《轻断食：要瘦身先戒糖》，是麦克尔.莫斯利博士对“轻断食”研究的进阶版，提出了“戒糖”的新理念，并且经过上万名“轻断食”粉丝验证的科学健康的瘦身方法，让你既可以享受美食，又能轻松瘦身。 麦克尔.莫斯利博士认为，营养学常规建议正在遭受前所未有的抨击。无数研究证明，低脂饮食的方法起不到健康瘦身的效果，并且也难以坚持。“低脂饮食”正在土崩瓦解，“低糖饮食”将引起新一轮的瘦身热潮。 经过多年的研究和实践，麦克尔.莫斯利博士提出了戒糖瘦身的方法，不仅能有效地减掉脂肪、降低血糖，还能逆转Ⅱ型糖尿病，甚至治愈它！

中医美容学源远流长，理论完备，经验丰富。二十一世纪的医学由单一生物模式向社会-心理-生物模式的转变，而中医的天人合一整体观尤其适应面对日益繁忙和复杂生活的现代人之美容需求。中医四季卷舒美容强调的顺应天时、因时美容，像云卷云舒般卷舒阴阳、调节身体内在平衡，从而实现由内而外的健康美丽。本书主要介绍了不同时令气候变化对人体五脏的影响，阐述了各个季节容易出现的皮肤问题，并通过中药、植物茶饮、食疗、推拿按摩等方式治疗和养护肌肤，建议人们因时而异地起居、饮食和进行日常护肤。全书融知识性、科学性、实用性和可操作性为一体，简单明了，深入浅出，耐读易懂，实用简便。在眼花缭乱地护肤市场化潮流中，为读者引导一条清明、根本的健康养颜之路。

鲜花总是让人迷恋，这不仅是由于它的美丽和芬芳，更源自它的天然功效。它可以点缀我们的生活，带给我们芳香清新的气息，也可以守护我们的健康。在本书中，来自美国弗吉尼亚的简·贝丽夫人将为我们介绍如何利用身边常见的花草植物制作护肤、护发及清洁用品，例如薰衣草燕麦皂、清凉薄荷沐浴露、百里香桌面清洁剂、罗勒青柠润唇膏等。 书中所介绍的产品制作起来都非常简单，使用的材料都是随处可见的花草以及常见的油脂和其他天然材料，不需要使用昂贵的仪器设备，也不需要丰富的实践经验。如果你手头缺少某种材料，这里也提供了其他多种替代品可供选择。 你还在犹豫什么，快快行动吧。

本书第一、第二部分讲述了运动养生相关的中医基础理论及现代医学知识；又讲述了一些实用的传统中医功法，如站桩功、五禽戏、六字诀、易筋经、八段锦等；第三部分讲述了一些自我保健方法，包括五脏保健、五体保健、五官保健、脊柱保健方法以及一些道教的保健方法；第四部分更重实用性，结合临床常见疾病，介绍高血压、糖尿病、高血脂、颈椎病、腰椎退行性病变和膝关节退行性病变等基础知识和运动疗法指导。部分章节图文结合，含29个功法视频，便于读者更准确地理解和掌握相关知识及运动技巧。本书适合中医养生爱好者、传统运动爱好者及康复理疗从业者参考阅读。

武术是中华文明的重要组成部分，是中国文化的宝贵遗产。中国武术与中华文明相生相伴，共生共荣，由技术到技艺、术艺，最后发展成为一门综合文化学科，带有深深的“中国烙印”。这在世界武术史上是鲜有的文化现象。单就技艺而言，中国武术与世界武术无异—一为“战斗”而生。所谓战斗，先是在人类童年为生存而战，进而为改善生活猎取而战，继而为占有生产资料（资源）与其他部落（国家）而战。然而，中国武术在保持武术战斗性本质的同时，广泛汲取各种“文化”（包括哲学、社会学、经济、军事、科技、民俗等）营养，逐渐形成了“内外兼修”的本领，将普通文化技艺提升至学问、学说的高度。从而达到“知其然知其所以然”，“知己知彼，百战不殆”的境界。

本书是为了适应高校个性化课程改革和网球教学发展的需要，在研习各类网球书籍的基础上，从网球爱好者练习的实际出发，结合网球教学团队多年教学实践和科研成果进行撰写。本书共分为七章，第一章，制定网球技术等级的评定的缘由和意义；第二章，国内外运动技术等级制度概述；第三章，网球技术等级的建立（依据和原则、设计理念及具体标准）；第四章，普通高校学生网球技术等级管理制度；第五章，普通高校学生网球技术等级评价标准与测试方法；第六章，网球技术等级管理制度推广的建议；第七章，不同等级标准相应的网球技术练习方法。

无论是在工作还是在学习中，我们都经常遇到各种需要记忆的内容，如果单凭死记硬背，不仅痛苦，而且效率低下。为此，本书将专业的记忆方法加以归类整合，通过游戏的训练形式，帮助读者掌握持久、精准、快速记忆的方法。本书内容不局限于直接传授记忆方法，还包括记忆力、注意力、观察力、反应力、判断力、想象力、逻辑力、心算能力、思维能力等方面的训练，尽可能全面地帮助读者提升脑力，让大脑得到充分的开发。

伏尔泰说：“美只愉悦眼睛，而气质的优雅使人心灵入迷。”美丽的容颜会随时光暗淡，但气质永存，并且它将会伴随岁月的磨砺焕发独有的光彩。气质的力量如此神奇，我们该如何修炼？ 本书以礼仪为切入点，围绕衣食行，从形象、仪态、商务、职场、社交、餐饮等多维度，由内而外，帮助女性培养独特优雅的气质。

太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。《太极拳/中华源河南故事》详细介绍了太极拳产生的基础、太极拳的诞生与传承、太极拳的拳理和拳法、太极拳的功能价值等。

本书为日本版权引进，教你用UV滴胶制作精美时尚饰品的书。采用了初学者易于理解和学习的教学方式，从工具到材料，都有详细的说明，制作步骤也有详细的图解和文字解说。本书作品多达100例，吊饰、戒指、项链、耳环、发饰、胸针应有尽有，还加入了近些年热门的热缩片、石粉黏土、印章、纸胶带等手工玩法，多种材质的混搭让手工创作更有创意。本书适合给喜欢手工的朋友们参考、激发创作灵感。