学生心理健康问题日益引起社会各界的广泛关注。“中小学生心灵自助丛书”旨在为同学们提供心理健康知识，使其了解自我，学会自我控制，提高自我调节能力。本书素材源自作者多年来亲历的近3000个心理咨询案例，分为学海泛舟、喜怒哀乐、人际交往、应试技巧和志愿填报五大主题，针对同学们常见的心理困扰，步步解读、循循善诱，使同学们在阅读的过程中得到潜移默化的帮助。同时，本书还配有实用的“趣味心理测试”及舒缓的音乐，帮助同学们进行自我判断及释放压力、找回自我。

学生心理健康问题日益引起社会各界的广泛关注。“中小学生心灵自助丛书”旨在为同学们提供心理健康知识，使其了解自我，学会自我控制，提高自我调节能力。本书素材源自作者在一线做心理咨询的实际案例，分为青春滋味、成长心事、学海泛舟、人际在线和生活百味五大主题，突破传统心理咨询个案的写法，对咨询过程加以情节化处理，对咨询案例加以散文式描写，文笔生动，见解独到。希望关注自身心理健康的同学能从中发现自己的影子，进而引发同学们的思考。同时，本书还配有舒缓的音乐，帮助同学们释放压力、找回自我。

此书稿为儿童心理健康科普读物。作为家长，哺育子女往往是重要的家庭责任，养育是一个需要学习、与孩子共同成长的过程。近年来，儿童的心理问题越来越突出，国家也出台了相应的心理健康指导规划，在此我们邀请了一批四川大学华西医院心理卫生中心的专家来给大家进行关于儿童心理养育相关知识的普及和介绍，针对儿童不同的心理健康问题给予深入浅出的阐述，希望给父母、老师、学生以及社会带来一些帮助，希望孩子们都能健康成长，收获更多快乐。

本书通过详细介绍各种压力源和压力反应，以及如何通过实际行动来管理这些压力，为小学生及其家庭提供了一种积极的方式来处理日常生活中的压力。最终目标是帮助小学生掌握一套全面的心理和行为技能，使他们能够在未来的生活中自信地面对挑战。书中内容通过易于理解的语言和生动的漫画，被精心组织成每两页一组的格式，左页提供方法的详细说明，右页则是相对应的实践练习，带领读者一步步学习45个实用的压力应对技巧。这种结构旨在帮助读者不仅能从理论上理解压力管理，而且能通过实际操作深刻体验每一个技巧的效用。从了解“1 压力是什么”开始，建议读者按顺序逐一阅读，以达到最佳学习效果。本书是一本实用的教育工具书，适合所有希望帮助小学生学会自我调节并有效管理压力的家庭成员和教育者参考使用。

童年的气质能预测成人的性格吗？童年经历、家庭养育、社会环境、基因如何影响我们的成长、身体健康和寿命？父母在孩子的成长过程中扮演什么角色？“三岁看大，七岁看老”这个说法靠谱吗？人生早期的自我控制力对日后的成功有多重要？只有儿童才会得 ADHD 吗？随着年龄的增长，不良青少年的反社会行为可以被纠正吗？烟瘾或者人生中的成功都是由基因决定的吗？基因构成能否决定谁面对压力更有复原力，谁又会深陷童年逆境而一蹶不振？ 为了寻找这些问题的答案，四位知名心理学家领导的研究团队在三大洲开展了三项大型队列研究，用40多年观察研究了几千人从出生到儿童期、青春期、成年期的成长和发展经历，探究了基因、育儿方式等因素与人的各种发展结果的关系。他们用前瞻性研究而非回顾性研究的方法，来探索青少年不良行为、性早熟、抑郁症等社会焦点问题的童年起源，以及儿童虐待、家庭暴力、校园霸凌等不良童年经历如何影响和跟随人的一生。他们还探讨了怎样通过家庭的支持力量培养孩子应对困难的复原力，使其免受逆境带来的负面影响。这本书是一部关于童年的鸿篇巨制，创作过程艰辛，见解发人深省。它既能带来理论层面的启示，又具有可操作性，有望帮助学校、家长促进孩子的健康成长，提升所有人的幸福感。

此书稿为心理科普读物。学生生涯特别是青少年这个时期，是一个人身心快速发展、面临多个成长议题的重要阶段。本书的主要目的就是帮助青少年缓解学业、家庭压力带来的焦虑情绪，不断提高自身的心理健康水平。本书分为四个部分，第一部分是教会学生和家长对情绪问题的识别，介绍可能出现的焦虑情绪问题，让学生和家长及时觉察到学生的情绪问题，做到早觉察、早干预、早处理。第二部分主要教会学生调节焦虑情绪的常规方法，引导他们学会自我调节，具备自我调适的能力。第三部分主要是针对家长，如果学生遇到焦虑情绪问题，告知家长要具备哪些手段和能力，及时帮助学生解决问题。第四部分主要为学生提供其他调节的方式，比如学校、周边资源等官方可以为学生提供帮助的信息。

