面对饮食失调、失眠、拖延等问题，我们往往深陷其中却迟迟不能做出改变。你想改变不理想的生活状态，拥有健康、高效、愉悦的生活吗？ 改善生活其实很简单，就是要养成好习惯。习惯是日常生活中的无形架构，每天我们都会重复大约40%的行为，可以说，它塑造了我们的生存方式以及未来。习惯蕴含着巨大的力量，如果能改变习惯，我们就能改变自己的生活。 全球习惯和幸福领域超有影响力的专家格雷琴·鲁宾在本书中，总结了无须刻意练习就能改变习惯的7大策略，强化习惯的9大方法。首先，我们要加深自我认知，清楚自己的性格倾向，再制定*适合自己好习惯养成计划。通过管理习惯、培养基础习惯、制定日程表、增强责任感等策略，逐步养成好习惯，戒除坏习惯。之后，再通过分神策略、奖励策略等强化好习惯，改变自己的行为模式，从而更健康、更乐观、更有力量地追求品质更好的生活。 本书提供了具有实践性及可行性的方法，帮助我们循序渐进地重塑自己的饮食、睡眠、工作等方面的习惯，让我们找到*适合自己的方法，养成好习惯，收获饮食健康、睡眠良好、不再拖延的愉悦生活。

1942年到1946年间，美国接二连三有230艘运输船沉落于冬季北方海洋中。在展开大规模调查后，发现打造船身的钢铁有所谓的“低温脆性”，容易在零下温度产生龟裂。自此，全世界因这次重大意外而致力于用钢技术的研究，人类在造船史上跨出了一大步…… 失败虽然会带来伤痛，但也会让人类社会有更大的发展。本书作者以自身的工学教学经验，以及长期搜集日本和世界各地企业失败案例，整理出一套实用有效的“失败学”理论：失败学的基础、传达失败信息的方法、如何将失败转化为创造，如何消灭致命失败，等等。作者通过本书告诉大家失败并不可怕，正确运用失败能够为你的事业带来革命，让你在人生中不断创造奇迹。

有声语言艺术是一门应用型学科，所以其教材当“有声儿”。《口才与朗诵——综合训练汇编》是一本多感官联动的书，需要边看边听、边思边读。大量的朗读音频（尤其字词的范读），旨在使学练同步，效果加速。有声语言艺术是一门交叉综合学科，内容当丰富。《口才与朗诵——综合训练汇编》的练习素材包括古代文学经典和现当代艺术文本，取材范围广，形式多样，以培养锻炼使用者多项语言技能。

全书深入分析了自控力的内涵，包括自控力的组成要素、在人生中扮演的角色、发生作用的过程阶段及具体表现，着重强调了强化意志力对提高自控力的重要作用；阐明了如何培养、提高自控力，提供了具体有效的训练方法和提高途径；论述如何在实践中磨炼自控力、迎接并克服种种艰难阻碍；探讨如何运用、发挥自控力，控制情绪和欲望、改变旧习惯、管理压力、克服拖延等。

生活中离不开语言交流，简洁而有效的话语往往是语言沟通的助力器。30秒能说出关键点，瞬间就会抓住人心，赢得讲话的主动权。 本书围绕如何通过“30秒说出关键点”，剖析说话的开场白、准备及表达的技巧、声音等，让你懂得用简单的语言达观点，在30秒内把话说到点子上，教你把话说得得体、说得出色，适用于各种情境，让你成为“一开口就赢了”的社交高手。

什么是有毒的话语？如果，有些话让你一次又一次地感到失望、受骗、委屈、内疚、抑郁、疲惫，甚至开始怀疑自己精神错乱。那么，这些话就是有毒的。关系越是亲密，越容易遭遇有毒的话语亲密关系走到深层，是两颗心灵的碰撞、沟通和交融，会产生很深的心灵联结。感情甜美时，伴侣是彼此心灵快乐的源泉;感情出现裂痕时，伴侣就是彼此心灵*烈的毒药。如果你正在亲密关系中变得消极沉重、丧失活力、精神失控，那么，你很有可能是中了话语的毒。有毒的话语有哪些特征？有人想分手，有人想改造，有人想掌控，有人图谋不不管出于哪种动机，下毒手段基本上都包会以下几种。巧言令色的欺骗、对自尊和自信的无情打击、颠倒黑白、博取同情、制造无辜感、亳无底线地贬低对方的存在价值，把自己的错误说得义正言辞，目的只是为了让对方确信：你是错的，我是对的，你得听我的。本书能提供什么？本书深度解剖语言陷阱背后的微妙心理，告诉我们亲密关系中哪些话不能乱说。学会识别和避开有毒的话语，以正确的说话方式发泄情绪和解决分歧，可以帮助我们摆脱情感控制，减少伤害，建立成长式的亲密关系，为感情升温，让自己和伴侣都能成为更好的人。

干扰太多时，如何遵从内心的选择？选错了，如何挽救或止损？不可兼得的东西，该选哪个？ 生活的奇妙之处在于，如果没有选择，就没有希望；如果不对这些选择负责，就无法拥有力量。 你每天都会做出多种选择，而每一种选择都会产生连锁反应，影响你正在经历的生活。…… 阅读本书后，你便拥有了一个可以与人分享、进行练习并且在需要时能够参考的资源库，能够很大限度降低自己的选择成本。本书以一种你可以随意切入、切出的方式来分享故事、方法和想法。每一部分都与其他部分动态地连接在一起，但同时它们也是独立存在的。即便你没有从头开始阅读，依然能够理解每一页所写的内容。 你所有选择的总和，就是你的人生。当你做出足够多的正确选择之后，人生进阶将轻而易举。

这是一本指导大学生校园生活的图书。大学生活自由而放松，但也充斥着迷茫和堕落的陷阱。转瞬即逝的大学生活，怎样才能高质量度过？这本收录了超过100万赞同数的知乎回答辑录，或许能帮你提供思路。本书汇集了大学校园中48个常见问题，从心理认知、学习规划、考试技巧、自我提升、考研留学、就业指导等六个模块，提供过来人的真实经验与见解。那些只有过来人才了解的艰苦、辛酸与要诀，本书替你纤毫呈现。无论是初入大学的大一新生，还是临近毕业的大四学生，你在大学中遇到的种种困惑，都能在这里得到解答。这本真实、全面、高效的大学进阶指南，让你入学不迷茫，毕业不后悔。

工作中，你是否会遇到以下情况： 费尽口舌想说服同事好领导，但对方却不能理解你的意思； 难以理解领导的真实含义；做了大量的工作，最后却要返工；任务繁重，很难按时完成；总是遇到大量的“坑”；一遇到难题，就毫无头绪…… 这并不是因为缺乏做事的能力，而是缺乏思考的技巧，不懂逻辑思维，就会出现沟通不畅、越干活越多、效率低下、事情无法推进等情况。 懂得逻辑思维的职业人是职场高手，他不必天天加班，工作依然风生水起；他不必围着领导汇报工作，可公司决策离不开他的意见，他从不拖延也不会焦头烂额，而是一出手就能快刀斩乱麻。 本书作者是日本的逻辑思维鬼才、思考专家下地宽也，他搭建的五步逻辑思维法，能够让你快速而精准地表达想法，理清头绪和关系，找到切入点和关键点，高效解决问题！

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