自我实现/励志
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成功方程式[美]雪莉·坎贝尔 著,孟永文 译每个人都遵循着某种行为模式生活,有的模式使我们的心态更加积极向上,有的模式则驱使我们的身心走向消极的深渊。想要提升幸福感、培养各种美德,依照可持续、可执行,且能使我们获益的“成功方程式”来面对人生是非常有效的方法。本书作者结合马斯洛需求层次理论,扩展解读成功方程式,将我们需要具备的特质与渴望达成的结果以加法方程式的形式呈现出来,以满足我们的生理、安全、爱与归属、尊重、自我实现五大需求。成功方程式会在情感和实际行动中给予我们鼓舞和指引,激励我们不断向真正的成功与幸福前进。
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有迹可循的幸运[韩]金度润这是一本教你如何准备迎接好运到来的书。作为自我提升方面的专业人士,十年来,金度润在采访不同年龄、不同性别、不同职业的成功人士时,总是会问他们一句“成功的秘诀是什么?”,而出乎意料的是,所有人的回答都有一个共同点,就是“运气好”。一开始作者以为这些人只是谦虚或说说表面话罢了,慢慢地发现,这个“运气好”背后其实隐藏著成功的秘密。做事总是慢别人一步的金作家发现,自从发现这些秘诀后,想做的事情都开始加速了,他把这些秘诀整理成七把钥匙(人、观察、速度、日常、复盘、积极、尝试),毫无保留地与读者分享自己的亲身经历和一些弥足珍贵的经验,助他们跨越人生途中的各种障碍,迎接属于自己的好运。
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女性幸福密码宸冰这是一部以书信形式与女性对话的心灵成长类图书。作者宸冰,作为曾经的央视主持人、金牌阅读推广人和北京读书形象大使,多年来致力于阅读研究与推广普及工作,为党政机关、企事业单位、大中小学和社会公众提供专业阅读服务。在这本书中,作者以“给闺蜜的20封信”为主题,通过第一人称的叙述,将不同年龄段的女性在工作、生活、情感和婚姻中所遭遇的各类困惑娓娓道来,每一封信都由一个关键词展开,用充满哲思的方式和理性而不失温度的对话,为读者提供可行的建议,既是心灵的慰藉,也是行动的指引。在每一封信中,作者都会结合自己的人生经历真诚分享,并引经据典,将其他真实的历史人物故事穿插其中,启发读者共鸣及自省。书中还会推荐大量图书作品,在文末生成延伸阅读的超强链接,帮助读者开阔视野,提升认知,持续完成自我的成长和蜕变。
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把自己变成稀缺资产何思平在人生有限公司,把自己变成稀缺资产!因为在所有的投资项目中,最值得投资的就是自己的脑袋:智慧是唯一他人无法抢走的财富,不会被偷走也不会被征税,完完全全属于自己! 换句话说,一个人最大的资产就是「自己」!何思平发现身边的年轻人,很需要一些指引,就把自己的收获分享成了这本书——坚持写作27年 、从严重口吃到演讲冠军、 遍历搜狐/优酷网总监 、创业第一年赚取第一个百万、3年创业营收破4亿——并总结出了生命立方体的概念,从认知、实践和精力管理三个角度切入,讲述如何投资自己,将自己变成稀缺资产的故事。
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幸福力杨澜,果麦文化 出品在这个内卷与躺平不断博弈,似乎人人都不快乐的时代,《幸福力》就是一本写给所有明知自己不快乐却找不到原因的人的幸福方法论。作为优先提出“幸福力”概念的人,杨澜认为,幸福力就是发现、感知、创造与分享幸福的能力。今天的我们之所以失去了幸福力,深层原因就是与自然、与他人、与内心失去联结。想要重建联结,就要不断强化我们内心的“幸福力六边形”。本书分为六个篇章,分别对应“幸福力六边形”中的“悦纳自我”“积极情绪”“自我成就”“全情投入”“培育关系”“找到意义”,只有真正在内心建立起自己的幸福力六边形,才能获得真实且长久的满足与快乐。书中探讨了诸如名校毕业却内心迷茫没有目标、过度社交但情感缺少寄托、结婚与否是否关系幸福等多个社会话题,从这些围绕在我们身边的热点事件中,分析原因并给出经过科学验证的、重获幸福的思维方式与具体方法。归根结底,幸福是有迹可循的,人人都可通过学习掌握幸福力,构建属于自己的幸福大厦。
