暂缺简介...

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使用哑铃锻炼不仅方便，而且还有非常好的锻炼效果。本书由健身达人林小达编著，聚焦使用哑铃的锻炼，旨在为女性健身者提供系统的介绍。书中不仅涉及了女性小哑铃健身入门的基础知识，包括哑铃的选择、训练的注意事项、正确使用方法等，还提供了满足打造“美人肩”“天鹅背”“蜜桃臀”等不同需求的训练指导。此外，本书针对营养管理也给出了详细的建议，旨在帮助女性健身者养成规律健身、科学管理营养摄入的良好习惯，保持良好身材。

《张迈评球——世界杯1982—2022》突破足球技术、足球科普、足球运动保护、球星传记等传统足球题材，是作为资深体育记者和忠实球迷的作者， 30余年间对世界杯文化的积累和梳理。回顾经典赛事、重温精彩瞬间，用有温度、有态度、有热忱的评论阐释足球这一体育项目与全球社会经济文化的密切关联。

乒乓球运动是一项普及程度高、健身价值大、参与人群广并深受人们喜爱的隔网对抗性项目。为了帮助青少年掌握1-2项运动技能，促进青少年健康成长，同时也为了服务于乒乓球运动的健康发展，特制定了青少年乒乓球运动技能等级标准与测试方法（以下简称“标准”）。“标准”在整体上采用4等12级制，测试内容涵盖了乒乓球进攻基本技术指标。其中，1-3级为入门级；4-6级为提高级；7-9级为专业级；10-12级为精英级。本“标准”仅针对1-9级，预留10-12与高水平运动员等级相衔接。“标准”在测试方法和评分标准方面力求做到符合乒乓球运动规律、操作简单、评价客观的要求，从而推动乒乓球运动在青少年人群中的普及，为喜爱并参与乒乓球运动的青少年提供一套科学合理的测试、评价方法。

跆拳道项目“标准”仅对1-9级测试方法进行了规定，预留10-12级与高水平运动员等级相衔接。各项目“标准”均包括“测试场地、器材、设备及人员配备要求”“测试的总体要求”跆拳道品势太极一章至太极八章动作要求，及评分标准；跆拳道竞技基本技术动作要求，及各项内容评价量化指标

跆拳道被誉为踢的艺术，可强身健体、磨砺心志。你一定听过或见过跆拳道学练者的飒爽英姿，并心生向往。跆拳道的腰带与段位有着怎样的关系？跆拳道的腿法有哪些？跆拳道的品势是什么？跆拳道对抗中如何有效攻防？……阅读本书，轻松了解跆拳道，掌握跆拳道的技与礼，领略跆拳道的运动魅力！

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一座世界第一运动的至高圣殿，一部百年世界杯的百科全书。足球世界杯，体育史上的璀璨明珠，世界第一运动的至高殿堂，已经风雨兼程跨越了近百年的时间长河。世界杯的历史如此厚重绵长，鲜少有人能对这项伟大赛事的前世今生如数家珍。顶级体育传媒《体坛周报》用12年匠心，倾力打造世界杯百科全书《足球圣殿：世界杯图文全史》，全书用近百万文字和近千张经典照片，为球迷再现世界杯的百年风云史。每一届世界杯都各有千秋，冠军球队走过的路也都各自精彩。书中呈现了全面详实的比赛战报以及数据统计，讲述了世界杯的幕后故事，分析了著名的历史事件，还进一步探索了足球创新进化的历程。随着世界杯的经典场景在书中徐徐展开，贝利、马拉多纳、C罗、梅西等巨星的风采逐一显现，唤起每一代球迷的私人足球记忆。希望这部书能解答关于世界杯的所有疑问，更希望即将迎来百年华诞的世界杯，绽发出愈加耀眼的光芒。

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