1 四色高清解剖图，图文配合阐释肌肉训练技巧及原理 2 分步骤图解训练动作 3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导 4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划 5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容，帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼

瑜伽能够令你受益匪浅，它可以放松神经，令心智专注，让你准备好面对生活中的各种挑战。它也可以给你一个迷人的身体。但是在工作、家庭以及社会生活之间，谁会有时间去深入钻研这个古老的练习？这是一本为繁忙人士而编写的瑜伽练习手册。在这本书里，你会在6 次为时1小时的课程中学到48个瑜伽体式。通过简练的叙述方式、分步的体式指导以及清楚的示范图片，作者莎拉？赫林顿向我们演示了一系列激活身心的瑜伽练习。本书适合瑜伽爱好者阅读参考。

《从毛衣到包包，将毛线团恰好用完的编织设计》一书收录的24款作品，每款都精确计算好了使用毛线团的数量，3团，5团，10团，甚至15团，每款作品织完以后刚好能将所有线团都用完，可谓是将每团毛线都“物尽其用”，这是本书的特色。精美的配色和编织花样，使得每款作品都看起来精致独特，是一本小而精的经典编织书。

本书为散文作品，由《新民周刊》和上海市妇联联合推出。这是一本五个专栏作家的合集，每个作家都从各自的侧面和角度来诠释“女人”——有普通人也有名女人，有人情，也有传奇。现代社会，我们推崇女性智慧而独立，她们有强大的内心，但并不一定要变成女汉子，她们也应有优雅的仪态，这才是真正的魅力女人。希望这本小书能让女性朋友有所启迪，有所借鉴，成就更好的自我。

本书主要介绍了化妆造型的基础知识和造型案例，重点针对白纱化妆造型、晚礼化妆造型、 其他常见化妆及特色服饰化妆整体造型几部分介绍化妆造型的方法与技巧。本书案例经典、图 片丰富、讲解细致、内容全面，能使读者快速入门并提高相关技能。 本书既可作为职业院校化妆、播音主持、表演、乘务等专业的教材使用，也适合初级、中 级化妆造型师和相关培训机构的学员使用，还可供广大化妆造型爱好者阅读。

本书作者大滨由惠是一名皮革匠人，为便于初学者学习而编写此书。书中的作品简单又不失时尚，既有女性们喜欢的各种小杂货和皮包款型，又有男性钟爱的名片夹等，共14种作品，所用的材料和工具容易取得。本书由皮革制作的基础工具与材料、基本技法开始，引导读者迅速入门，制作全步骤附有实物图片详解，非常适合想入门手作皮革的读者。

《我的世界中世纪王国建筑分解图》是由艾格萌官方授权的游戏攻略图书。本书详细讲解了打造一座超凡王国的技巧和步骤。全书共分三个章节：城堡、聚居地、陷阱和机关。分别展示了城墙、塔楼、皇宫、军营、民居、集市等建筑以及设计巧妙的军事防御体系。书中的每种建筑都配有分解图，通过结构拆解清晰地展示了构件之间组合拼接的方式。此外，书中还介绍了精巧的改造和加装方案，红石系统也被融入建筑。你可以将它们混合搭配，为自己的王国锦上添花。

《钩编童话少女发饰》 使用人气的25号刺绣线钩织系列图书，一年四季都能享受的简单钩編，10分钟即可轻松完成。在交换礼物的场合或者义卖会上都受到女性大大的欢迎。作品以五彩缤纷的花卉发饰为主，同时加入了北欧风格、几何学元素和小动物主题的68款精美作品。 书中使用的所有针法符号和编织方法都以图文结合的方式进行了详细的解说，对初学者来说非常易于理解。既可作为作品集收藏，也可作为教学用书使用。

《钩编花朵少女发饰》 受到女性欢迎的使用钩针编织的胸章发饰作品集。 其中以受欢迎的花朵发饰（秋牡丹，玫瑰，向日葵，绣球花，三色堇，椿，大丁草等）为主体，同时附加了多种人气主题（心形、丝带、羽等），是大人也可以佩戴的可爱作品。 书中使用的所有针法符号和编织方法都以图文结合的方式进行了详细的解说，对初学者来说非常易于理解。既可作为作品集收藏，也可作为教学用书使用。

折纸是一个充满乐趣的过程，一张普通的纸，经过折、叠、翻、拉等一系列动作，就能在手中变化出一个个生动有趣的形象，被赋予不一样的神韵，这对小朋友的吸引力是很强大的。同时，在折纸的过程中，小朋友需要观察、理解、联想和创造，不仅能增强小朋友手脑并用的能力，提高孩子对图形的认知能力，还能激发小朋友的想象力和创造力，培养他们独立思考、解决问题的能力。 因此，我们精心制作了《超可爱儿童手工图库 折纸220例》，书中包括孩子们喜闻乐见的各种动物、植物、人物、服饰等220个折纸作品，作品活泼可爱，图例清晰明确，步骤简单准确，让孩子轻轻松松学会各种折纸方法，充分体会折纸的乐趣。