健康的饮食才能带来健康的身体。《健身饮食手册（第2版）》由注册营养师露丝·安·卡彭特和数据统计分析专家卡丽·E. 芬利联合打造，旨在为大众提供科学的饮食和健身建议，以及实操性非常强的饮食改变计划，使大众养成健康的饮食习惯。《健身饮食手册（第2版）》不仅讲解了饮食平衡、饮食健康评估、抵制饮食诱惑、食物选择和制作健康饮食等重要内容，还在通过运动平衡热量、控制体重、管理时间和压力等方面提供了有效指导，致力于为读者提供系统、全面且经过科学验证的健康饮食和健身的方法。

利用身体自重，无需专业设备投资，不需要占用大空间，也不需要占用太长时间，本书提供了让初学者能够坚持得下来的无器械锻炼方法。本书采用真人演示图片和专业肌肉解剖图相结合的方式，对肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部和腿部身体7大部位的74个简单高效的无器械训练动作进行了详细讲解，并配有由专业教练示范的视频，能够帮助读者在家、在办公室随时随地进行锻炼。无论读者是以减肥塑形为目的，还是旨在改善身体素质，提高运动表现，本书都能提供宝贵的知识和经验。

儿童不同于成人，正处于各项身体机能发展的关键时期，居家期间如何指导孩子进行有效的身体运动，是家长面临的普遍难题。《一平米居家儿童健身》结合儿童身体发育特点，把有趣、简便、适合儿童健身的动作模式融入书中，动作设计在家庭日常生活环境下就能完成。 《一平米居家儿童健身》从儿童热身准备活动开始，涵盖了稳定与平衡支撑运动、儿童蹲起与跳跃运动、儿童协调与灵敏运动、儿童家庭亲子互动小游戏以及运动后的儿童牵拉放松等内容。除此之外还介绍了目前学校关注、家长关心的小学生儿童体质测试中跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的练习方法和提升分数要点。 儿童健身应该是全方位的，所以《一平米居家儿童健身》将儿童健康饮食、儿童运动突发应急事件处理、儿童情绪管理等相关知识内容也融入书中，从多个维度层面为儿童健康成长提供有力保障。 《一平米居家儿童健身》中的动作内容从简要文字、静态图片、动态视频三种方式进行讲解，还设置有亲子互动游戏章节。动作生疏时可以看书学、随时扫码即可跟着视频练，便于家长对孩子进行指导，也有助于孩子养成自我健康意识。 希望通过此书促进家庭形成良好生活方式的养成，使运动成为习惯、健康成为常态。

本教材依据《中等职业学校美容美体专业教学标准（试行）》要求编写，以美容行业实际工作需求为基础，以促进就业为导向，以服务发展为宗旨，旨在培养复合型技术技能型人才。教材编写坚持以提高学生的核心技能为导向，同时关注学生的情操与美育，主要内容包括日妆化妆造型设计、新娘化妆造型设计、晚宴化妆造型设计、特色服装化妆造型设计、面部点缀式彩绘化妆设计，培养学生掌握各类婚纱影楼的整体化妆造型技能。《化妆造型设计（融媒体版职业教育美容美体专业课程改革新教材）》突出项目和任务的，在每一个项目中都设计了情境聚焦、实例解析、课堂实操、任务拓展、知识延伸、项目总结、综合运用等小栏目，形式新颖、内容丰富。《化妆造型设计（融媒体版职业教育美容美体专业课程改革新教材）》既可供中等职业学校美容美体及相关专业的学生使用，也可作为美容师岗位培训及爱美人士学习的参考书。

本书为创意纸雕书，以航空航天题材为画面元素，每个作品都有关飞机，主要包含光影纸雕灯、纸雕贺卡盒、风琴纸雕画、立体贺卡、平面纸雕画等作品。由90后设计师精心设计并多次试刻，注重画作细节，保证作品的完整性、艺术性和实用性。同时，本书配有完成纸雕作品的多种配件以及不同颜色的纸张，使作品完成后美观度大大提升。

黏土，是每个孩子的必备玩具之一，也是童心未泯的手工爱好者的心头爱。本书作者教我们用球体、水滴形、菱形、立方体、圆柱体、长条等6种基础形状，通过双手的捏、压、揉等动作，制作出40余种海洋生物。有憨态可掬的海豹、呆萌可爱的河豚、威武霸气的小螃蟹……书中案例活灵活现，步骤讲解清晰明了，同时每个案例都配有制作过程视频，方便读者观看。

