“弱者”对“强者”的骚扰，使他成为一个忽视自己的迫害者。情感依赖者对其身边人的影响如何识别？亲密还是骚扰，如何界定？“照顾者”和“被照顾者”应如何共同摆脱这种恶性循环？……

《闻道于心：贤者之德范威仪》旨在为读者提供积极的心理指引。书中包含146个充满哲思的短篇，围绕“诚于中，形于外”“行不言之教，处无为之事”“无为而无不为”三个主题展开；揭示了人们的很多心理痛苦和精神问题都源自“欲望”“比较之心”“自我执着”“忽视内在需求”等；展示了“仁慈”“无为”“谦卑”等高尚品格带给人们的内心力量；引导人们放下执着之心，控制欲求，调节情绪，遵从自然规律，践行道德规范，善待他人，从而不断提升自己的思想境界，从自助者成长为助人者，获得心灵的成长与自由。

疯狂是行为的反常、情绪的波动、思维的混乱；疯狂是无法自控的挣扎、难以预测的危险；疯狂是迫切需要被隔离、被救治的精神疾病；...... 长久以来，人们将疯狂视为一种例外，认为那只是少数“非正常人”面临的困境。然而，在《什么是疯狂？》中，精神分析师达里安·利德借由丰富的案例，提出了新的观点：疯狂是人类共同的生命经验，它并不一定是精神疾病的症状，而是我们解决内心冲突的方式；疯狂也并不总是伴随着剧烈的情感爆发，相反，它往往与正常生活无缝地交织在一起，而这些“安静的疯狂”背后，则潜藏着个体自我修复的尝试。在疯狂与文明之间，学会直面内心无声的风暴，才是每个人必修的心理课。

父母终会离去，这一事实被生命的长流遮蔽，我们有意无意地回避，安慰自己他们会一直在身边，直到那一刻变成现实——我，不再是谁的小孩了。成年孤儿，这正是父母离世后人们心底涌出的感受。这是一份关于失去与爱的告解书。心理医生李维经历了父母的相继离去，陪伴着面对同样创痛的咨询者走出暗夜。经由他们各自的生命故事，李维讲述了这种所有人都要面对、又只能独自承担的经验。在一次次漫长的告别中，他们涉过哀伤的海，重新理解那些极少被言说却不可回避的情感，并共同面对现实中的失去，探寻自我的来处，以及家庭和活着的意义。很多东西被时间带走，也总有一些会永|久留存。

巴布尔和露易丝同是“失去”父亲的女性，她们对5000多名因死亡、离婚、忽视或彻底被抛弃而“失父”的女性进行调查，试图搞清楚“失去”父亲对她们的人生轨迹和决定是否有影响，如果有，是如何影响的。她们一方面认为自己足够强大，可以解决所有问题；一方面又害怕被拒绝、绝不让人看到自己落泪、总是将他人需求的优先级提高…… 过去被隐藏的问题，总有一天会浮出水面……

面对无端的冲突，正面反击OR迂回退让？冲动与理智的博弈从未停止，但在幸福面前，退一步不难。本书对“幸福者退让原则”进行了全面、深入地解读，包括对这一概念正确的理解；所包含的意义和要点；所适用的范围、实践的方法；如何保持稳定的情绪；如何识别他人心理；如何与他人进行良性沟通；进而在实践这一原则的过程中实现个人升华……书中列举了大量真实生动的案例，不乏大家熟知的热点事件，如轰动全国的高密夜市砍人事件以及青岛路虎女司机逆行打人事件等，通过对这些案例的描述与分析，旨在让大家更深刻地理解并适时地运用“幸福者退让原则”，活得清醒、通透、豁达的同时，得以在一些特定情况下保障自己及家人的安全。

一到秋冬就emo？没缘由的心情低落、无精打采，感觉特别累，却总是睡不着，做事很难集中注意力，莫名其妙的焦虑，……如果你也有这些症状，那么你很可能正在经历季节性情感障碍（SAD）——一种与季节变化相关的抑郁症类型，通常在每年相同的季节出现，尤其是在日照减少的秋冬季，并在日照增多的春夏季有所缓解。本书就是为解决SAD而写，为那些深受季节变化困扰的人点亮希望之光。作者罗森塔尔深入解析了不同类型的SAD症状，并结合自己丰富的临床经验，提供了一系列切实可行的建议和方法，包括认知行为疗法、饮食和锻炼方面的建议以及药物治疗等。希望这本书能帮助你克服SAD，找回生命的活力，让你在每个季节都能拥有好心情。

作者曾用十年时间，走出内耗与关系纠缠，重获身心自由。 本书深入浅出地描述了觉知与疗愈内在小孩的底层逻辑，教读者如何在日常生活中觉察内在小孩，并阐述如何进行疗愈。其中穿插了大量的真实案例与练习。切实可用！ 第一部分，在日常生活中的常见困扰与现象，比如如何通过关系来觉察、如何通过情绪来觉察，如何通过身体来觉察，如何通过幻想来觉察等。 每一个觉察对象包含若干小节，比如情绪部分的失控的情绪、相似的情绪、冲突的情绪等；再比如关系部分的代际传递的关系、错位的关系等。 第二大部分，通过描述具体方法和练习，来一步步巩固和疗愈，比如心灵书写、角色扮演、大自然疗愈、意向对话、相遇时刻等。