瑜伽的奥秘在于呼吸和运动的同步性，这本书循序渐进地把这种动感的瑜伽练习序列和呼吸技巧介绍给你。此书结构严谨，让初学者从简单的练习开始，逐步掌握练习要领，为进一步提高瑜伽水平奠定了基础。阿斯汤伽瑜伽会增进你的灵活度，也会提高你身体和精神的力量，提高你的专注能力，正确排列肌肉骨骼系统，清洁和放松你的身体。

回溯历史，人类对脂肪的研究由来已久，对瘦身的实践也从未停止。近年来，这一话题更是得到了社会大众愈加热切的关注。本书以宏阔的视野全景式呈现了脂肪研究的整体脉络，并通过经典样本的剖析，阐释了“绿瘦”作为领军者打响脂肪战争，所制定的战略战术、确定的目标方向、采取的作战方式，从而引导人们意识到科学体重管理的重要意义，了解体重管理的基本方法。　绿瘦这家大健康细分行业（体重管理服务）的领军企业，已然成为一家真正的数据公司。基于对客户画像、客户标签、客户分级、服务分类等数据的洞察，创造了五年十倍增长的佳绩，堪称数据驱动商业的成功样本。　脂肪战争的集结号已经吹响，这不仅仅属于部分群体，也不仅仅出现在局部地区，而是全人类的、全球范围的共同战争。

◎趴在床上就能告别腰酸背痛、手脚发冷， ◇运动从此不再耽误工作、看剧、打游戏， ◎没有昂贵的开支、尴尬的课程、羞耻的动作， ◇连宅人都能学会的 居家极简健康法！

《中村开己：神奇纸魔方》共介绍了10款充满趣味和想象力的立体纸魔方。由相似拼块组成的立体拼插型多面体纸魔方、类似鲁班锁的解锁型纸玩具、拧扭型多面体纸魔方、金字塔形魔盒、蜷曲体魔虫以及利用磁铁吸力制作的自动反转纸魔方，根据难易程度挑战自己喜欢的纸玩具，按照纸样剪贴、组合，任谁都能做出好玩的立体纸玩具。

社会学家指出象棋能代表一个民族的性格，中国象棋雍容、庄重、典雅，因此在下象棋的过程中可以体会到中国哲学中以柔克刚、以近致远、动静有致的奥秘。《从零开始学象棋》从象棋基本知识入手，介绍了基本杀法、残局以及布局的常识，并为初学者提供了棋艺提高的方法。内容详实，深入浅出。

在当今社会，从未有哪个身体器官或者组织像脂肪那样令人厌恶，世界各地的人们都在千方百计减少脂肪，并不惜为此投入大量时间、金钱，忍受节食、手术等带来的各种痛苦。胖人想减掉多余脂肪，瘦者希望更加苗条，似乎永无止境。尽管如此，我们的身体却离不开脂肪。脂肪赋予我们生命，直接控制着青春期的启动，影响着生殖发育，参与新陈代谢，调节免疫系统，储存能量，保护人类健康。事实上，身体为了防止脂肪流失采用了多重防御机制，如脂肪可以利用干细胞再生，受到威胁时会增强我们的食欲，利用病毒、细菌和遗传基因进行自我扩展。在本书中，作者依据目前研究成果，结合自身经历以及大量真实案例和故事，深入分析了脂肪作为一个内分泌器官对我们健康的重要影响，揭示了脂肪的运作机制，提供了减脂瘦身的科学方法，为我们如何正确对待脂肪指明了方向。希望你能从本书中有所收获。

本书是齐藤谣子老师根据多年的拼布经验而创作的一本新书，相较之前的设计，本次的作品不仅颜色明亮了不少，也较多地采用了贴缝的技法，还有一个明显的创新就是使用稍微厚实一点的布来完成包包，打破了人们的常规认识。书中收录了25款作品，有包包、壁饰、收纳筐、化妆箱，还有笔袋、书衣、卡包等， 配有详细的图文教程，以及原大纸型。精妙的配色以及设计给读者展现了拼布的独特魅力。

书中简述了容器与花草组合的设计理念，能够激发你的灵感，列举所需装备和植物，让你不用担心无从下手。一步一图，步骤详尽，手把手教你如何种植。文中插播“小贴士”，保证让你的植物花繁叶茂。小空间也能拥有大幸福，快来打造属于你自己的“秘密花园”吧！

本书编入了当下很为流行时尚童装100款。共分为夏装、裤子、旗袍、大衣、爬服等五大类。一、每款都配了彩图，编了顺序号。按照彩图上的顺序号可以准确的找到相对应的结构图（裁剪图）。二、所有结构图（裁剪图）均为不含缝份的净板制图。裁剪时须另放缝份。各部位缝份的宽度，可根据缝制需要来确定。三、规格表以身高作为号，身品质差为10cm。胸围档差为4cm。每个号均适合身高+-4cm左右，中等身材的儿童。四、偏胖的体型衣长、裤长、袖长规格可选身高对应的号，胸围、领围、肩宽等可选大一个号，或大两个号的规格。五、偏瘦的体型衣长、衣裙长、裤长、袖长规格可选身高对应的号，胸围、领围、肩宽等可选小一个号，或小两个号的规格。六、书中多数款式不分男女，只要选中款式，男童女童都可以穿。七、规格表中加*的号，就是书中结构图所依据的号。

《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息，刚开始健身的你是否感到迷茫——作为健身“小白”，应该如何开始锻炼，从哪里入手？坚持运动了很久，为什么一直瘦不下来？“三分练，七分吃”是真的吗？拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题，本书都给出了解答。此外，《健身笔记：如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新手的身体各部位的训练动作，以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划，并对日常的营养策略做了详细阐释，教你如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。　当年，刚走进健身房的作者叔贵，曾踩过很多“雷”，掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来，与大家分享。希望刚开始健身的你，能少走一些弯路。