●起床后，脚下酸痛，慢跑的时候疼痛能忍，稍微快点儿就不行，停下来疼痛感会加剧。 ●跑步时，小腿前侧中间部位剧烈疼痛，停下来做拉伸不见好转。 ●膝盖右上方，跑快了就疼，长距离跑后还会肿，走路下楼也不舒服，膝盖总觉得别着劲儿。 …… 当下，越来越多的人把跑步当成生活的一部分，越来越多的人也遇到了大大小小的伤痛。据可靠的研究数据，每年有25%以上的跑者会遭受明显影响跑步的伤病。还有研究显示：为全马而训练的跑者年受伤率高达90%。很多人选择咬牙忍一忍，有的伤痛会慢慢恢复，有的却越来越严重。 在《跑者常见疼痛手册》中，运动创伤、运动康复、体能训练四位专家就跑者足踝、腿、膝、髋等几大部位20多种常见疼痛进行了详细拆解。书中用真实的跑友经历阐述了疼痛出现时的具体症状以方便大家“对症”；另外，作者全面解析了伤病成因，并从中西医两个角度给到治疗建议，还特别贴心地给出了预防和康复的训练动作指南。 希望书中的文字能让大家更加了解自己的身体、善待自己的身体，成为一名有智慧的、一直健康跑下去的跑者。

折纸不仅仅是一种游戏，甚至可以变成创造物品的神奇魔法。很多人都幻想过开一间可爱的甜品店、全是味美菜式的餐厅或是玩具店。你是否想过，这些店内的商品，其实都可以用简单的折纸完成？让我们一起翻开这本书，学习魔法般的创作方法来实现做店长的梦想吧。本书先列举了折纸常用材料和工具、介绍基础制作方法和操作技巧。接下来用3个章节讲解80余种具体实例、分别对应甜品店、餐厅、杂货店等不同店铺。读者可以轻松愉快掌握从冰淇淋，到飞机玩具等丰富多彩商品的制作方法。本书不仅可直接运用于幼教课堂，也是非常好的亲子互动游戏，同时可为成人纸艺爱 好者打开创作思路。

折纸一直是很受欢迎的亲子互动手工。相信无论是大人还是孩子，都愿意尝试创造有趣且生动的造型，而与我们的生活密切相关的季节、节日等是大家非常喜欢创作作品的主题之一。到底我们还能从我们的生活中，提取出怎样的灵感，创造哪些折纸作品呢？本书作者，日本著名儿童折纸作家新宮文明，就以四季为线索，创作了一个个生动的身边事物的折纸作品：春日，有筑巢的燕子和花园中的小动物；夏日，有可口的甜点、水果和节日的花火灯笼；秋日，有归途的候鸟和火红的枫叶；冬日，有漫天的雪花和圣诞的礼物；这一幕幕四季轮回中温馨的生活场景，让孩子在进行新颖有乐趣的手工创作的同时，认识丰富多彩的生活。 拥有本书可以让家庭亲子互动时间充满乐趣。本书还可直接运用于幼教课堂，作为教学参考。另外，成人纸艺爱好者也可参考本书打开更多的创作思路。

折纸一直是很受欢迎的亲子互动手工。相信无论是大人还是孩子，都愿意尝试创造有趣且生动的造型，而动物似乎是其中经久不衰的主题之一。热闹惊奇的动物世界，到底还有哪些有趣的创意造型等待我们的实现呢？本书作者，日本著名儿童折纸作家新宮文明，为大家创造了100个全新的动物形象，包括草原动物、森林动物、海洋生物、极地动物等，甚至还有远古生物；还有20与动物相应成趣的环境小物。整体风格新颖、生动，呈现了一个充满活力的折纸动物世界。全书以动物园、水族馆和博物馆的游览路线作为线索，以认知角度构思整体结构；跟随本书，孩子们可以创造出属于自己的热闹非凡的动物世界。拥有本书可以让家庭亲子互动时间充满乐趣。本书还可直接运用于幼教课堂，作为教学参考。另外，成人纸艺爱好者也可参考本书打开更多的创作思路。