“每个人都应该有一块土地，让本能苏醒。” “二战”时期被俘的潜艇兵，里克斯岛的囚犯，贫困地区的低自尊儿童，当了母亲后迷失，自我的年轻女性，吸毒成瘾的青年人……被社会抛弃、身心残破的人们重回大地，亲手栽种植物，将身心与环境融为一体，见证了花园孕育生命的神奇力量。渐渐地，他们从暴戾变得温和，找回自身的价值感，恢复活力，在大自然中重新发现了自己的一席之地。 丧失行动能力的人，以及垂暮的老人，对花园的疗愈力量亦有不同体会：病房窗外的自然景色令病人恢复得更快；面对生命的流逝，晚年的弗洛伊德在花园的庇护中获得宁静，在安息之地获得了永恒的慰藉。 每个人都有园艺天分，即绿手指（green finger），照料土地、养育植物是我们的本能；而我们早已习惯向大自然索取和掠夺，失去了母性的大地对我们的滋养。那就从这里开始吧：播下一粒种子，种下具有种种可能的未来的故事。

在亲密关系中维持情感联结是人类求生存的本能，而情绪则是对对方态度或反匮的自然反应。所以有生气、伤心、害怕或其他负面的情绪都是正常的，对亲密关系有害的不是这些情绪反应，而是我们一直重复使用具强大破坏性的无效方法来表达与调节这些情绪的结果。成人依恋理论也认为，亲密关系的关键在于伴侣之间建立安全的情绪联结，这种联结也是关系中的双方可以坚强的重要来源。20世纪80年代初期，苏珊·M.约翰逊博士创立了情绪取向治疗（EFT）理论，EFT着重强调情绪是伴侣或个人改变的主要动力，并且将治疗的重点由行为认知层面转换为情绪层面。1995年，随着《情商》一书的畅销改变了大众对情绪的看法，EFT在心理治疗领域慢慢站稳了脚步。20世纪90年代末期，EFT实证的研究和案例的实效追踪结果证明了完成治疗的伴侣有75%维持显著的关系改善，效率高达85%以上，从而奠定了EFT的历史性地位，使其成为除了认知行为治疗（CBT）之外，目前有最多实证研究支持的心理治疗学派。《依恋与亲密关系：情绪取向伴侣治疗实践》自1996年首次出版以来，是每位伴侣治疗师书架上的必备读物。本书是经过重大修订与扩展的第3版，突显了自第2版以来以实证研究为基础的许多重大进展，并用一种对伴侣治疗师来说容易理解和深具临床意义的语言来描述，且充满了引人注目的临床例子。这本书可谓希望进行家庭治疗的治疗师以及相关师生学习的权威指南。

人们时而会感到“活着很痛苦”，但感受到负面情绪并不全然是坏事一桩。就像人热了会流汗，喝了可乐会打嗝一样，不安、焦虑等负面情绪其实是一种保护性质的反应。问题的关键是，我们要知道该如何应对那些容易让我们产生负面情绪的固有思维和行为模式，不要被负面情绪牵着鼻子走。本书中，作者巧妙地将人生比作RPG游戏。若想打怪升级，我们就需要了解自己的“人物属性”，发现隐藏的“情绪陷阱”，掌握攻克心理困境的“通关攻略”！书中还融合了游戏、动漫中的各种“梗”，既有趣，又有料！更有心理小专栏，让你与心理咨询师面对面，解决生活中的难题，让生活明媚起来。

与大师深层对话626个问题——直指真我室利·拉玛那·马哈希，通过他切身的经验与体会，讲述“真实”存在于我们体内，每个人都可以直接体会到它，它就是内在真实的我。本书借由他与来自世界各地的拜访者的对谈，共六百二十多个问题，从冥想、上师、修持、瑜伽等多个角度，破除人们的偏见，以及各种因自我概念形成的枷锁、疑惑，帮助读者认识马哈希教导的全貌，同时认清自我，获得宁静。

