瘦身重启之书，献给所有被身材困扰的人：重塑的不仅是身体，也是情绪和心态。珞宁，曾任公司高管、世界小姐中国赛区培训师，工作压力让她用暴饮暴食安慰自己，收获的却是日益发胖的身材和越发焦虑的人生。在试过种种流行减肥方法不奏效后，通过了解国外前沿瘦身理论、汲取不同领域知识，亲身实验荷尔蒙平衡饮食法，总结出一套行之有效的瘦身修心方法： ·情绪管理+饮食调节+基本原理=可复制的减脂行动力。 ·7个瘦身情绪管理练习，用科学方法调整心态，轻松告别瘦身焦虑。 ·根据中国人的饮食特点量身打造21天食谱，16种瘦身食物，46个懒人菜肴。 ·运动的目的不是减肥，而是健康。3种懒人运动法，不用出门无需器械。 ·不要小看记录的力量。随书赠送21天瘦身打卡手册，饮食、运动、情绪管理，手写记录每日进程，成果一目了然。告别焦虑胖、压力胖和减肥平台期，通过科学的饮食法，将饮食与情绪调节相结合，吃饱吃好，瘦得健康。

本教材依据《中等职业学校美容美体专业教学标准（试行）》要求编写，以美容行业实际工作需求为基础，以促进就业为导向，以服务发展为宗旨，旨在培养复合型技术技能型人才。教材编写坚持以提高学生的核心技能为导向，同时关注学生的情操与美育，主要内容包括日妆化妆造型设计、新娘化妆造型设计、晚宴化妆造型设计、特色服装化妆造型设计、面部点缀式彩绘化妆设计，培养学生掌握各类婚纱影楼的整体化妆造型技能。《化妆造型设计（融媒体版职业教育美容美体专业课程改革新教材）》突出项目和任务的，在每一个项目中都设计了情境聚焦、实例解析、课堂实操、任务拓展、知识延伸、项目总结、综合运用等小栏目，形式新颖、内容丰富。《化妆造型设计（融媒体版职业教育美容美体专业课程改革新教材）》既可供中等职业学校美容美体及相关专业的学生使用，也可作为美容师岗位培训及爱美人士学习的参考书。

《解剖与瑜伽：拒绝瑜伽损伤（上）》从瑜伽教练的实际教学角度出发，介绍了每一个关节、组织的练习注意事项。针对每一部位，先简单介绍这一部位的运动功能，之后介绍容易发生损伤的原因，发生损伤时的症状，重点介绍教学过程中错误的口令及正确的口令，适合国内瑜伽教练作为日常参考书使用。

《吉泽章的经典折纸艺术》这本书是献给现代手工折纸大师吉泽章的，必将得到其爱好者的追捧。本书包含63个模型，而每个独特的模型都是其精美产品的代表作。吉泽章大师的妻子为本书作序，并对大师的古代艺术的具体研究方法做了详细介绍，这可以帮助读者更好地理解其作品背后的意义。本书不仅是成人的理想读物，还特别添加了吉泽章大师为儿童设计的手工折纸章节。本章节极好地体现了吉泽章大师和孩子们的互动与交流，他鼓励儿童发挥想象力来进行手工折纸。

随着时代的发展，为了养颜护肤、瘦身塑形，越来越多的人加入瑜伽练习的队伍当中。之所以有那么多人热爱瑜伽，并不仅仅是为了减压，也是为了能让自己的精神面貌和体形变得更好。本书章给大家介绍了瑜伽的基本知识及瑜伽排毒美颜、瑜伽瘦身的原理和方法。第二章则一步一步地引导初学者从零开始学瑜伽，包括了解自己的身体、瑜伽的修炼要点、瑜伽的热身运动及放松术。第三、四章分别从瘦身塑形瑜伽和排毒美颜瑜伽两大方向入手，教大家练出迷人身材及360°无死角脸蛋。第五章则是通过利用“四个变美时机”，让你的“美丽”升级！