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拥抱与众不同的你[美]阿曼达·卡西尔(Amanda,Cassil)作为一名高敏感者,身处于这个并非为高敏感人士设计的世界中,可能会令人难以忍受,但高敏感者与生俱来的超能力,事实上可以为他们带来更好的表现。在本书中,临床心理学家阿曼达·卡西尔为高敏感者设计了能在日常生活中实践的练习方法,基于高敏感人群的新研究,引导高敏感者思考当下情境并计划未来,帮助高敏感者熟练应对日常生活和社交情境,更好地处理亲密关系、职场交往和自我关怀等。
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如何让大学在一生中发挥最大作用[美] 斯基普·唐宁 后浪大学生对未来往往有着美好的想象和期待:以优秀的成绩完成学业、步入心仪的职场、开拓美好的人生。但现实是残酷的,在大学学业、职场工作、人生之路上充满了困难与挑战,常常让人备感受挫。多年来,斯基普·唐宁教授看到许多原本优秀、有潜力的学生陆续遭遇各种失败,感到沮丧和痛心。他开始探索能够支持学生大幅提高学业成功率的策略。经过大量的试验,他发明了以学习者为中心的创新策略。实践证明,该策略能使学生的学业成功率提高三倍多!同时,该策略完全可以应用到职场和后续的生活中,从而让大学在一生中发挥出*大的作用。为了帮助更多的人,唐宁教授将该策略凝结成书。本书洞悉个人成长的底层逻辑,提出八项核心软能力;同时打造出包含六项硬技能的学习工具箱。通过案例、指导性日记以及软硬能力打磨的前后效果对比,每年赋能超过10万名大学生,帮助他们在学业、职场、人生的各个领域中脱颖而出。
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28天情绪日记【英】安德烈娅·哈恩众所周知,写日记是一种有益而有效的自我管理方法,可以带来积极的改变。这本简单易用的28天日记书,以认知行为疗法(CBT)和自我发展技术为基础,帮助人们理解和管理自己的情绪和情感。书中不仅介绍了思维方式、运动、睡眠、饮食、自尊自爱与情绪健康的联系,还留出了用于每天自我反思、自由写作的页面,更可以通过CBT表格转变你的思维方式,训练更积极的心态。无论你是在每天努力控制自己的情绪,还是正经历一段困难时期,这本书都会帮助你教育自己,控制自己,做出必要的改变,过上更健康、更快乐的生活。写完这本28天的日记,你将会:·重新审视自己的消极思想和负面看法,发展积极正向的成长型思维·深入地洞察自己的感受、释放内在情绪·重新设定你的心理模式·从根本上改变你的内在感受
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静心的智慧梦芝 著人的心灵犹如一间仓库,需要时常打扫和维护,拂去心灵上的尘埃,让自己的身心处于一种宁静祥和的状态。掌握静心的智慧,便能摆脱所有的喧嚣与无奈,让自己活在一个无比清新的世界里。用睿智的眼光看待社会,以静心的智慧感受生活,给焦灼的人生寻找一片宁静的栖居地,找回迷失的自我,感悟生命的真意。《静心的智慧》一书融合世界心理学大师阿德勒的人生哲学,向读者展示静心的智慧:静心的人,不生分别,不生烦恼,不生执着,更不会颠倒混乱。在一个静心的人面前,生活从来不会无序,世界从来不会喧嚣。
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零焦虑吴姵莹焦虑,是一扇门,让我们可以检视困住自己的心理阴影,疗愈伤痛,顺利通过人生困境。焦虑,是一种心理警讯,让我们看见自己过往未愈的伤。本书解析因感情、家庭、工作、自我成长而焦虑的本土实例,透过音频的心理练习,陪你和内在小孩对话,一一解开陈年心结,重建内心的安全堡垒,告别长年来负面自我的内在声音带给你的压力,进而与各种人际关系所造成的纠结、问题坦然和解。