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情商:情商决定人生走向和社会成就,全新思维改变人生格局的必修课

情商:情商决定人生走向和社会成就,全新思维改变人生格局的必修课

作者:韦秀英

出版社:青岛出版社

出版时间:2020-09-01

ISBN:9787555288282

定价:¥32.00

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内容简介
  我们每个人可能都要面对这个时代的焦虑底色。 我们都在个体与外界的社交联结中,承受到能力局限所带来的焦虑和压力。这个世界不缺乏智商高的人,但智商高却不懂运用自身优势,最终也可能碌碌无为;在社会中能够掌握时代趋势,利用认知方式的改变,去找到解决问题的关键,这就是为什么情商比智商更重要。 本书依据情商之父 丹尼尔?戈尔曼理论,例证了世界各领域精英的成功心得,总结出五个改变认知思维的实用方法。我们希望能在信息多变、网课云集、高手集结、认知改变、思维突围中找到自己的定位,努力打破“我已经很努力了却仍旧不行”的怪圈。 任何成功都有迹可循,按照情商去反复演练,去努力过好这一生。
作者简介
  韦秀英,哈佛教育研究学者,深谙“头脑风暴”的理念和方法。知名图书策划人,策划出版过《哈佛凌晨四点半》《卡耐基写给女人一生幸福的忠告》等畅销书。
目录

推荐序 

前言 

PART 1  情商的本质:环境与心境的交融

第一章  先解构自己,才能重塑自己 

潘多拉的盒子与薛定谔的猫 

愚蠢的聪明人 

居住在情感风暴中的人 

没有感觉的人 

左右逢源与收放自如的人 

第二章  和自己和平相处,才能和世界和平相处 

自我意识:内心的晴雨表 

境由心生,相由心生 

拥有“面对孤独和讨厌”的能力 

心流:情绪智力的至高境界 

第三章  情商不是压制情绪,而是重新分配情绪 

激情中枢与神经警报 

当情绪占据支配地位时,智力可能毫无意义 

跳出“非此即彼”的固定模式 

情绪和思维的协调:斯坦福棉花糖实验 

第四章  共情力:多想别人一点儿,就多为自己加一分 

我们为什么感受不到别人的爱 

恻隐之心,人皆有之 

善解人意:仅仅“知道”还不够 

过则成灾:同理心过度 

第五章  焦虑:心力与能力的巨大落差 

飘忽的不确定性和无力感 

追求完美:成就动机的负面影响 

正念意识:找到“幸福感的源泉” 

非预测性的世界观 

PART 2  情商运用:情绪的素养和情绪管理 

第六章  愤怒:是魔鬼、是盾牌、是武器 

冲动:错误的情绪界限 

仓促:眼见为实的想法 

愤怒是一种防卫机制 

重新找回愤怒的开关 

第七章  悲伤:耿耿于怀是自我戕害 

悲伤,倘若苦难没有了意义 

情绪脑的再教育 

悲伤剥夺:请允许自己好好悲伤 

练习悲伤,也练习坚强 

第八章  悔恨与内疚:最好的治愈,就是内心的自由 

越共情,越内疚 

悔恨:如果可以,可惜不能 

接受过去,喜欢现在 

第九章  寂寞和自卑:难以启齿,又如影随形 

古来圣贤皆寂寞 

不懂得独处,再多人陪也会孤独 

自卑:让“现在的自己”和“期待中的自己”建立良好关系 

那些让我们脆弱的,也让我们强大 

第十章  拖延,时间不是问题,你才是 

拖延的你,不是一个人 

惰性思维与延迟满足的矛盾 

战胜恐惧,就是克服拖延 

这样做,就对了 

Part 3  社交技能:你从哪里看世界,世界就从哪里看你 

第十一章  社交圈的真实形状是无限膨胀的球体 

人际关系网是一项个人资本 

情绪表现与情绪感染 

和谐人际关系的三大要素 

人际关系与网络沟通 

第十二章  聊天是在聊什么 

终结“社交恐惧症” 

闲聊的正确方式 

真正的说话高手,是懂得何时闭嘴的人 

赞美他人和接受他人赞美同样重要 

第十三章  当好人,就有好人缘? 

对所有人都好的事情根本不存在 

我们为什么说不出“不” 

做好人,不做老好人 

善良,不需要委曲求全与牺牲 

第十四章  不妄想改变讨厌的人,也不要被讨厌的人改变 

我们讨厌你:团体边缘人 

圈子不同,不必强融 

被语言攻击时,不做软柿子 

可以犯错,不能犯傻 

Part 4  两性之道:一种不能仅靠荷尔蒙来维系的关系 

第十五章  美好的事物永远都在,如果它不来,你就走过去 

我们是怎样爱上一个人的 

是什么把我们吸引在一起 

爱情像鬼,听过的人多,遇见的人少? 

一见钟情还是见色起意 

第十六章  如果你爱我,你应该日日自新爱情 

爱情如何不变质 

如果还爱,怎么会分开 

爱情到底要不要考验 

爱情里最重要的事情 

第十七章  当说好的幸福难以兑现时 

识破虚情假意 

嫉妒男女的夺命连环call 

固守执念终将一无所有 

说分手后,最好不再做朋友 


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