《栩栩如生的立体花朵刺绣》一书收录了12款栩栩如生的花朵立体刺绣作品，有的胸针，有的是发卡，也可以做成一把插花或花圈用来装扮生活。书中从入门技法到作品制作步骤全部采用高清实拍步骤图加文字描述的方式，每个作品还附上了实物等大纸样图，由浅入深，方便易学，适合广大热爱生活的手工爱好者使用。

在寒冷的冬日，您的爱犬也会因为缺少温暖而瑟瑟发抖。随手拿些用剩的毛线，为爱犬量身定做一件保暖的小毛衣吧！本书共介绍了31款适合小型犬的针织物，毛衣、背心、裙子、帽子等、，颜色艳丽、样子可爱，所有作品均有简单易懂的图文解说，毛线和用针以及基础的编织方法也有详细介绍，初学者也能放心制作。

本书精选了580款清新雅致的刺绣图案，以充满生机的花朵为中心，围绕植物、花朵展开故事想象，又加入了丰富可爱的少女、小动物及花饰字母等图案。所有的图案既可以按照书中所示的颜色进行刺绣，也可以换成自己喜欢的颜色，或是挑战单色系，都会非常漂亮。　在衣服或日用品上绣出一个图案，又或者将多种图案进行组合，大可随心选择。一起来享受这片广阔的刺绣世界吧！书中的所有作品均附有详细的针法说明和所使用的素材、刺绣线等，书中还包括20种基础针法的解说，即使是初学者也能很快轻松上手。

本书收录了日本编织名家川路祐三子精心挑选的31款适合0～2岁宝宝的萌系可爱宝贝装，包括呆呆熊长款带帽毛衣、折耳绵羊爬爬装、海军蓝水手装、镂空蕾丝全身披肩、玫瑰花样吊带裙、圆圆耳朵连体服、拼色连帽马甲等，款式新颖、实用性强。本书图片精美，小模特俏皮可爱，每一款作品都有详尽的步骤介绍，没有繁复难懂的针法，只有细节处的精心设计，重点部分都有织法图解析。即便是没有任何编织基础的初学者，也能轻松钩出漂亮可爱的宝贝装。

素与简——不仅是一种生活方式，更是一种人生哲学有人说，是城市的喧嚣、激烈的竞争、忙碌的工作和紧张的生活让我们感到疲惫不堪，其实不然。现代人的压力和劳累更多的是来自于物质的泛滥和物欲的放纵。所谓“占有的越多，被占有就越多”，我们其实是被束缚在了物欲的世界。人，其实有更好的选择——“断舍离”。减少不必要的物欲之后，我们才能看得见幸福，才能得到不烦琐的人生。“拥有=幸福”从来都不是正确的答案。夺回被俗物占据的时间，丢掉不必要的杂物，抛弃心灵上的杂念，这样我们才有充裕的时间构建幸福人生的蓝图。本书向读者展示了一种素与简的生活方式，告诉大家如何摆脱被阴霾笼罩的烦琐生活，并通过简素生活获得充实、自在、快乐、幸福的美好人生。

颠覆体重，必须先颠覆认识。　绝大多数人都认为肥胖是身体问题，是吃得太多的问题，是管不住自己嘴的问题，于是人们试图通过节食和挨饿来达到减肥的目的。殊不知，短暂的成功之后，接下来的则是体重的反弹和长期的绝望。　这本书彻底颠覆了人们所有的减肥观念，它明确地告诉我们：很多时候，肥胖不是身体问题，而是心理问题；减肥不应该挨饿，而应该与食物合作。许多人之所以吃得太多，并不是为了满足身体的需要，而是为了满足心理的需要。当人们缺乏安全感的时候，他们会暴饮暴食；当人们感到生气和焦虑的时候，他们会用食物来安慰自己；当人们愉快和兴奋的时候，他们会忽视身体的信号。　正是基于这样的认识，该书引爆了一系列颠覆性的方法，不仅让上千万人彻底告别肥胖，获得了好的身材，更重要的是，他们的心理也由此变得更加健康，生活和工作都获得了全面的提升。

《办公室运动指南》专门根据办公室工作人员的工作环境、形式、性质、时间等进行体育运动指导。全书分为五个章节，办公室人员健康与运动、办公室人员运动前准备、办公室人员运动方法、办公室工作人员锻炼后整理及办公室运动中的突发状况及处理。其主要内容包括办公室工作人员的常见职业病；根据办公室工作人员的工作性质特点，在体育运动中应该遵循的原则；运动前及运动后的注意事项；采用图片的形式直观地显示了运动过程中身体各部位的运动方法；对身处办公室环境中可能发生的运动不便或运动伤害作了进一步的提示性叙述。《办公室运动指南》为广大办公室工作人员进行体育运动提供了科学、实用的指导。

作者指导过上万名40岁以上的跑步者。通过使用“跑—走—跑”的方式，他们中的大多数人都能减少甚至远离伤病困扰。作者在60岁时也公开表示，已经27年没有受到伤病困扰。这本书将告诉你作者是如何做到这一切的，以及如何保持对跑步的热情，增加跑步的乐趣。

此教师基础培训教程是基于“Yoga in Action： A Preliminary Course”——《艾扬格瑜伽入门教程》这本书编纂而成。该书主要侧重于瑜伽八支的其中一支——体式。所以，本教程的重点也在体式。 如书名显示的那样，这本书将系统完整地告诉你，如何从一个瑜伽高手成为一个瑜伽明师，如何顺畅地向后来者传授你对瑜伽的体悟与认知，从体式到哲学，身心修炼由浅入深，相信能给予一切有意成为瑜伽教师者明确、科学的指点。

38岁时的徐徐，身高1米58，体重150斤，是什么让事业有成、家庭美满的她决意改变“富态”的身形？是什么样的减肥秘诀，让她从40岁起，越减越健康、越减越年轻，越减越幸福，50岁胜过20岁——体重99斤，美白轻盈、活力四射？本书中徐徐的减肥故事，以及六位在徐徐的帮助下成功瘦身的主人公的成长故事，能让你在他们的伤痛、挣扎、顿悟、重生中获得深切的感动和温暖的力量。心理减肥法，教你学会观照内心，接纳自我、修善自我，获得真正的内在能量。徐徐用细腻的文笔，在一段段鲜活的故事中融入了心灵疗愈的法门，以及亲身实践过的具体方法。