60年来，西藏登山队犹如一只翱翔在雪峰峻岭之巅的雄鹰，矢志不渝，一往无前，走过了一条顺势而生、百折不挠、奋发图强的发展道路，经历了一段负重前行、愈战愈勇、淬火成钢的奋斗历程，成为一支英雄团队，跻身世界登山劲旅行列。60年披肝沥胆、奉献牺牲。60年来，英勇无畏的西藏登山人，既挑战生理极限，又挑战心理极限，一次次战冰雪斗严寒，一次次逾沟壑越险峰，一次次跨绝境度生死，用生命书写了一段段可歌可泣的英雄传奇。仁那、西绕、拉巴才仁、尼玛扎西、罗朗等献出宝贵生命，仁青平措、次仁多吉、边巴扎西等数十人负伤致残，舍生忘死的登山勇士们写下500多封遗书。此时此刻，我们深情缅怀牺牲的登山英雄，致敬伟大的登山勇士。60年精神铸就、薪火传承。60年来，一代代西藏登山人顽强拼搏、团结战斗，甘于奉献、不怕牺牲，以祖国至上的爱国情怀、无高不攀的凌云壮志、敢为天下先的英雄气概，勇攀高峰、逐梦云端，将五星红旗插遍世界七大洲之巅，用生命诠释了“不畏艰险、顽强拼搏、团结协作、勇攀高峰、祖国至上”的登山精神，为伟大祖国争了光，为中华民族争了气，为建设社会主义现代化国家、实现中华民族伟大复兴创造了宝贵的精神财富。

本书收集了斯瓦米韦达带有禅意的“在静默中言语”讲座、几次启发人心的讲演，关于医疗的讲座和短文，以及斯瓦米韦达在进入5年的静默期之前，特别编写的《心灵修行的实践与运用》，集结成22堂觉醒生活课，说明如何把心灵修行的原理和法则运用到日常生活，尤其是在与人相处的情境中，可适用于一切团体。

经典瑜伽体位法多源自印度本土故事，每个动作背后都有其代表的特别意义。阅读26则故事，了解31式常见体位法的来源。切实掌握这些体位法的精髓，将动作做得更好并有更多体会，同时扩展视野，深入到内在的灵性追寻，达到瑜伽体位法所追求的身心灵合一。古老印度瑜伽真正的探索之道，是由外在粗钝的色身，转化至内在精微的心灵状态。不仅要练好外在的表面动作，更要深入钻研其内在心灵的精髓。

你的江湖梦是从何处开启的呢？或许是很久以前读过的一本小说，或许是一部制作精良的武侠影视剧。现在，你要不要加入“画江湖”的队伍，一起画出心中的江湖儿女呢？ 本书以武侠风格的人物插画为题，以水彩为介，创作了一个个江湖儿女的形象。本书共有五大章：第一章介绍了本书的创作背景和作者常用的水彩工具，方便大家在画前做好准备；第二章重点介绍水彩调色、人物配色、上色方法、人物设定等方面的内容，为下一步创作人物插画打下扎实的基础；第三章至第五章为完整的人物插画创作教程，分别以江湖女子群像、江湖男子群像、刀剑拟人为主题，带领读者进行水彩插画的创作练习。 本书内容丰富、讲解细致，适合水彩爱好者阅读、使用。

《活用钩织花片和图案制作出可爱的手编小物》一书主要有两部分内容。第一部分介绍了各种可爱的花片和用花片钩织而成的小物，如披肩、围脖、盖膝毯、装饰垫、围巾、包包、胸针和发圈等配饰；第二部分介绍了用各种可爱的图案钩织而成小物，如午餐包、护腕、披肩、斗篷、帽子、背心裙、钩针包等。书中的作品美观、实用，大多可爱、精致且女人味十足，非常适合日常穿搭。每款作品都有详细的制作方法、编织图和材料、工具介绍，关于线材和针法也有很详细的说明，非常适合编织爱好者从零开始学习、制作。

本书是日本编织类顶级畅销书《毛线球》系列的2021年夏号，主要介绍了适合夏季的各种编织服饰。作品配色清新靓丽，色彩斑斓，花样以镂空花样、蕾丝花样为主，突出清爽，非常适合夏季的天气特点。蕾丝专题在书中大放异彩，不仅有设得兰蕾丝，还有爱尔兰蕾丝和孔斯特蕾丝，作品更是丰富，桌布、套头衫、披肩、手套、外搭、围巾、装饰领，即使小小的一件，也绝对是装饰的点睛之笔。还有非常有特色的短针方眼钩编和序号钩编、棒槌蕾丝介绍……陪伴大家度过编织的美好时光。

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怎样做可以有效预防皮肤老化？ 怎样做才能在洗脸时不伤害皮肤？ 护肤流程中必须要做的是哪几步？ 到底应该从几岁开始护肤？ 胶原蛋白怎么补最有效？ 护肤与不护肤真的有区别吗？ 敏感性皮肤应该怎么保养？ 孕妇到底可以护肤吗？ 美白洗面奶真的美白吗？你真的了解自己的皮肤吗？你知道护肤品怎么选吗？你知道皮肤如何分类吗？你知道皮肤的营养跟什么有关吗？出现色斑、痘痘、毛孔粗大、皮肤衰老等问题，你知道如何解决吗？ 《完美肌肤养护全书》是一本关于皮肤护理的大众科普读物，让你精准测试自己的皮肤，快速了解各类护肤品的作用，选择适合自己的护肤方式；并告诉你常见的皮肤问题及解决方法、皮肤与营养的关系等，学会科学护肤，护出完美肌肤。

《虾米妈咪育儿日志·2022》是国内知名育儿专家、专业儿科医生虾米妈咪写给新手父母们的专业、权威的育儿宝典，同时，也是一本2022年全年使用的日历书。本书以充满温情的橙色为主调，内容涵盖了婴幼儿日常护理、生长发育、母乳哺育、营养辅食、疾病用药、安全急救、心理行为等365个通俗易懂的育儿知识和宝宝成长记录。帮助新手父母解决宝宝们健康成长的日常问题，记录宝宝们每一天的成长心得，全年护航宝宝们的健康；同时还配以365张精美的宝宝成长插画，翻过成长的一页页，让每一天的生活都是洋溢着温暖与感动。

本书由三峡大学组织编写，广泛参阅了近年来的相关文献资料、武术科研成果及教学经验总结，分为十二章，主要内容包括武术运动概述、武术简史、武德修养、健身武术教学的特点、武术套路竞赛的组织与裁判、武术图解方法及常用动作术语、健身武术功法、太极拳、形意拳、拳械类及攻防技法等。旨在为武术专业的教师和学生提供基本的理论的实践依据，帮助他们系统地掌握健身武术的基本理论、方法和手段。