《好人图鉴》是一本让每个读者在不知不觉间发现“家人/朋友/同学/同事/陌生路人真是一个好人”进而看到自己的“好人”能量的成人绘本。书中收录了日本超过27万人次购票观看的超人气“好人展”精华内容，虽然是一本不厚重的书，却容纳了包括100个好人行为图鉴、作者专栏、好人猜猜看、展览现场等丰富栏目和内容。2024年1月在日本出版后多次加印，销量近10万册。“好人展”相关内容在社交媒体获得的超3000万次浏览量，抖音、小红书日语博主的高赞自来水种草，说明这本书的内容接纳了人们的疲惫，引起大家的共鸣。这不仅是一本让我们发现他人善意的书，也是一本自我疗愈的书。心理学专业平台KY近期一篇有关“治愈感”的文章中提到，研究表明对他人的善举会带来“帮助者兴奋”（helpers high）：在帮助他人后感觉自己更强壮、更有活力;许多人还报告说，ta 们感觉更平静、不那么沮丧，自我价值感也随之增强，相信对此你也有过很多体会，哪怕是举手之劳帮陌生人做件小事：替提着大包的人捡起 ta 掉落的东西;给一个陌生人指路，也会瞬间感觉自己的一天都“被点亮了”被，走在路上嘴角不自觉上扬，连脚步都轻盈了起来。

世间唯一不变的就是变化，并且变化总是悄然发生。这如同温水煮青蛙，我们最终会被一瞬间的质变击垮。如何让自己变得更加强大，成为自己的靠山呢？国际语境行为科学协会前主席、资深临床心理学家路易丝·L.海斯博士基于多年来的临床心理治疗实践，结合接纳承诺疗法（ACT）、积极心理学、基于正念的干预、成人依恋理论等多种实证方法，创立了心理治疗模型——DNA-V模型。通过运用此模型，我们不仅能审视自我并建立内在力量，还能在社交过程中提升自己的力量。如果你已经准备好停止逃避，开始过一种以你自己的价值观为指导的生活，那么本书将伴随着你走过之后的每一步。

他们矜持，友好，备受欢迎。没有人怀疑他们有什么恶意。但在温和的外表下，那些具有隐性自恋人格的人在人际关系中具有操纵性，会以微妙而尖锐的个人攻击破坏其伴侣的自尊心。这种自恋的隐蔽性使人们特别难以认识到他们是被困在一种不良的关系中。在受到伤害，感到困感时，人们会将责任归咎于自己。心理学家图里德•穆勒揭示了这种人的行为模式，并指出了从这种情感虐待中恢复的途径。其中最重要的是治愈旧伤，特别是要认识到是什么让我们一开始就容易陷入这种关系中，还有很重要的一个认识是，我们并不孤单——我们可以从中治愈和成长，在未来找到真爱。

“人际关系总是经营不善”“不知为何看别人的脸色，被玩弄”“自我肯定感低下，迅速陷入消极”“多次被背叛”“无法信任别人，因此无意与别人深交”“认为自己消失更好”“内心认为自己一定不会被爱、被选择”…… 如果你正深受这些“不安全”的情绪困扰，真正的原因可能是“依恋障碍”在作怪。作为一名心理医生，作者通过亲历的3000余人的人生案例，发现——成年人的不安全感，或许在童年时期便已写好了注脚。也就是说，成年人在心理、身体和人际关系等方面的苦恼，或多或少都可以追溯至“童年时期与养育者的关系”。尤其是本书所阐释的五类“毒父母”，更是让成年时期的人际挫折、孤独、不安全感等心理模式有迹可循。 难道这种由原生家庭带来的创伤，真的需要用一生来治愈吗？ 幸运的是，通过对自身经历和他者案例的无限共情、思考、研究，作者最终开创了“重建依恋疗法”，将“依恋障碍者”在过去未能健全形成的心理羁绊以其他形式重塑，进而解决各种各样的人生问题。这种疗法在实际运用中效果颇佳，几乎令所有人从生活煎熬中解放出来，回归自己本来精彩、幸福的人生。 谨以本书献给那些深陷不安全感的牢笼、内心彷徨煎熬、自我肯定感低下、人际关系经营不善的朋友，那些尚未觉察到“依恋障碍”的朋友，以及那些意识到“依恋障碍”的存在却仍然不知所措的朋友。本书或许能成为一盏明灯，照亮你们走向光明的人生道路。

毕淑敏说，人生有三件事不可俭省。第一件事是学习。机遇是牵着婚纱的小童，如果你不学习，新郎/新娘就不会出现在你人生的殿堂；第二件事是旅行。每个人出生的时候都是蝌蚪，长大了可能会变成井底之蛙。要了解世界，必须到远方去；第三件事是锻炼身体。有很多人终身困于他们自己的茧中。这是他们自己的选择，当生命结束的时候，他们也许会恍然大悟：世界只是一个茧，而自己从未真正地生活过。其实，一个人读过多少的书，走了多远的路，去过多少个地方，见过多少人……这些都不重要。重要的是你在过程中，看到过什么，曾想到过什么，合上书卷时，旅途归来后，你若隐若现地感到改变了什么。本书精选毕淑敏读书、旅行、梦想、生命的意义四个主题的美文合集成册。愿我们每个人都可以通过阅读获得力量，活出自己。

