《独自上场》是网球名将李娜的自传，讲述李娜30年的人生故事。 与众不同的成才之路、跌宕起伏的赛场传奇、不离不弃的爱情誓言、以及那些不为人知的酸甜苦辣。当然，还有李娜站在荣誉dian峰的人生感悟。 这本书，带你穿越媒体和赛场，认识更加真实的李娜。 此次2019年全新修订，除了增加了108页全新内容，更在图书传记中，创新性地加入了手写批注形式，读者可以通过李娜的回顾，看见她是如何评价和思考成长中的自己，还有遇到的那些人、那些事。 新版《独自上场》在收录图片上更是一举收录了国内外媒体及李娜本人提供的一些全新照片，通过这些图片影像，我们能更加贴近地重温李娜的赛场英姿，窥见生活中她的成长痕迹。

100卡能吃什么？——麻辣小龙虾可以有！水煮肉可以有！奶茶也可以有！科学阐述减肥路上关于吃的各种“坑”，告诉你不同体质在不同运动方式后的正确吃法！不只是冷食沙拉，不只是生吞鸡蛋，除了白水煮鸡胸，减肥的你真的可以吃人饭！“硬派健身”创始人斌卡潜心数年实践完美塑形食谱，亲测有效！

欧洲筋膜科学奠基人*新权*著作。这本书从人体运动科学与筋膜科学的角度，深入解析了有关肌肉、筋膜与力量训练*重要的相关知识，并在此基础上，为所有运动者提供了全套科学系统的力量训练动作和方案。作者提出的“猎豹训练法则”能够帮助运动者突破瓶颈、高效增肌、提升力量、同时免受运动损伤的困扰。图书理论科学，实用性强，是运动者必读的力量训练指导全书。

这是一本给娃娃做衣服的书，作品造型简约，但是注重版型和细节设计，每款衣服的布料、配色、配饰都由娃衣设计大师藤井里美亲自设计。她的娃衣品牌HANON更为知名，多次与多家知名娃娃品牌推出联名款设计，很多娃友对藤井里美的名字很陌生，但是对HANON耳熟能详。HANON的作品配色大胆独特，低调中显露高贵，面料多天然材质，制作步骤比较简单，易于互相搭配，具有自己独特的设计风格。书里的每款衣服都有S、M、L码，分别适合给中布娃娃、小布娃娃和荒木少女，也可以试试给其他尺码相近的娃娃穿着。书后附送裁剪用纸样，描下后裁剪，就可以反复使用，也可当做基础版，自行调整细节和尺寸。

你是文具控吗？你是手账控吗？ 一看到可爱新奇文具就会一买再买？虽然已经有一本手账但是看到更实用吸引人的手账又会忍不住手滑？ 为什么有的人的手账内容丰富、充满惊喜？那些知名的作家、歌手他们又是如何纪录他们生活？如何拥有那的手账力！ ●揭露名人手账，涂鸦梦想蓝图 翻开台湾名人、作家、歌手、插画家等，看他们是如何运用他们手账本纪录自己的生活、实现自己的梦想。 ●素人也有惊人的手账力 手账也可以这样用？高质感的手账配上达人高人一等的独特用法，将一本手账运用得淋漓尽致。 ●实用小方法大公开 统整达人与名人手账，提供值得学习的手账制作方法。

法国女人的时尚风格为全球人向往，她们的时尚本质：穿出自我，体现本真，时尚即适合。书中介绍了法国女人塑造个人风格的14个日常练习：穿衣风格简约，用精心挑选的包包和相称的鞋来提升整体形象；发髻微微垂散，有气质却不造作，发型不完美才会有感染力；无论对饮食还是衣着，都十分理性，适可而止，好东西不能贪多；女人可以根据自己的特质、品味和生活方式找到自己的风格；优雅并不依赖于财富，而是依赖于魅力和智力；优雅是一种生活艺术，一种反应、举止和行动的方式……一本你正在寻找的个人风格练习书！

这是一本不乏幽默，而且十分实用的男士穿衣指南，一本关于法国优雅男士如何着装的秘籍。或许可以让年轻的你更加自信，甚至拥有一个更美妙的前程。 翻完这本书，你将会知道如何用合理的预算买到优雅又时髦的衣服，如何轻松打理自己的外表，用配饰完善自己的穿搭、形成独特的个人风格，如何根据不同的环境提升自己的优雅指数，以及如何在旅行中依旧保持优雅。一本超实用的男士穿搭指南，帮助你实现如下目标： ·完成优雅男人的衣橱配置 ·精准搭配上班通勤装 ·学会基础保养：皮肤、头发、胡须…… ·挑选饰品，体现品味，提升精致感 ·在派对、聚餐与正式晚宴中都时髦出场 ·婚礼当天帅气亮相 ·差旅途中依然保持优雅 ·实现衣橱的维护与管理提升优雅指数，大好前程穿出来！

内容推荐： 断食、滥用减肥药、过量运动或轻信网上偏方来瘦身的人不在少数，但长期用不健康、不科学的方法减肥，给身体带来的结果有百害而无一利。瘦身，需要长期坚持，也需要选对方式，比较健康的方法莫过于“少吃多动”。关于吃，你会吃吗？吃对了吗？ 很多人容易陷入一些减肥误区：挨饿、只吃果蔬……本书将带你走出减肥误区。营养师搭配一周食谱并为各类人群定制个性化食谱，让你在吃对、吃好的同时又能保证不摄入过多热量。

手绘是服装设计表现的基本环节，也是学习服装设计的首要环节。本书包含100个案例，从简单的线条绘制到完整的人物着装表现，通过实例对人物造型和结构进行了全面的分析和讲解。全书分为8章，第1章讲解人体的线条表现；第2章讲解服装款式的线条表现；第3章讲解时装质感的手绘表现；第4章讲解配饰的手绘表现；第5章讲解休闲系列服装的绘制；第6章讲解时尚系列服装的绘制；第7章讲解晚装系列服装的绘制；第8章讲解婚纱系列的绘制。本书着重讲述了怎样表现画面的氛围感、提高色彩的感染力、增加画面的生动性，通过绘制步骤的分解帮助读者掌握绘画技巧和要点。本书适合服装设计师、服装院校学生、时尚插画师和服装设计爱好者使用，同时也可作为服装设计培训机构和服装院校的教学用书。随书附赠100个案例的效果图，方便读者临摹，同时赠送一套时装画电脑手绘在线教学视频课，可满足读者多方面的学习需求。

一位记忆大师说过：“记忆方法是任何人都完全能够掌握的。记忆力的强弱并非天生的，它可以随着训练和掌握好的记忆技巧和方法而提高。”本书共十个章节，由210个有趣的小游戏构成，分别讲述了联想记忆、图形记忆、图像记忆、歌诀记忆、故事记忆、数字记忆、理解记忆、谐音记忆、关键词记忆和比较记忆这十种提升记忆力的训练方法。本书从开拓青少年记忆力的角度出发，对这些游戏进行了精心的选择和设计，让青少年在游戏中掌握记忆规律，做到举一反三，提高学习效率。