思维是人们认识客观世界的高级能力，是智力的核心。为提供系统、有趣及有效的思维训练方式，本书根据清华大学教育研究院素质教育研究中心青少年逻辑思维能力训练研究课题的项目成果，按照想象力、反应力、理解力、计算力、判断力、创意力、推理力、分析力及审辩力这九大关键的思维能力，精选思维训练题，目的在于通过多元思维能力训练来提升智力、开发脑力。

本书由猜谜、推理、算术、填字、脑筋急转弯五大谜语类型组成。大部分内容源自中国古代的真人真事，体现了古人的智慧幽默，汉语的博大精深。古代算术题，既能考验读者的分析、计算能力，也能考验读者的古文知识；猜谜题、推理题、脑筋急转弯考验读者的逻辑思维能力；填字游戏，将古代诗词、地名、人名、成语等融于一体，环环相扣。本书非常适合在休闲娱乐的时候，邀上好友，共同感受中国古人的智慧、中国传统文化的魅力。

数独，一种起源于18世纪瑞士的数字游戏，玩家需要根据9x9盘面上的已知数字，推导出所有剩余空格内应该填入的数字。数独游戏逻辑性很强，能有效的培养人的大脑，锻炼推理能力，耐性，反应力，是一项促进中小学生心智发展和身心健康，并提高其学习能力的有益活动。全书共250道变型题，分别有六宫连续，六宫箭头，六宫无缘，七宫不规则，九宫对角线。书中对每种题型的技巧都进行了详细的讲解，并配备有针对性的练习题和答案。

刺绣礼物一针一针地，一边想着某个重要的人，一边穿针引线的那些时间啊，一定是被平静又温柔的心情所包围着的吧。那份温暖的回忆，也一定会通过布与线，传递给那个被赠与的人。但是，实际上呢……？所谓的刺绣，即使是做—件小小的东西，也是一件需要很多时间和足够耐心的事情。如流水般消逝的一天天里，一旦停下来，要再次抽出刺绣的时间，对大多数人来说，都不是件容易的事。坦白说，我自己也一样，至今为止做完的刺绣礼物屈指可数。然而日常生活中，想要送人刺绣的时机，在人生的重要节点中却出乎意料地多。例如，听到好朋友的孩子要结婚的时候，重要的朋友增添新家庭成员的时候，一年一度对平日里为自己操心的母亲表达谢意的时候，想给对自己诸多照顾的人准备小小谢礼的时候……这样的时刻，我总会默默地想，准备一些刺绣礼物怎么样。眼前便会浮现出那个人开心到发光的笑脸。对方收到礼物，在那些刺绣的细致里，想到朋友为自己所花费的时间，也会感到幸福吧。想为某个重要的人做点刺绣当作礼物时，冒出来的各种点滴想法，都汇总在了《蓬莱和歌子的刺绣礼物》里。如果你在苦恼给重要的人送点什么好……这样的时候想起《蓬莱和歌子的刺绣礼物》，然后轻轻翻开它，那将是我的荣幸。

本书主旨是为了让美容专业人士及社会上喜好美容专业的人，可以从本书由浅入深的内容中，学习到具有中医美容特色的实用美容和形体美容实用方法技术。主要内容包括皮肤基础理论、基本皮肤类型的保养、常见面部皮肤损容性症状与疾病的防治、头发与形体的美容保健四大模块，整合、凝练中西医学皮肤与形体美容最需要最实用的理论知识与技术方法，体现了实用性、应用性和指导性，理论联系实际，既满足专业性需求又满足科普性需求，对专业内与专业外的学员都有学习和指导作用，受众面广。

本书第一章既讲解了瑜伽的起源与发展、主要流派、基础装备、功效等瑜伽必备知识，也介绍了瑜伽练习安全要点、基本坐姿、手印、呼吸方法、热身动作等瑜伽基础知识。第二、三章以简单的图解和文字，从体位介绍、动作要点、呼吸要点、体位功效、注意事项五大方面全方位介绍如何零基础练习瑜伽，更特别精选了针对局部减脂瘦身的有效瑜伽体位。本书旨在帮助大家每天10分钟轻松掌握初级瑜伽练习方法，想瘦哪里就练哪里，充分感受练习瑜伽带给我们的身心愉悦和塑形美体的神奇功效。

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本书是不节食健康瘦这一理念的实践篇，分为5章，分别为减肥真的不能吃碳水吗？吃油长脂肪，不吃油就减脂？狂吃蛋白质，对身体有危害！膳食纤维吃太多，小心吃成大胃王！缺乏维生素和矿物质，会成瘦胖子！每一章主要介绍一种营养素的食用建议以及相关食谱，每章都有理论讲解和配套食谱，理论部分主要涉及该营养素的认识、以及摄入原则，如优质来源、推荐摄入量等。每章食谱3-5个。每一个食谱都像专栏里那样有一段文字解说，说明为什么好，以及还有营养素数值分析表，食谱后还配有关键食材的相关讲解。