本书介绍了一种对焦虑症患者更友善、更富有慈悲心的方法。与其与心中的敌人共存，不如看到真正的焦虑——你内心的英雄。它总是试图保护你免受威胁，然而，它对现代世界的真正威胁一无所知。读者可以在本书中学习如何应对焦虑，通过幽默和慈悲心了解社会为何污名化焦虑，更好地理解自己的焦虑怪兽。本书旨在帮助读者与焦虑怪兽和平相处，训练焦虑怪兽成为你更好的人生伙伴。

驴子不会取悦别人，不会盲目跟随，它会决定自己要走的路。在驴子中发现自我，有着重要的疗愈作用。山羊可以帮助一个因父母分离而沮丧的孩子重新快乐起来。抑郁的人在活泼的狗面前有机会敞开心扉。在雷纳·沃尔法特博士与贝蒂娜·穆茨勒的Ani.Motion弗赖堡动物辅助心理治疗研究所，驴子、猫、狗、绵羊、鸡、牛和迷你猪都是重要的“动物辅助治疗师”。通过喂食、清洁、抚摸和做游戏等非语言交流，这些“治疗师”能够准确反映来访者的情绪状态，帮助他们学会如何更好地了解自己。与动物接触，我们能够感受到不依赖于外表、行为或认知能力的被接纳和被理解。在变化迅速和充满压力的世界中，动物作为人类不说话的朋友，有着珍贵的疗愈作用。

心理学家契克森米哈赖把心流定义为一种将个体注意力完全投注在某项活动上的感觉。心流产生时你会忘记时间，具有高度创造力和生产力，同时产生高度的兴奋感及充实感。契克森米哈赖从理论角度阐述了心流，而本书的独特之处是从应用角度介绍了如何进入并保持心流状态。全书每个部分都可立即上手操作，读者将拥有触发心流所需的所有工具。第一部分探讨了在心流状态下工作的好处，以及我们如何在生活的各个方面获益。第二部分探索了触发心流的环境以及如何管理它们，还讨论了阻碍心流实现的因素。第三部分是“如何做”的部分，介绍了实现心流状态的10个步骤，每个步骤都附有练习。第四部分讨论了如何延长心流状态。第五部分提供了训练我们的头脑进入心流状态的10项练习。

修正思维地图提升人生境界经常陷入情绪内耗却无能为力？对人际关系感到心累，忍不住胡思乱想？总是很焦虑，又不知道在悲观什么？当情绪“过敏”时，你有没有想过这样一种可能不是你太敏感了，相反，是你还不够敏感一一对事实真相和正确的解读方式不够敏感。在人类的认知误区中，最常出现的错误就是归因错误。它会带来错误的解读方式，导致我们产生过量的负面情绪，进而产生冲动、内耗等各种情绪问题。经过恰当的思维训练，每个人都有可能优化解读方式、改善状态、改变命运！结合多年职场经验及个人成长咨询经验，作者发现面对复杂的情况，高手大多只会聚焦“以后怎么做”。他们拥有开放的心态，善于识别归因错误，习惯把矛盾的焦点从“人”转移到“事”上，不会被负面情绪困扰太久，进而从容应对各种人际难题，拥有更加清醒、自在的人生！读罢本书，你可以学会驾驭情绪，从更高的维度看待困境。不仅如此，你还能读懂各种人际关系，读懂他人行为和情绪背后的逻辑，减少误解、消辑敌意，改善人际关系质量。在本书中，作者基于阿德勒心理学，总结了 16 堂钝感力训练课，这也是情绪稳定的高手常用的思维工具针对各种内耗场景，助你情绪自救，优化人生体验，获得稳定内核！缓解人际冲突一一非敌思堆，深焦恩修，错配思堆，平级恩维修复自我概念一一全览思维，脱钩思维，接纳思维，非争思维解除自我封印一-童责思维，解绑恩维，落瓶思维，快闪恩维重塑自我效能一一低期思维，成长思维，换靶思维，导航恩缝

本书讲述的是如何跟随着时间的脚步，以二十四节气为节点，进行心灵疗愈，从而自我成长。本书将二十四节气与现代心理学智慧巧妙融合，运用心理学的知识和技术，按照春、夏、秋、冬四季自然的运转规律，对人们的生活行为和内心状态进行优化，旨在通过深入探索每个节气的自然变化、人文习俗及其背后的文化意义，引导我们与自然界建立深刻的连接，并学会在快节奏的现代生活中寻找到属于自己的慢时光，从而达到心灵的平和与自我成长。这不仅仅是一次对传统文化的致敬，更是一场心灵深处的自我发现之旅，希望我们都能在四季轮回中找到属于自己的节奏，享受生命每个阶段的独特美好。