对初级的瑜伽练习者来说，专注于体位法、调息法、放松法与冥想练习，并将其整合成一套到两套15~90分钟的日常习练序列，是极好的做法，也是本书所聚焦的主题。然而，瑜伽不只于此。我们还需要对其内涵进行更深一步的探索——从哲学理论到瑜伽在日常生活中的落实。沿着这个思路，本书将详细讨论这些基础的练习元素，并向你展示如何一步步地提升身心健康，成为成熟的瑜伽修习者。

了解你的身体及其解剖结构，无论水平如何，你都可以提高瑜伽的练习效果。这本由瑜伽教练、持证按摩治疗师和解剖教师撰写的《瑜伽解剖涂色书》续作给我们带来无与伦比的解剖学习体验。• 肌肉在49种基本和更高级的体式中的运用详情• 学习体式和相关解剖结构的详细互动，如肌肉、骨骼、肌腱和韧带在每个体式中的协同工作路径，安全有效的练习建议等• 遍布全书的有趣提示• 48张可摘下的闪卡使读者能够随时随地自我测试，比如在旅途中学习瑜伽解剖，并设计独一无二的体式训练组合

电子游戏不仅仅是供人娱乐的媒介，更是通向理解世界的知识之门。本书作者历时10年，深度解读电子游戏，并以克劳福德（Chris Crawford）的游戏设计理念和费尔南德兹-瓦拉（Clara Fernández-Vara）的游戏批评理论为基础，提出了一种游戏批评范式，从消费、性别、跨媒介、区域文化等维度触及1960—2020年代全球热门电子游戏，试图借由批判性反思的视角，透过数字的纷繁，为读者提供理解游戏文化内涵、提升游戏素养的路径，进而以电子游戏为媒，理解这个多元复杂的世界。

这是一本超实用服饰用语图鉴。书中包含29个主题，1114种服饰部件，164种花纹、布料，22种配色方案，共1300种服饰用语的插图和解说。服装造型的三个要素——款式、配色与面料，都包含其中。服饰的每个款式、部件都有各自的名称。大的分类，有衬衣、裤子、马甲、套装、鞋帽、包包、领带、眼镜、饰品等29个主题。小的部件，如领子的形状有短尖领、哈马领、翼领等，外套有梅斯晚礼服、伊顿夹克、切斯特大衣、战壕风衣等，共1300种服饰用语的图文科普。书中还包含世界各地的民族服饰，如汉服、蒙古袍、高加索地区的丘卡大衣、俄罗斯的吉普恩、日本的和服、印度的榕树服等；以及古代、欧洲中世纪服饰，如中世纪的胡普兰长衫、文艺复兴时期的乔内尔长袍、古希腊的西顿长袍、古代波斯的坎迪斯宽袍等；各种职业和特殊用途服装，如教会的祭披、防水胶布大衣、伊顿夹克、跳伞服等。可以翻看插图寻找设计灵感，也可以根据附录中的中文名称索引，快速查找小部件。本书可作为服饰设计、绘画、穿搭造型的参考，应用广泛。

《美丽三重奏——色彩、风格、搭配（修订本）》是一本图文并茂的指导如何进行自我形象提升和管理的指导书。以“形象力”理论为指导，围绕如何玩转色彩、如何形成个人形象的风格、何进进行服饰的巧妙搭配等三个主要方面，细致讲解色彩与形象之间的关系、搭配时装的要点、挑选个人服装点和气质形象风格的准则，为爱美人士提供各种美丽提升的方案。全书以多姿多彩的图片作为辅助，使读者能更直观地理解、掌握各种搭配方式的要领和技巧。本书对职场白领、爱美人士的穿衣、搭配等具有很强的指导价值。

