遇到想不明白的事，始终问自己一句话：“这对我有好处吗？”当别人制造出所谓“义务”，并将其强加到我们身上时，我们该怎么做？这本书就是教我们应对这种情况的。它会教我们如何对抗外界压力，避免因为错误的礼貌和责任感，被别人利用。它会告诉我们，面对剥削我们时间、精力和情绪价值的无理要求，如何说“不”；面对长期未被表达、未获满足的真实自我，如何说“是”。这本书将帮助你改善工作氛围、家庭生活、性生活、婚姻关系，帮助你真正掌控自己的生活。

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本书是一本生活健康类图书，作者是一名从事多年老年人医疗服务行业的医生，凭借多年照顾老人的经验，和结合身边发生的很多真实案例，提出了许多新式的老年健康生活的方法。全书分为六个章节进行讲述，作者旨在告诉读者，上了年纪之后，身心健康固然很重要，但生活质量和心态也一样重要。如果能放平心态，学会直面自己的老去，放下执念，不要给自己太多的压力，对老年人的健康也会有很大的帮助。本书不仅适合老年人，以及即将步入老年生活的群体阅读，也同样适合肩负着照顾老人、养老等责任的年轻读者群体。希望本书传递的知识和理念，能够在一定程度上改变当今社会老年群体的身心状态，增进子女对老人的理解，让家庭关系更加和谐。

艺术让生活更美好！有目的的艺术创作不仅可以提升创造力，还可以帮助我们更好地了解自己，改变不良的思维模式，应对困难的情绪，缓解过往创伤带给自己的影响。本书为读者提供了100项充满创造性的艺术练习，包括：10项暖身艺术练习——学会放松和表达，培养积极心态，保持精神健康。90项策略性疗愈练习——利用艺术和心理学创造性地表达情感，应对情绪障碍和行为障碍，从而获得疗愈，提高生活质量。创作意图和互动问题——每项艺术练习都包含对创作意图的解释，以及在创作后可以深入思考的问题。材料清单和温馨提示——可以看到每项艺术练习所需材料用品的完整清单，以及相关温馨提示：要创建自己的疗愈空间，无须任何基础也能学习素描、彩绘和雕塑等不同艺术技巧和媒介知识。让我们一起来感受艺术的疗愈力量吧！

塔斯廷是英国著名儿童心理治疗师，因其在自闭症研究领域的杰出贡献而闻名。全书共12章，前两章主要介绍了塔斯廷的成长环境以及其是如何一步步走上研究自闭症的道路的。后面章节主要介绍了塔斯廷的临床工作和主要思想，她如何在深化克莱因及其追随者的思想上，对自病症儿童期精神病与自闭症的病理结构做出了新的探索，包括自闭症与智力缺失、精神障碍的不同，自闭症是涵容不足导致创伤的结果等全新理论。这些对于理解和治疗自闭症儿童极具意义。同时全书丰富而细致的案例帮助我们进一步深刻理解她对自闭症问题的理论思想。

如果你感到沮丧、焦虑、愤怒、担忧、困惑或羞愧，请记住，在与痛苦的感觉和经历做斗争的过程中，你并不孤单。每个人都会遭遇情绪困扰，情绪困扰就和打喷嚏一样常见。但是，如同当打喷嚏演变成感冒、发烧、流鼻涕时我们通过吃药可以让自己的身体恢复健康一样，当情绪困扰变得太强烈、太持久时，我们也可以利用情绪“药箱”来应对情绪问题，让自己感觉好起来。《情绪药箱》这本书包含20种循证技术，形成了针对忧虑、抑郁、愤怒、拖延、完美主义、强迫思维等普遍心理问题的实用治疗方案。书中每个治疗方案都有明确的、易于遵循的步骤。如果你是普通读者，你可以将书中的方案作为自助工具来解决自己短期或长期的情绪困扰。如果你是心理治疗师等心理健康专业人士，你可以随时查阅本书来为来访者制订治疗方案，或者将书中的练习作为给来访者布置的作业。本书第1版问世至今40年，现更新至第5版。已经帮助成千上万的读者成功实现如下改变：★挑战自我破坏的思维模式；★练习放松技巧，在紧张的情况下保持自我控制；★改变导致痛苦情绪的核心信念；★过上更专注、更充实的生活。

本书结合了作者30年的治疗师实践经验和丰富的心理学、脑科学研究成果，概述了焦虑的七大负面思维模式，包括重复性消极思维、灾难化思维、绝对化思维、孤立与割裂、混乱和忙碌、易怒及责备等。本书将重新训练你的思考和反应方式，帮助你认识到这些焦虑模式和焦虑循环是如何潜伏在你的生活之中的。围绕着“简单化”“去神秘化”“连接”的三大核心原则，你可以从微小的调整入手，消除日常生活中常见的焦虑烦恼，恢复情绪健康，重获信心和活力。

35岁时，年轻的黛博拉被确诊患有无法治愈的Ⅳ期肠癌，开始了为期6年的与肠癌的殊死搏斗。她领悟到的最深刻的教训就是：对于生命中的重大挑战，我们应对的方式可能赋予我们力量，也可能摧毁我们。永不屈服的希望便是应对逆境最强的武器。黛博拉被激发出极大的生活热情，怀着坚毅的战斗精神，决定将每一天当成生命中的最后一天，活得快乐、有意义。她积极参加皇家赛马会和切尔西花展，跑10公里马拉松。同时她还致力于提高公众对肠癌的认识，并在英国癌症研究中心设立Bowelbabe 基金会，为癌症患者的靶向药物研究和临床试验筹款。她说：“在35岁时，我被无法治愈的肠癌弄得措手不及——我存活五年的概率不到 8%。五年多过去了，我唯一的选择就是活在当下，珍惜每一天。”她的故事很快传遍英国大街小巷，感动了成千上万的人，并因此被剑桥公爵授予爵位。她去世后，剑桥公爵夫妇称赞她是一位“鼓舞人心且坚定不移的勇敢女性，她的遗产将永存”。英国前首相鲍里斯称，因为黛博拉，许多人的生命将得到拯救。