\ufeff《妈妈的产后瑜伽》是一本针对孕妇和产后妈妈群体的书。本书为大家介绍让歪曲的骨盆恢复原位、让松弛的腹部变得紧实、让酸痛的肩胛骨恢复常态的瑜伽锻炼方法。书中还配有详细的步骤图片，能够让读者更加直观地看到瑜伽动作，有很强的操作性，有如一对一的指导教学，让读者更加精准掌握动作要领不出错。

《爱刺绣8》是日本刺绣畅销书《爱刺绣》系列的第26期，分为三个专集，单色刺绣，花草刺绣、节庆装饰。作品上突出了装饰性和实用性，有挂饰，针线盒、框画，胸饰，手套、披肩、晚装包等，都是生活中使用率很高的小物。书中还有地刺、小巾刺绣、小针绣等人气刺绣方法及作品的介绍，精彩板块依旧，青木老师带我们参观点与线花样制作所，近距离接触刺绣红人冈理惠子，世界刺绣图鉴展现了斯利那加地区华美的Sozni针绣，还有奢华代名词法国刺绣的深入报道……

《谷物》（Cereal）是一系列专注旅行与生活的读物。提供的深度阅读体验，也是视觉盛宴。它根植于我们对旅行、对阅读、对世间一切美好事物的热爱；也根植于我们的信念：认识更多新的美好的事物，将教会我们更好地生活。《谷物15：我们的旧日生活》以韩国文化为主题，采访了多位在韩国当地或世界继承、传播、探索传统文化的各界人士，从料理、月亮罐、建筑、民俗等不同方面，探讨了传统与异质文化的交流和融合，及其影响和局限等。

本书遵循理论加实用编写原则和图文并茂编写形式，较全面地讲解了服饰搭配的内涵、要素与美学法则以及服饰搭配中的服饰色彩、服饰造型、服饰材质、配饰几个方面的基本内容，重点围绕服饰搭配中几个关键因素与个人身貌条件的关系展开具体分析，结合实际案例讲解服饰搭配的个性化选择与技巧，突出个人身材亮点，掩饰身体缺陷，更好地展现个人魅力，提升自我形象。 本书还根据不同时间和场合穿着搭配的具体需要，讲解了各种场合的服饰搭配技巧，通过自身的服饰形象向周围环境展现自我意识，来得到周围环境的认可。

中医美容学源远流长，理论完备，经验丰富。二十一世纪的医学由单一生物模式向社会-心理-生物模式的转变，而中医的天人合一整体观尤其适应面对日益繁忙和复杂生活的现代人之美容需求。中医四季卷舒美容强调的顺应天时、因时美容，像云卷云舒般卷舒阴阳、调节身体内在平衡，从而实现由内而外的健康美丽。本书主要介绍了不同时令气候变化对人体五脏的影响，阐述了各个季节容易出现的皮肤问题，并通过中药、植物茶饮、食疗、推拿按摩等方式治疗和养护肌肤，建议人们因时而异地起居、饮食和进行日常护肤。全书融知识性、科学性、实用性和可操作性为一体，简单明了，深入浅出，耐读易懂，实用简便。在眼花缭乱地护肤市场化潮流中，为读者引导一条清明、根本的健康养颜之路。

惊闻父亲心脏病突发去世，乔纳斯冒着暴风雪匆匆赶回传统又偏僻的家乡，却惊愕地发现父亲竟有可能死于卑劣的谋杀。大雪封城，诡异的血字，寒风中摇摇欲坠的小屋，躲在暗处的黑影……神秘人设下重重谜题，指引乔纳斯一步步接近真相。线索层层展开，迷雾渐渐散去，而凶手也隐藏在他身边伺机而动！ “密室大逃脱系列”包含《密室大逃脱：逃生日历》《密室大逃脱：雪途末路》《密室大逃脱：金乌之影》三本，德国原版书霸榜德国亚马逊TOP 3一年。本系列是一套纸上密室逃脱游戏书，每本书有20或24关密室，每打开一扇门，都要破解一道谜题。在悬疑惊险的故事里，读者跟随书中人物，一边抽丝剥茧查出案情真相，一边进行密室闯关。 除了推理和解谜的乐趣，密室系列独特的形制也给读者带来惊喜的互动体验。书中所有的文字页面都没有裁开，章节也不是顺序排列。但是，每个密室前都有两张满幅的图。剪开第一章，解答谜题，选出答案，拿着对应的图片在全书寻找相同的图，找到后剪开后面的文字页面，只有答对了才能进入正确的下一关。

