明明不想生气，却总是焦虑不安、情绪不稳，做各种事情都不顺利。但事实上，越容易生气的人，往往越有爆发力，恋爱、工作、人际关系成功的可能性也更高。森濑繁智根据真实经历总结而成，以四格漫画的形式并附有通俗易懂的解说，教会大家摆脱焦虑，在工作与生活中收获充实感。只要正确运用“怒气”，将痛苦化为前进的燃料，就能获得幸福。

本书教给读者如何运用童年记忆、发现自己的私人逻辑，通过拥抱内在小孩来改变人生种种不如意的行为方式。书中通过14个人遇到的14种不同的人生困境，介绍了具体解决方法。我们太多人终其一生都在寻找答案，期待他人能够帮助我们、指引我们，却未曾意识到我们守着满箱的珍宝——童年记忆便是我们最珍贵的财富，里面蕴藏着无穷的宝藏和未来生活的路线图。我们在成年生活中所遭遇的重重困境，缘起便是我们的童年经历。我们的记忆始终在警醒着我们，让我们尽可能地去规避伤害，抑或是鼓励我们，继续运用某一特定的思维或者行为模式来度过人生。如果无法觉察我们在童年时期所做出的种种决定并把握主动权，我们就无法改变童年时的人生决定。

为什么有人身处困境也能从容应对，有人却全面溃败，不知如何收拾？为什么有人仅靠直觉就能高效决策，有人却耗时耗力地分析了无数次后还是自感无从判断？为什么有人能控制自己的情绪，有人却受冲动的摆布？这些不同的背后就是我们的情商，换句话说，就是我们的情绪能力。本书作者吉尔·海森作为情绪指导专家研究了多年的情商问题，这是她探讨情绪的一本重要著作。一方面，本书能帮助我们认识情绪是如何发挥作用的，使我们觉察并了解自己的情绪，更准确地掌握自己的决定、想法和行动；另一方面，本书还可以帮助我们理解他人的感觉、情绪以及需求，并让我们利用情绪工具更好地激励他人，与他人建立融洽的关系。本书非常适合渴望管理好自己与他人情绪的读者阅读，我们相信，大家在阅读后会发现自己越来越能正视情绪本身，并且越来越能发挥情绪的真实价值。

“多层迷走神经理论”是关于安全感的科学，它诠释了人类怎样才能获得安全感、保持安全感，安全感又如何影响人的情绪、行为，以及幸福。利用多层迷走神经理论的视角，我们可以从神经层面理解自身的症状和表现，从生理角度解读自己的行为和体验。我们将了解到，我们面对危险信号时的退缩和崩溃只是身体正常的保护性应激反应，而在自主神经系统的三个分支——背侧迷走神经、交感神经、腹侧迷走神经能够自主调节、相互协作时，我们便能快速从崩溃、僵化、畏缩的状态恢复，也能平静、自在、放松地享受简单的幸福。自斯蒂芬·W. 波格斯提出“多层迷走神经理论”以来，它已经被众多心理健康从业者引入临床治疗，并取得了良好的效果。在本书中，作者德博拉·A. 达娜简明扼要地解释了多层迷走神经理论的精髓，并介绍了诸多由此衍生出来的干预技术。她将具体技术融入平实易懂的叙述，设计了多项可操作性强的练习，并提供了众多工作表及示例，以帮助读者进行调节自主神经系统的疗愈实践。

真正影响你前行的，不是智商或情商，而是你的能量。一个高能量状态的人，会由内而外建立自己的价值体系，不因外界的变化和他人的眼光而内耗，并能有效保护自己的能量，将自己的精力用在最需要、最有价值的地方，从而充分体验到快乐、意义感与掌控感。本书作者结合积极心理学和认知行为疗法，基于其 20 多年的研究与实践，提炼出一套“实用乐观主义行动框架”，可以有效帮助我们实现自身的高能量状态：· 人生目标：确定并投身于能为你提供能量的真实目标 · 处理情绪：命名、认领、驯服、重构，让情绪为你所用· 解决问题：将直觉、逻辑和情绪调节融为一体，识别问题的关键 · 自我价值感：深刻认识并相信自己的价值，建立稳定的内核· 自我效能感：逐步积攒对自己能力的信心，然后不断提升· 活在当下：夺回我们的时间和注意力· 人际关系：和可以滋养你的人待在一起· 培养健康习惯：让理想生活自然发生在不完美的世界里，走出内耗，建立边界，活出自己内在的生命力。

