《剑术的理论与实践》以剑为载体，以武术的通识教育、宣传为目标，弘扬 民族文化，集武术基础知识、剑的历史简介、剑术基本理论、 剑术套路、短兵运动，以及武术礼仪、剑术的组织教法和健身 研究于一体，多角度开阔学生对剑术运动的视野。书中介绍的 剑术套路，是在作者20多年的武术教学、训练经验基础上，历 经5年的教学实践、完善、研究的成果，借鉴了初级剑的编创原 则和成功经验，以及第一套国际规定剑术的行剑特点。整套剑 术节奏明快，既注重普及剑术的基础性，有一步一动的单个剑 法组合，又有闪、展、腾、挪、翻、转等一气呵成的行剑组 合。读者可通过扫描二维码的方式观看配套教学示范视频。 本书所介绍的器械教学手段和组织方法适于大中院校的武 术之剑术教学中使用，也可供喜爱剑术运动的大众自学参考。

道家入门八段锦，动作不多，方法简单，易学易记，运动量小，老少成宜。其诀曰：“双手托天理三焦，只手举鼎谷气消。左右开弓似射雁，五劳七伤往后瞧。后仰前俯去心火，两手攀踵固肾腰。攒拳怒目增气力，背后齐颠百病消。”道家洞宾八段锦，乃武当之真传秘功，历史悠久。其诀曰：“仰掌上举顺三焦，左肝右肺如射雕。东西独托安脾胃，五劳七伤四顾摇。鳝鱼摆尾通心气，左右攀足治其腰。冲拳攥拳目炯起，山摇地动百邪消。”武当太和八段锦，属道家民间秘技，练法丰富，变化细腻，功效显著。其诀曰：“双托城闸利三焦，海底捞月壮肾腰。左右盘旋去心火，回眸频频治五劳。只手举鼎消谷气，张弓搭箭射大雕。通臂攥拳开仙目，地动山摇百邪消。”全真龙门八段锦，历代口授单传，直至1993年才由张至顺道长公开。其诀曰：“双掌插顶利三焦，手足前后固肾腰。调理脾肤需单举，左肝右肺如射雕。回头望足去心疾，五劳七伤向后瞧。凤凰展翅周身力，两足顿顿饮嗜消。”武当大力八段锦，属八段锦之武功一系，偏重练劲，以意行气，以气运力，增强体质，增大力量。其诀曰：“一段锦向上提，二段锦把鼎举。三段锦推山倒，四段锦拉无敌。五段锦揪不放，六段锦按下去。七段锦抓大力，八段锦坠入地。”道功导引八段锦之诀曰：“手托阴阳太极图，朱雀青龙结白虎。龟蛇一体玄武化，白猿通背转辘轳。龙虎相交生金丹，道功除疾逍遥步。”“道功静修久坐，易有筋痹骨痛之患，必以动功拔锻舒筋，而醒脑提神，开胸顺气，通经活络，化瘀去滞”。

使用哑铃锻炼不仅方便，而且还有非常好的锻炼效果。本书由健身达人林小达编著，聚焦使用哑铃的锻炼，旨在为女性健身者提供系统的介绍。书中不仅涉及了女性小哑铃健身入门的基础知识，包括哑铃的选择、训练的注意事项、正确使用方法等，还提供了满足打造“美人肩”“天鹅背”“蜜桃臀”等不同需求的训练指导。此外，本书针对营养管理也给出了详细的建议，旨在帮助女性健身者养成规律健身、科学管理营养摄入的良好习惯，保持良好身材。

暂缺简介...

暂缺简介...

《张迈评球——世界杯1982—2022》突破足球技术、足球科普、足球运动保护、球星传记等传统足球题材，是作为资深体育记者和忠实球迷的作者， 30余年间对世界杯文化的积累和梳理。回顾经典赛事、重温精彩瞬间，用有温度、有态度、有热忱的评论阐释足球这一体育项目与全球社会经济文化的密切关联。

足球有什么好看的 讲解了足球的起源与发展，然后进一步讲解赛事与规则的演变，介绍了知名球队、球星和教练，让读者真正了解到足球的魅力。本书还介绍了足球比赛的常见战略与战术、分享了对经典赛事的分析，帮助读者进入资深球迷行列，可以带着专业眼光观看和欣赏足球比赛。最后，本书讲解了足球周边等延伸足球文化，并附赠2022 年世界杯观战指南，帮助读者更清楚了解2022 世界杯。本书采用彩色漫画式风格讲解内容，不仅知识全面，还轻松易读，适合青少年以及热爱足球运动的人士阅读。

陈式太极拳发源于河南温县陈家沟，对于健身养生、预防疾病有很好的作用。本书重点介绍了陈式太极拳健身养生功法，包括陈式太极拳的手型和步型、基础步法、抻筋拔骨术、缠丝劲，以及陈式太极混元桩功、聚气功、六首四象基础功、二十六式养生功等。插图丰富，并附有二维码可以扫码查看相关动作练习视频。

乒乓球运动是一项普及程度高、健身价值大、参与人群广并深受人们喜爱的隔网对抗性项目。为了帮助青少年掌握1-2项运动技能，促进青少年健康成长，同时也为了服务于乒乓球运动的健康发展，特制定了青少年乒乓球运动技能等级标准与测试方法（以下简称“标准”）。“标准”在整体上采用4等12级制，测试内容涵盖了乒乓球进攻基本技术指标。其中，1-3级为入门级；4-6级为提高级；7-9级为专业级；10-12级为精英级。本“标准”仅针对1-9级，预留10-12与高水平运动员等级相衔接。“标准”在测试方法和评分标准方面力求做到符合乒乓球运动规律、操作简单、评价客观的要求，从而推动乒乓球运动在青少年人群中的普及，为喜爱并参与乒乓球运动的青少年提供一套科学合理的测试、评价方法。

本书是兵道系列教程的短兵部分，也是兵道运动推广的首部教程。为了便于兵道运动的开展和推广，本书主要以教案的形式展现，主要包括短兵的礼仪、步法、技法、功法训练及课程开展的辅助热身运动、热身游戏等内容。本书在短兵教程的基础上，结合在海南部分学校多年实践而形成的教学体系，设置了中小学适用的内容和大学适用的内容，是一部集众家所长的教学实用教材，是众多一线教练员多年教学实践的结晶。