“这本书是通往内心深处幸福与智慧的大门。”——乔 ·卡巴金 正念减压疗法创始人如何通过冥想找到内心的幸福？如何通过冥想学会自我接纳与慈悲？如何通过冥想获得内心的稳定与安宁？如何通过冥想训练自己的专注力和提高工作效率？如何通过冥想有效地管理负面情绪？如何持之以恒地养成每日冥想的习惯？…… 让我们在冥想先驱莎伦·扎尔茨贝格的智慧引领下，轻松驾驭冥想的深层奥秘与核心技巧，开启一场前所未有的生命体验和探索之旅，迈入此生真正的幸福！

暂缺简介...

大学生作为国家未来发展的中坚力量，其心理健康问题越来越受到社会各界的关注。大学阶段是个体人生观、价值观、世界观形成的关键时期。在这一阶段，学生对自我的探索和对外界社会的探索最为激烈。而大学生在成长的过程中必然会遇到各种各样的问题与困惑，如何及时有效地排解，成为很多大学生苦恼的事。为此，笔者根据多年大学辅导员的工作实践，对学生发展中遇到的问题进行归纳总结，聚焦大学生学习、情绪情感调节、人际交往、恋爱、遭遇挫折、网络应用、原生家庭等多个方面，运用心理学及教育学相关理论知识，从辅导员的视角探讨问题的本质及解决途径，以提升大学生的认知能力、对情绪情感的掌控能力、遭遇挫折后的应对能力，使大学生思想道德素质、科学文化素质与心理健康素质协调发展，引导他们在问题解决中发展自身的积极品质，找到生命的价值与意义，进而作出应有的贡献，构建幸福的人生。本书具有一定的可读性、趣味性和实践指导性，不仅可供在读大学生阅读参考，也适合所有的青年人从中吸收心理健康方面的知识，进而正确认识自我，克服人生障碍，实现向阳而生，拥抱美好未来。

本书作者是生理心理学方面的专家，主要研究压力下人的表现相关课题。本书中，她指导读者进行10周循序渐进的呼吸训练，改变心率变异性（良好的心率变异性让人可以更好控制心脏在压力下的反应和恢复程度），达到在运动比赛、演讲、会议发言等场合的良好表现。书中介绍了如何通过呼吸减轻压力下的反应，如何从心理学角度由消极情绪状态转变为积极情绪状态，如何疗愈过往经历带来的内心创伤等。使读者阅读本书后，除了可以提高自身表现外，还可以获得更积极情绪和良好心态。

近年来，音乐治疗的价值与作用越来越受到重视。音乐治疗主要是以音乐生理与心理效应为基础，通过音乐对人类情绪的感染力来发挥作用，以情绪的调节优化并推动临床病患身心的健康发展。本书分析了音乐治疗和身心健康的内涵，明确了音乐的功能与价值，并对国际音乐治疗与我国音乐治疗的发展历史进行了概述，深度分析了音乐对人身心健康的影响以及音乐治疗不同流派的原理和机制。同时，书中还详细阐述了音乐治疗在老年群体、大学生群体、残疾人以及孤独症儿童群体身心健康中的价值与作用，并结合音乐教育在临床中的应用，为今后音乐治疗的发展提供有效参考。

积极心理学近年来在我国蓬勃发展，本书正是运用和传播积极心理教育理论的优秀实践成果。本书基于塞利格曼的“积极心理学”理论和埃里克森人格发展理论，融合有灵魂种子的成长的幸福之路，串连成一个完整的生命故事。通过了解种子——人的生命发展规律，将每一次丰富的生命体验借用大自然的神奇视角，融合到中小学生积极心理教育课程中。本书不仅是一本适合中小学专职或兼职心理健康教师使用的积极心理教育课程，也是适用于中小学班主任班会课的好课程。

我们的情绪包含九个成员，它们分别是快乐、害怕、困惑、悲伤、嬉笑、沮丧、愤怒、爱、平和。我们紧张时，胃会不舒服；愤怒时，会气得火冒三丈；恐惧时，会浑身发冷；兴奋时，会高兴得跳起来；感到宽慰时，身体如释重负。可见，积极情绪不仅让我们充满生气和活力，使我们的体验富有色彩和质感，还使我们能诚实、热情、富有创意地拥抱生活。然而，受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利影响与困扰，很多疾病也与情绪冲突有很大的关联。本书以情绪疗愈为主题，共有三个模块，分别是了解自己的情绪、表达自己的情绪、接纳自己的情绪。本书作者依据几十年的临床实践及教学经验，运用了多种艺术表达的方式和多种媒材，设计了60多项通过涂鸦、画画、舞动、写作、雕塑等表达性艺术的形式直接感受情绪的练习，以帮助读者处理好这些不理性的、令人迷惑的内在的情绪。

随着社会对心理健康问题的关注，大学生存在的各种心理问题也逐步显现，但辅导员在面对学生出现的“症状”时，总感觉捉襟见肘。结合教育厅对辅导员素质技能的基本要求，及时发现并有效地与学生沟通心理困扰则显得尤为重要。在此背景下，本书主要从心理疾病的症状、家庭结构及非结构化访谈攻略三大板块展开分析，具体包括常见心理问题的表现（案例）、成因及风险评估；不同家庭结构下心理问题存在的差异；以及辅导员非结构化访谈的具体技巧。特别在非结构化访谈部分，为辅导员提供了谈话的逻辑线，以及一些谈话禁忌。促使辅导员在掌握了心理困扰相关的基础知识后，更好地学习非结构化访谈的技巧，并用于指导实践工作。

《心理老师的解忧杂货铺：中小学生心理工作119问》围绕中小学心理老师在实际工作中可能遇到的各种问题和挑战，提供专业的指导和支持。本书旨在分享同行的经验和智慧，帮助中小学心理从业者更加从容地应对学生的各种心理问题，更加有效的开展工作。图书主题：中小学心理老师在工作中可能遇到的各种问题和挑战。目标读者：心理老师、班主任和校长等。内容特色：一线心理老师团队精心编写，解答专业，实操性强。

《来我的世界转一转： 漫话ASD、ADHD》由日本资深精神科医生岩濑利郎撰写，详细阐述了孤独症谱系障碍（ASD）人士和注意缺陷多动障碍（ADHD）人士的特征，并通过32个具体情景， 以漫画的形式生动形象地展现了“本人”和“周围人”在面对这些情景时不同的视角，为读者传授了在工作、生活中相处的秘诀。 希望这本书能够让更多的人来到我们的世界，认识我们，理解我们，在相互尊重的基础上构建一个更宽广、更包容的世界，