强势的父母、任性的朋友、常指使人的同事……这世界上最不缺的就是要求你、期待你的人。在本书中，知名的自我疗愈心理专家苏绚慧深入探讨我们因为漠视或无法觉察自己的情绪、感受、想法，没有立下界限，以至于在各种人际互动中被随意支配和控制，失去良好的人际关系所需的空间与距离的各种情形。书中提供了40个摆脱情绪勒索的心理练习，帮助我们打破归罪自己的惯性，找回内心的平静。其中包括：☆辨识十种人际互动的陷阱，觉察那些以爱为名的伤害。☆检视十种丧失界限的人格特质，看清身边形形色色的操控者。☆厘清十个内在纠结，疼惜抱着敌意怀疑自己的内在小孩。☆设立界限的十个练习，在懂得自己与理解别人之间取得平衡。

本书是专门为有情绪性进食问题人群创作的心理自助类图书。对很多人来说，食物是对内心的抚慰，但对食物的需求可能是其他情绪或心理问题的反映。如果放任情绪性进食问题发展，可能造成严重的健康问题。作者朱莉·M. 西蒙在梳理情绪性进食成因的基础上，对如何改善情绪性进行提出了有针对性的建议。全书内容主要分为三部分。部分探讨了童年经历与寻求外部的支持和安慰的需求之间的联系。第二部分介绍了7种具体的技能和练习方法，帮助读者重获内心的滋养，进而消除因安慰情绪而产生的食物依赖。第三部分探讨了如何建立鼓励式的关系，以及如何维持和发展这种关系，避免再次发生情绪性进食问题。

过度思考是造成不快乐的原因。不要陷入永无止境的思想循环中。保持在当前状态，不要管那些无关紧要的事情！摆脱自我强加的精神监狱。《停止过度思考》这本书，可以帮助你了解自己的经历：如何陷入的耗费精力的困境，以及在焦虑和压力陷阱中失去理智。帮助你重塑大脑，控制思想，改变心理习惯。此外，该书还将为你提供科学方法，以彻底改变你的思维方式。通过结束恶性思维模式来感觉自己。停止沉迷于过去和消极思考，释放无限的潜力，开始生活。不再自我贬低。不再有过度思考的不眠之夜。让你从过度思考中解放出来，并取得更多成就，感觉更好并释放你的潜力，努力活在当下。

失眠、恐惧、呼吸苦难、心动过速、蚁走感、幻觉……焦虑这个怪物悄无声息占据了我的夜晚，我的精神病一触即发。 心理咨询是拯救我的上帝吗？还是精神科才是我的归宿？ 恶意和不安将我全全包围，它要吃了我，但我也学会了如何与它共处。 这本漫画分为“向下”和“向上”两大部分，详细讲述了作者患焦虑症的起因、身心方面的具体表现、他对精神疾病的种种误解、寻求专业帮助的途径，还有自我治疗的心态和方法等等。

萨提斯 库马尔将其80多年的人生行走、反思与智慧凝炼成这样一本指南，内容包括： 简单生活的生态和精神原则 摆脱“物质”和心理包袱 打开你的内心，去感受人际关系的深层价值 将简单融入生活的方方面面 从日常闲事里，找到生活的乐趣，去感受平凡至极的美 学会宽恕，与对立面共舞 融合科学世界与精神世界，形成整体的世界观《美而简：生活的艺术》适合那些想要摆脱精神内耗、拒绝内卷、对抗冲突的人。在这个奢侈消费主义盛行、孤独与疏离的时代，萨提斯传递的信息是一份令人振奋的礼物，是一剂受欢迎的解毒剂。

本书是一部暖心的陪伴式解压日志。作者通过创意、想象力把生活中最平凡的东西配上同音的英文单词，创造出充满意境的涂鸦插画，从中我们可以感受到简单的快乐以及正能量，进而发现平淡生活中的美。此外书稿充满了暖心的生活哲学，常用双关的手法来呈现一些概念，不只是字面上的双关，概念以及涂鸦上的双关引人深省，能够带给我们很好的启发。