家庭是人们生活的中心，它可以而且应该成为远离外界恶分环境的避风港。不幸的是，人们对幸福寄予很大希望之处，也往往是令他们失望的源泉。在这本书中，家庭治疗师萨尔瓦多·米纽庆以他自己的经历为背景，解开了家庭动态的迷团。他从介绍自己的家庭———个阿根廷犹太大家庭开始，娓娓讲述了十几个家庭的真实生活，将他对家庭治疗工作的观点融入其中。通过这些家庭的故事，读者仿佛被带入咨询室，看到家庭是如何与自我挫败行为模式做斗争的。米纽庆通过对这些家庭的治疗，展示了将家庭成员困在令人室息的角色中的严格但看不见的规则，并闻明了帮助家庭摆脱不和谐系统的方法。在他的治疗中，没有坏人也没有受害者，只有在家庭生命周期的每个阶段试图处理各种问题的人。米纽庆认为家庭是一个相互联系的生活系统，而不是一个“功能失调”的群体。每一个治疗故事都带来了对熟悉的困境和经典错误的新理解。米纽庆还在讲述之间提供了创造性的解决方案。本书适合每一位家庭治疗师、心理治疗师、心理咨询师，也适合每一位处在不同家庭阶段的普通读者。

冷读术是一种心理学和交际技巧，旨在通过观察和推理以获取关于他人个人信息的技巧。冷读术通常用于建立联系、了解他人并引起他们的兴趣。冷读术的目标是通过一系列观察和暗示，使对方相信你对他们了如指掌，从而建立起信任和连接。 冷读术的一些常见技巧包括观察对方的外貌、衣着、身体语言和谈话中的细节。基于这些观察，使用者可以给出一些表面上准确但实际上是常见的判断，例如对方的个性特点、兴趣爱好、生活经历等。冷读术还可能使用一些常见的心理学原理，如"巴纳姆效应”和"社会认同”。 这是一本教你如何瞬间打开陌生人心扉，赢得他人信任的书，能够帮助你在短时间内拉近与他人的关系，提升沟通效果，在人际交往中游刃有余。

在心理治疗领域，认知行为疗法以其科学性、系统性和实用性，成为全球心理专业人士学习的基石。现在，这本经过重大修订的教科书，携超过50%的全新内容，再次引领我们深入探索认知行为疗法的精髓。朱迪丝·S. 贝克（Judith S. Beck）博士作为该领域的领军人物，将她丰富的临床经验和深刻的洞察力凝聚成文字——向我们展示了如何与患者建立联系，如何发展出坚实的个案概念化，如何规划个性化治疗，如何构建会谈结构，以及如何实施核心的认知、行为和体验式技术等。无论是对于认知行为疗法的初学者，还是对于经验丰富的临床工作者，这本书都值得一读再读。

天宝·格兰丁出生于1947年，那时孤独症刚刚被命名。几十年来，孤独症谱系障碍的患病率一直在攀升。2023年的报告显示，孤独症谱系障碍的患病率在美国8岁儿童中达到1/36。天宝经历了人们对孤独症认识的各个阶段的转变过程，而今天，孤独症研究正从心理学转向神经学和遗传学方面，新技术的发展将会带来新的希望。带着对孤独症科学研究前沿的了解，面对孤独症领域新的革命，天宝从自己独特的视角带领我们开始一场惊心动魄的思维旅行。在《孤独症大脑》一书中，天宝讲述了孤独症领域神经影像学和遗传学的最新研究成果，以及对她的大脑扫描结果的分析，从而连接起大脑科学研究和谱系行为特征之间的关系。她向我们介绍了这个领域著名的科学家和孤独症人士，探索新的理论和治疗方法。天宝也强调了长期以来被忽略的感觉问题，以及如何抛开泛泛的诊断标签，着眼于特定的孤独症特征进行疗愈。激励人心的是，她认为在教育孤独症谱系障碍儿童过程中不能仅仅关注他们的缺陷，还要利用科学成果发现他们潜藏的优势，用新的眼光开发他们为社会作出独特贡献的能力。从5岁无口语的重度孤独症儿童到就业于硅谷的阿斯伯格成人，天宝深刻理解“谱系”这个词代表的真正含义。本书是在孤独症研究领域受人尊敬的天宝的匠心之作，值得每一位孤独症谱系障碍的关注者阅读。

心理学是一门研究人类心理现象和在其影响下精神功能和行为活动的学科，想要系统地学习心理学需要花费大量的时间与精力，这是非专业人士难以做到的。然而，心理学又是如此重要，是人人都应该懂一点的学问。只有懂一点心理学，才能在人际交往中知己知彼，才能激发自己内心真正的力量。