《小空间也能练太极》共分5章，分别从太极概述、功法简介、连续图谱、动作说明及功法机制等方面系统讲解了小空间练太极的具体方法与步骤，特别是收录的18个招式动作，100张连续图谱和393张辅助图片，便于读者通过阅读与扫描二维码相结合的方式，高效便捷地掌握各招式的分解与连贯动作要领，在坚持不懈的练习中，有效解决办公室人群的亚健康问题。《小空间也能练太极》在继承传统太极拳精华的基础上，融合易筋经、八段锦、瑜伽等养生功法的招式动作，是适应新时代人民群众健身需求多元化发展趋向的创新成果，既是练习太极功法的指南，也是健身活动的教材，还是保健养生产业的参考。

这是一本指导你如何变得强壮、如何保持强健体魄的自重健身书籍。 在本书中，阿尔？？卡瓦德罗和丹尼？？卡瓦德罗兄弟提供了一套精简而有效的16周训练计划，帮助自重健身爱好者成就非凡的力量。该计划由易到难分为4个训练阶段，搭配精美彩图讲解了自重健身核心的35种技术动作，并提供了科学的进阶指导及评估方法。无论健身新手还是达人，都能找到提升自身水平的*佳方案。此外，本书还包含了独具特色的 “保持强壮”指导内容。卡瓦德罗兄弟介绍了更富挑战性的单人练习、伙伴式练习及锦上添花的训练计划，并从技术、营养和心态等多角度解答了健身爱好者常见的疑问及关心的问题，帮助健身者不断锤炼力量、超*自身极限，在变强之路上走得更远。

本书是一部物理治疗领域的权威著作，是欧洲人体肌肉学奠基之作。图书被翻译为15种文字，畅销全球18年，被各国物理治疗师、康复师、运动者奉为必备案头书。中文版图书译自全新修订的第7版，共472页，呈现了超1000幅肌肉3D解剖图、体表解剖学示意图、肌力测试手法图，全面覆盖了上肢、下肢、躯干、颈部到头部5大区域所有重要肌肉。 图书以超直观的双页排版方式，系统剖析了肌肉的功能与解剖特征（包括肌肉起止点、支配神经；肌肉的运动功能、参与运动的主动肌与拮抗肌），同时深度详解了肌肉功能测试的全方案（包括徒手肌力测试全步骤、肌肉伸展性测试、神经延展性测试），囊括了肌肉研究领域具有突破性的最前沿成果。 肌肉，是人体认知与康复的基石。这本书凝练了众多跨国、跨学科*级解剖学、医学、物理治疗、运动康复专家20年临床经验，能够为每位运动者、康复师、物理治疗师以及运动治疗师提供真正科学、实用的全面指导。

本书是帕维尔的经典壶铃训练三部曲的合集，书中不仅介绍了的经典壶铃练习（66种）和训练方法，而且按照合理的逻辑对内容进行了编排——丰富的练习和训练计划激发初学者的训练热情，聚焦少数几种练习帮助中级训练者锤炼力量，双壶铃训练帮助高级训练者挑战极限。书中还对壶铃练习的技术细节和训练技巧做了详细说明，并匹配了适合不同健身人群和健身目标的训练计划（40种）。用壶铃训练，这里有你需要的一切。

该书是欧美时尚产业业内关于时装造型师这一职业的首本指南性读物，它对欧美社会的时尚行业体系进行了详细的梳理，对造型师这一职业的工作流程做了细致的讲解，回答了从职业小白到成为造型助理直至创建自己的时尚造型工作室（公司）需要做什么积累和准备工作等问题，详细收集了大量与该职业相关的行业参考资料，可作为相关专业的学生使用或是爱好者的参考读物，对于那些想闯入欧美时尚行业圈中的中国造型师而言也是一本难得的职业手册。 *如何完成一项造型任务，从拿项目到拍摄 *如何经营与时尚公关的关系 *去哪里学习，又去哪里寻找实习或见习机会 *如何做好造型师的助理 *如何组织试拍并打造自己的作品集 *如何经营自己的造型公司 *在造型工具箱中应放什么东西

《青少年体育锻炼常见损伤与防治》是青少年体育锻炼系列丛《青少年体育锻炼常见损伤与防治》的一本，主要内容包括在运动中如何正确地处理急性损伤、慢性损伤的康复及预防损伤的措施。希望《青少年体育锻炼常见损伤与防治》能够给青少年在体育锻炼中提供科学的指导，能够帮助青少年树立积极正确的体育锻炼观念，减少运动损伤的发生。《青少年体育锻炼常见损伤与防治》内容新颖，实用性强，通俗易懂。《青少年体育锻炼常见损伤与防治》列举了多个在体育锻炼中常见的小故事，同时配有简笔画，使青少年及其家长能够更好地理解专业知识，并且能够解决实际问题。

什么是好香水？ 作为一种无用之物，香水的好坏与功效无关。资深香评人颂元甄选37支小众香水，从不同角度诠释了好香水的种种特质。在细致深入的试香体验中，我们将看到香水对创作者艺术灵感的表达，和对使用者精神世界的启发。什么是好生活？ 生活是流动的境遇，个体在这种流动中不断发展变化。看到并拥抱不断变化的自我，同时对未来抱有期许，就是生活的乐趣所在。颂元记录下37个生活片段，犹如生命中的小小剖面，这是对当下的思索，也蕴含着对未来的开放态度。

目前，青少年体质健康水平呈持续下降的态势，一些慢性病呈现年轻化趋势，我国城市青少年各类健康危险行为发生率则呈现上升趋势。《青少年生长发育与体育锻炼》在遵循青少年生长发育的生理规律和心理特征的基础上，针对不同生长发育期青少年的体质健康发展特点和发展需求，从科普的层面全面指导青少年进行科学的体育锻炼，并将相关的新学术研究成果转化和应用到实践中来，让青少年、中小学生家长及关注青少年成长的社会各个层面的读者对青少年生长发育与体育锻炼的关系有清晰明了的理解，同时使从家庭–学校–社会角度全方位指导青少年生长发育过程中的科学体育锻炼有良好的可操作性。这对保障青少年健康有着重要的作用，也对推动建设幸福中国及社会经济发展有着深远的意义。

《健身运动系统训练（全彩图解修订版）》是《健身运动系统训练（全彩图解版）》的修订版。全书共分10个步骤，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时，本书配有大量的真人实拍健身动作步骤图，直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。书中这些系统的健身训练，可使你拥有更健康的身体和生活方式。

【内容简介】 本书分为三部分：形象篇、展示力篇、能量场篇。内容涉及保养、气质、彩妆、发型、表情管理、色彩搭配、服饰等变美的方方面面。悉心教授100个变美基本点，让读者毫不费力变漂亮。 要知道，美不是天赋，是技术。美=形象+展示力+能量场，变美是系统工程，不是一个单点。 一个有辨识度的自己，必须是整体的表达。