十二月的第一夜，马茨当街被迷昏绑架，在幽暗潮湿的地下室骇然惊醒——他被人套了圣诞老人服，不知身处何处，也不知绑匪究竟是谁、所图为何。马茨唯一的信念，是在平安夜降临之前，从密室逃出去！接踵而至的谜题，被毒药侵蚀的意识，举止可疑的同伴……深陷毒气的他到底能不能安全出逃？ “密室大逃脱系列”包含《密室大逃脱：逃生日历》《密室大逃脱：雪途末路》《密室大逃脱：金乌之影》三本，德国原版书霸榜德国亚马逊TOP 3一年。本系列是一套纸上密室逃脱游戏书，每本书有20或24关密室，每打开一扇门，都要破解一道谜题。在悬疑惊险的故事里，读者跟随书中人物，一边抽丝剥茧查出案情真相，一边进行密室闯关。 除了推理和解谜的乐趣，密室系列独特的形制也给读者带来惊喜的互动体验。书中所有的文字页面都没有裁开，章节也不是顺序排列。但是，每个密室前都有两张满幅的图。剪开第一章，解答谜题，选出答案，拿着对应的图片在全书寻找相同的图，找到后剪开后面的文字页面，只有答对了才能进入正确的下一关。

“密室大逃脱系列”包含《密室大逃脱：逃生日历》《密室大逃脱：雪途末路》《密室大逃脱：金乌之影》三本，德国原版书霸榜德国亚马逊TOP 3一年。本系列是一套纸上密室逃脱游戏书，每本书有20或24关密室，每打开一扇门，都要破解一道谜题。在悬疑惊险的故事里，读者跟随书中人物，一边抽丝剥茧查出案情真相，一边进行密室闯关。 除了推理和解谜的乐趣，密室系列独特的形制也给读者带来惊喜的互动体验。书中所有的文字页面都没有裁开，章节也不是顺序排列。但是，每个密室前都有两张满幅的图。剪开第一章，解答谜题，选出答案，拿着对应的图片在全书寻找相同的图，找到后剪开后面的文字页面，只有答对了才能进入正确的下一关。 单本内容简介： 《密室大逃脱：逃生日历》： 十二月的第一夜，马茨当街被迷昏绑架，在幽暗潮湿的地下室骇然惊醒——他被人套了圣诞老人服，不知身处何处，也不知绑匪究竟是谁、所图为何。马茨唯一的信念，是在平安夜降临之前，从密室逃出去！接踵而至的谜题，被毒药侵蚀的意识，举止可疑的同伴……深陷毒气的他到底能不能安全出逃？ 《密室大逃脱：雪途末路》： 惊闻父亲心脏病突发去世，乔纳斯冒着暴风雪匆匆赶回传统又偏僻的家乡，却惊愕地发现父亲竟有可能死于卑劣的谋杀。大雪封城，诡异的血字，寒风中摇摇欲坠的小屋，躲在暗处的黑影……神秘人设下重重谜题，指引乔纳斯一步步接近真相。线索层层展开，迷雾渐渐散去，而凶手也隐藏在他身边伺机而动！ 《密室大逃脱：金乌之影》： 阔别已久的高中同学再相聚，竟变成一起精心策划的追杀，一行六人被困在空荡荡的老旧校园，阴森的地下实验室里一遍遍播放着当年死去同学的影像……在最后关头，幕后黑手启动了定时炸弹！可身边的朋友们似乎都藏着不可说的秘密，乌鸦投下来自死神的阴翳，他们不得不重溯二十年前的命案，然而，结局却是如此地令人含泪嗟叹……

阔别已久的高中同学再相聚，竟变成一起精心策划的追杀，一行六人被困在空荡荡的老旧校园，阴森的地下实验室里一遍遍播放着当年死去同学的影像……在最后关头，幕后黑手启动了定时炸弹！可身边的朋友们似乎都藏着不可说的秘密，乌鸦投下来自死神的阴翳，他们不得不重溯二十年前的命案，然而，结局却是如此地令人含泪嗟叹……

全书共29章，包含耐力训练的生理要求、不同方式、训练量和竞赛负荷、运动强度分配、间隔、针对耐力表现的强度训练、竞赛的恢复、最佳耐力表现的减量训练、节奏策略、停训、过度训练综合征、适应的分子基础、心肺适应、代谢适应、长时间剧烈耐力训练的适应、肌腱和骨骼适应、激素反应、训练适应的测试和评估、基因和耐力表现、心理学、比赛的营养、耐力训练的健康益处、儿童和青少年的耐力训练，以及在不同环境下的耐力训练与比赛，以及比赛中的医疗事件等内容。