本书是韩国脑科学专家许智元十余年的研究成果，是一本从心理学和脑科学双重角度，带你走出情绪困境的自我疗愈书。书中从8个真实咨询案例出发，运用“案例 分析 练习”的写作方法，深入剖析自我的8种心理问题，如低自尊、焦虑、敏感、委屈、抑郁等，详细分析日常生活中遇到情绪困境时的大脑状态，并提出有效可行的改善方法，如练习蝴蝶拥抱、记录感恩日记、吃点甜食、喝点热茶等，帮助读者解除自我认知、社交关系方面的焦虑。科学的知识、暖心的话语、可操作的行动指南，有助于读者重新构建成熟的内心世界。当我们摆脱对自己的苛求，就能用更宽广的视角看待问题，在人生困境中拉自己一把，从情绪的低谷中真正走出来。

为什么我们不喜欢父母的样子，却在不知不觉中成为他们的样子？为什么我们讨厌父母身上的某些缺点，却偏偏找了一个有同样缺点的伴侣？原生家庭的痛，每个人都有。萨提亚家庭治疗师邱丽娃结合40多年潜心研究原生家庭的经验，带领我们直面原生家庭带来的情绪阴影，与原生家庭和解；疗愈原生家庭造成的心理创伤，塑造全新的自我；改善不和谐的家庭关系，活出全新的自我。书中基于萨提亚家庭系统观，提供精心设计的体验式练习，帮助我们个人获得成长的同时，还能带动全家人同步发生改变。

无论哪个年龄段的孩子，无论是什么性格的孩子，都有自己的小心事。那么，作为与孩子关系最近的家长，孩子的心事你懂吗？孩子的喜怒哀乐你看到了吗？这是一本青少年心理故事书。作者选取了很有代表性的20个“问题少年”，他们包括无法沟通的“刺儿头”，有青春期叛逆的孩子，有打不开心结的孩子，有很努力但考试成绩不理想的孩子，有自暴自弃的“富二代”，有家庭破裂之后的孩子，有孤独自卑的孩子，有得不到关爱的孩子，有对世界充满敌意的孩子，有情绪失控的孩子……这些孩子的主要“病因”来自原生家庭的各种问题，也源于他们青春期敏感又脆弱的神经。这些表现都正常吗？这些问题可以被“治愈”吗？让我们跟随作者生动的妙笔，试着去做孩子的心理医生，走进孩子们的内心世界，读懂孩子、尊重孩子、呵护孩子，让孩子积极向上、乐观自信、健康成长。

本书结合了作者30年的治疗师实践经验和丰富的心理学、脑科学研究成果，概述了焦虑的七大负面思维模式，包括重复性消极思维、灾难化思维、绝对化思维、孤立与割裂、混乱和忙碌、易怒及责备等。本书将重新训练你的思考和反应方式，帮助你认识到这些焦虑模式和焦虑循环是如何潜伏在你的生活之中的。围绕着“简单化”“去神秘化”“连接”的三大核心原则，你可以从微小的调整入手，消除日常生活中常见的焦虑烦恼，恢复情绪健康，重获信心和活力。

如果你有读懂人、搞定人的强烈需求，如果你想帮助你自己，从痛苦、迷茫、困惑、彷徨、绝望中走出，那么《性格色彩卡牌指南》将是你必需乃至急需的。性格色彩内中藏有自成体系的哲学思维，自有其“术”与“道”，而性格色彩卡牌则是其“器”，其本质是一套性格评测和性格咨询的实用心理学工具，通过12张卡片的正反面的选择和排列组合，它就能测出你的性格，助你3分钟看透人心。自从2014年横空出世，性格分析进入“光纤时代”。将人与人之间的沟通速度提升了几个量级，实现了测试、解读、咨询的三合一。对个人而言，性格色彩卡牌能做4件事：读人、识己、修炼和影响，让每个人“知过去、晓现在、见未来”；对企业而言，因企业离不开管理，管理离不开人，而所有人的问题都与性格相关，都可用卡牌来快速切入和解决。本书抛砖引玉地介绍性格色彩的神奇，深入分析性格色彩卡牌的发明原理、基础理论，分析卡牌咨询师的功力如何练就，展示卡牌咨询师的神奇，助你一窥门径。

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掌握更多的专业知识，更快地成长为某个领域的专家——这是无数人心中的梦想。然而长久以来，许多人认为这个梦想如同星空般遥不可及，常常心生畏惧，抑或半途而废。但事实上，这个梦想人人可及。本书从六大方面展开，告知读者如何快速学习专业知识并成为一个领域的专家。第一从学习状态的准备入手，指明良好的心理和生理准备才是更佳的起点；第二，收集和吸收信息才是掌握一门专业的关键；第三，掌握科学的记忆方法能帮你提高记忆效率；第四，达到专业水平存在许多途径，而不只是埋头苦读；第五，达到专家目标更需要有专家的心态；第六，专家不是自我认定，要有必要的展现。

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注意你身边的每一个“神经病”，他们很可能天赋异禀！一个精神病院医生用十年的从业见闻告诉我们：天才的所作所为，看起来都令人费解。如果没人觉得你奇怪，也许你这辈子就和天才无缘了！才华横溢的人，大多有着令人难以理解的行为方式，如梵高、贝多芬、拿破仑、霍金、马斯克……他们或痴或狂，或沉迷研究不能自拔，或醉心于虚妄的世界……或被送进精神病医院。是什么原因，让他们走上了“超世脱俗”的道路？在这些人自己的眼里，他们是英雄、是救世主，他们掌握着宇宙的真理，他们洞悉人类的未来。可在我们“正常人”眼里，他们可能只是个笑话。你想推翻他们的逻辑，却发现你根本做不到；你想说服他们，却差点被他们说服。他们是如此的与众不同，如此的不可思议，以至于你都开始怀疑自己了。到底谁是医生，谁是患者？到底谁病了？到底谁清醒？