想要拥有靓丽的皮肤和美丽的头发，从护肤护发开始吧。 《护肤护发全书》为您护肤美肤、护发美发提供了参考解决方案，让您在日常的头面部护理方面轻松应对。本书分为两篇对皮肤及头发两个大众关心 的内容进行了梳理和阐述。科学护肤篇，在介绍皮肤及化妆品基本知识之上，从清洁、保湿、防晒、美白、抗衰老，乃至日常皮肤问题给出了有针对性的解决方案，基本能满足人们对护肤及化妆品知识的要求。科学美发篇，从认识头发、护发美发到染发烫发，解决了大众关心的头发护理及美发问题。内容由浅入深，语言阐述简洁明了，有较强的可参考性。 本书可供使用化妆品的人员阅读，也可供从事化妆品行业的研究与销售人员参考。

利用身体自重，无需专业设备投资，不需要占用大空间，也不需要占用太长时间，本书提供了让初学者能够坚持得下来的无器械锻炼方法。本书采用真人演示图片和专业肌肉解剖图相结合的方式，对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身体7大部位的74个简单高效的无器械训练动作进行了详细讲解，并配有由专业教练示范的视频，能够帮助读者在家、在办公室随时随地进行锻炼。无论读者是以减肥塑形为目的，还是旨在改善身体素质，提高运动表现，本书都能提供宝贵的知识和经验。

●起床后，脚下酸痛，慢跑的时候疼痛能忍，稍微快点儿就不行，停下来疼痛感会加剧。 ●跑步时，小腿前侧中间部位剧烈疼痛，停下来做拉伸不见好转。 ●膝盖右上方，跑快了就疼，长距离跑后还会肿，走路下楼也不舒服，膝盖总觉得别着劲儿。 …… 当下，越来越多的人把跑步当成生活的一部分，越来越多的人也遇到了大大小小的伤痛。据可靠的研究数据，每年有25%以上的跑者会遭受明显影响跑步的伤病。还有研究显示：为全马而训练的跑者年受伤率高达90%。很多人选择咬牙忍一忍，有的伤痛会慢慢恢复，有的却越来越严重。 在《跑者常见疼痛手册》中，运动创伤、运动康复、体能训练四位专家就跑者足踝、腿、膝、髋等几大部位20多种常见疼痛进行了详细拆解。书中用真实的跑友经历阐述了疼痛出现时的具体症状以方便大家“对症”；另外，作者全面解析了伤病成因，并从中西医两个角度给到治疗建议，还特别贴心地给出了预防和康复的训练动作指南。 希望书中的文字能让大家更加了解自己的身体、善待自己的身体，成为一名有智慧的、一直健康跑下去的跑者。

折纸不仅仅是一种游戏，甚至可以变成创造物品的神奇魔法。很多人都幻想过开一间可爱的甜品店、全是味美菜式的餐厅或是玩具店。你是否想过，这些店内的商品，其实都可以用简单的折纸完成？让我们一起翻开这本书，学习魔法般的创作方法来实现做店长的梦想吧。本书先列举了折纸常用材料和工具、介绍基础制作方法和操作技巧。接下来用3个章节讲解80余种具体实例、分别对应甜品店、餐厅、杂货店等不同店铺。读者可以轻松愉快掌握从冰淇淋，到飞机玩具等丰富多彩商品的制作方法。本书不仅可直接运用于幼教课堂，也是非常好的亲子互动游戏，同时可为成人纸艺爱 好者打开创作思路。

任天堂能够成为有史以来最受欢迎的游戏公司之一，旗下诸多游戏明星角色功不可没。林克、萨姆斯·艾仁、森喜刚、卡比、耀西……还有那个叫马力欧的水管工。这些可爱的英雄们助力任天堂成长为游戏界最伟大的游戏公司之一，而以他们为主角的游戏还继续在各自所属的流派中开辟新的天地。 本书由英国Future出版公司旗下的《复古玩家》（Retro Gamer）杂志社编写，内容讲解任天堂明星角色的发展历史和这些伟大游戏系列的幕后故事。更有大量游戏制作人的参与，对任天堂的角色和游戏发表看法或进行讨论。