“追求情绪稳定，让我们自相矛盾：原则上我们认为应该正视他人通过负面情绪表达的诉求，但这个负面情绪落到自己头上时，我们却自感负疚。”本书指出，市面上流行多年的“自我情绪管理”“积极正能量心理学”实是对个体的漠视、愚弄和操控，是“积极态度暴政”。上位者可以这样愚弄弱势个体，个体却不可如此盲从或自我怀疑。破题后，作者从愤怒、痛苦、哀恸、抑郁和焦虑五个所谓“负面”情绪维度，以犀利的笔触，结合生活实例及敌友双方的心理学和哲学理论进行讲述和分析，挖掘社会对负面情绪的惯常态度出自什么思想根源，这些思想资源又有何错误——特别是在面对鲜活、复杂的实际生活事例时。旨在为弱势者（特别是“女性”这一历来被锚定为“情绪化”的群体）拆穿上位者的把戏，突破僵化文化的桎梏，提供声援和鼓舞。本书既是通俗哲学，更是生活智慧杂文，其中除了广义的哲学见解，也有心理学、文学等资源，最关键的是诉诸常识、诉诸良知、诉诸同理心。

压力往往被视为一种消极因素，哈佛大学压力研究专家阿迪提·内鲁卡博士却认为这是一种普遍误解，亟须消除。在她看来，适量的压力可以帮助我们应对生活中的许多需求，推动我们前进。但当它与我们的生活节奏不协调时，就会出现问题，引发倦怠、疲劳、睡眠障碍等许多身体反应。压力不可能完全消除，但是可以被重置回健康的水平，从而让压力为我们服务，而不是损害我们。为帮助陷入压力困境里的人们，内鲁卡博士结合20多年的临床经验提出了一种全新的减压方式——“五次重置”，让每个人都能通过五次简单却有效的思维重置来舒缓内心、减轻倦怠。第一次重置：明确优先级 帮助你发现最重要的目标、制定反向计划、寻找对自己最重要的东西。第二次重置：在喧嚣的世界中找到一丝宁静设定电子界限，避免过度依赖手机等电子设备，从而使大脑得到良好休息，提高复原力。第三次重置：身心合一改善心理状态与身体健康的相互作用，减少慢性压力对大脑和身体造成的负面影响。第四次重置：喘口气如何在不降低工作效率的情况下让大脑喘口气。第五次重置：展现最好的自己自责声越大，你的不足感和不健康的压力就会越强，试着打破这个恶性循环。 我们在生活中不可避免地会遇到意想不到的、具有挑战性的风暴，本书或许能在那些艰难日子为我们提供一些帮助——在3个月的时间里，运用15个科学有效的技巧，通过5次思维重置来实现压力重置，像重启电脑一样。

《儿童教育心理学》以阿德勒创立的个体心理学理论为基础，以经过实践检验的教育方法为指导，从人格统一性、自卑感、卓越感、社会情感、学校教育、家庭氛围等几个贯穿始终的关键词出发，旨在破解儿童的心理行为密码，揭开儿童口吃、说谎、打架、孤僻、懒惰、尿床、暴躁等问题行为的根源，传授父母和教师高效简单的养育技巧，培养儿童拥有自信、独立、勇敢、坚韧、合作等健全的人格。父母和教师在面对儿童时，要跳脱出固化传统的思维来反思自己的育儿理念，学会从孩子的角度来理解问题、看待世界。在教育过程中，父母和教师既要有温和的态度，又要坚定自己的立场，确保儿童在家里和学校都不会丧失勇气。

驴子不会取悦别人，不会盲目跟随，它会决定自己要走的路。在驴子中发现自我，有着重要的疗愈作用。山羊可以帮助一个因父母分离而沮丧的孩子重新快乐起来。抑郁的人在活泼的狗面前有机会敞开心扉。在雷纳·沃尔法特博士与贝蒂娜·穆茨勒的Ani.Motion弗赖堡动物辅助心理治疗研究所，驴子、猫、狗、绵羊、鸡、牛和迷你猪都是重要的“动物辅助治疗师”。通过喂食、清洁、抚摸和做游戏等非语言交流，这些“治疗师”能够准确反映来访者的情绪状态，帮助他们学会如何更好地了解自己。与动物接触，我们能够感受到不依赖于外表、行为或认知能力的被接纳和被理解。在变化迅速和充满压力的世界中，动物作为人类不说话的朋友，有着珍贵的疗愈作用。