这是一套超实用服饰用语图鉴，包含《女子服饰图鉴》和《男子服饰图鉴》两本。服装造型的三个要素——款式、配色与面料，都包含其中。《女子服饰图鉴》包含24个主题，969种服饰部件，147种花纹、布料，16种配色方案，共1132种服饰用语的插图和解说。大的分类，有裙子、裤子、上衣、鞋帽、包包、饰品等24个主题。小的部件，如领口的形状有V领、五边形领、交叉吊带领等，裙子有直裙、育克裙、百褶裙、鱼尾裙等，共1132种服饰用语的图文科普。《男子服饰图鉴》包含29个主题，1114种服饰部件，164种花纹、布料，22种配色方案，共1300种服饰用语的插图和解说。大的分类，有衬衣、裤子、马甲、套装、鞋帽、包包、领带、眼镜、饰品等29个主题。小的部件，如领子的形状有短尖领、哈马领、翼领等，外套有梅斯晚礼服、伊顿夹克、切斯特大衣、战壕风衣等，共1300种服饰用语的图文科普。书中还包含世界各地的民族服饰，如汉服、旗袍、蒙古袍、高加索地区的切尔克斯礼服、俄罗斯的萨拉凡长裙、日本的和服、瑞士的蜜黛儿等；以及古代、欧洲中世纪服饰，如中世纪的胡普兰长衫、文艺复兴时期的乔内尔长袍、古希腊的西顿长袍、古代波斯的坎迪斯宽袍等；各种职业和特殊用途服装，如教会的祭披、防水胶布大衣、伊顿夹克、跳伞服等。可以翻看插图寻找设计灵感，也可以根据附录中的中文名称索引，快速查找小部件。本书可作为服饰设计、绘画、穿搭造型的参考，应用广泛。两本书中有部分基础用语相同，但分别采用了女子和男子人台做展示，服饰细节设计各具性别特征。

掼蛋入门比较容易，但是要想打得好、打得精、能获胜则并非易事，需要不断学习和努力实践，更不能缺少高阶实战技能和配合技巧的诀窍。本书作者将从事掼蛋相关工作20余年的丰富经验进行了汇总，通过掼蛋常识篇、掼蛋入门篇、掼蛋精通篇三部分内容，从掼蛋的基础知识、术语、牌型、基本规则入手，循序渐进逐步过渡到配合的技巧、使用炸弹的技巧、进攻牌的技巧、防守牌的技巧、记牌的技巧、减少失误的技巧等诸多方面，并辅以大量实战牌例和30余个讲解视频，360度全方位为读者解读了掼蛋的入门方法和牌技提升策略。

1918年12月14日生于印度一个贫困家庭，历经虚弱与病痛相伴的童年、孤立无助的青年，遇见瑜伽后开启一段发现之旅，最终找到人生的答案，也领悟到了生命的智慧。他既见证了自己的人生，也看到了世界的挣扎与变动，于是他选择用自己的智慧帮助更多的人，帮助他们获得身、心、灵的健康和生命的转变。他一生走访了25个国家，并被授予上百个奖项，富有艺术性的瑜伽习练方式又为他赢得了“瑜伽界米开朗琪罗”的称号。他为现代瑜伽的推广做出了巨大贡献，推动瑜伽成为风靡全球的健康运动。他所创立的艾扬格瑜伽也成为世界上最为广泛练习的一种瑜伽形式。所著《瑜伽之光》被誉为“瑜伽体式习练的圣经”，并被翻译成19种语言。另著《艾扬格调息之光》《帕坦伽利瑜伽经之光》《瑜伽经的核心》等。

本书介绍了阴瑜伽的基本知识、修复功能及相关体式序列。针对女性关注的各种健康问题，如月经不调、经前综合症、失眠、消化不良、血压高、肥胖等给出了修复方案及注意事项。通过修复性的阴瑜伽练习，不仅可以解决诸多健康问题，还能瘦身塑形，增强免疫力。每天15分钟的练习，可使身体达到深度放松的平和状态，感受身体的律动和活在当下的宁静与喜悦，从而使身心得到充分的修复，再次充满力量。

如何正确判断自己的肤质和肤况？如何选择适合自己的护肤品？如何建立科学有效的护肤习惯？本书以数字为载体，解密肌肤密码。精准护肤的十大原则、十大方法、6个“先后”、5个“黄金30秒”，决定肤质肤况的3个“一半”，影响皮肤吸收效果的七大黄金法则，正确护肤的7个步骤，“4837”精准护肤法……每一个数字背后，都是实现精准护肤的高效法则。本书将带你轻松建立属于自己的护肤逻辑，制订最适合自己的护肤计划，在护肤的道路上更加自信和美丽。共同探索精准护肤的奥秘，打造健康美丽的肌肤。