当人生的挑战向你袭来，当你在迷茫和焦虑中挣扎，你会怎样找到突破的力量？本书为你揭示了答案。它将教你如何运用教练的方式，跨越内在的障碍，找到信心和动力，从而获取力量并实现目标。本书的每一章都是一场内心的对话，引导你在一条可预见的路径上前行：澄清目标、描绘愿景、挖掘资源、创造觉察、采取行动。本书内容结合了真实故事和教练的策略，将帮助你看清并突破困扰你的难点。你可以将自己置入场景，体验共鸣，同时学习并运用书中的教练方式，从而成为自己的人生教练。每章结尾还有精心设计的有关自我教练的提问，供你自我实践与思考。教练，远不仅是一种高效的沟通方法，更是一种能支持我们获得更幸福人生的思维、情感、行为模式。当你用自我教练的方式推动自己前行时，你会发现自己变得更加高效，身心更为和谐。记住，我们的成长是没有极限的，希望本书能助你挥洒人生的可能，实现属于你的幸福成功之路。

本书为作者在1973年度“杰弗逊讲坛”发表的两场演讲的原始记录汇编。本书用精神分析学与历史学相结合的方法，对个体和集体生活进行研究，揭露了人类内心深处对身份认同的渴望及其带来的影响。第一部分即作者通过杰弗逊个人的生活史，结合精神分析的研究方法，探究此人的心理活动。第二部分则是把研究的重点放在普通人身上，用心理历史学的方法研究普通人的心理活动。

失眠的原因很复杂，种类也很繁多，很多人由于失眠而产生了焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪，从而陷入其中无法自拔。本书讨论的是没有生理疾病或者器质性病变的前提下的原发性失眠。本书对失眠的表现、分类、陷入焦虑性失眠的原因、医学界和心理学界现有的解决方案，以及作者自救蜕变过程中的方法使用心得、咨询过程中的常见答疑和心得进行了详细的介绍，同时还提供了具有代表性的康复案例自述。这本书旨在为正处于失眠漩涡中的失眠者提供信心和深刻的理解，还提供科学有效的自救方法和就医指南，让后来者少走弯路。本书可供失眠者随时查阅。

中国睡眠协会2016年调查数据显示，中国有超过3亿人存在睡眠问题，而且还在逐年升高。在众多的睡眠问题中，失眠和睡眠呼吸问题是最常见的两种情况。中国成年人失眠发生率高达38.2%，1.76亿人存在睡眠呼吸问题。失眠和睡眠呼吸问题可引发抑郁障碍、高血压、糖尿病、胃肠疾病、痴呆、肿瘤、心脑血管疾病等多方面健康问题，因此，加强对睡眠障碍的科普宣传势在必行、任重而道远。本书将围绕失眠展开讨论，主要介绍失眠的原因、临床表现、诊断和治疗，以及失眠的预防和复发问题。我们力求深入浅出地为您介绍关于失眠的各种知识，以改善睡眠，提高睡眠效率，维护身心健康。

共情疲劳作为一种独属于助人行业的特殊职业倦怠，不仅会影响助人者的个体心理健康，还会削弱助人者的助人能力，影响助人服务的有效传递，并进而可能危害到其服务对象的相关利益。整本书紧紧围绕专业助人者共情疲劳这一主题，以实习护士、心理咨询师和社会工作者三种典型的专业助人者为研究对象，对共情疲劳的概念结构、影响因素及其发生机制进行系统考察，并构建出一个既重视防患未然、有备无患，又强调亡羊补牢、为时不晚的专业助人者共情疲劳干预体系，以期能够解决共情疲劳这种由“关爱的代价”给助人者带来的职业心理健康问题，从而让我们在享受专业助人者所提供的关爱的同时，也能做到关爱助人者。

人处于各种各样的关系中，生活离不开关系。本书基于精神分析理论，深入探讨人在各种关系中生存、成长、发展的智慧，同时为从事心理咨询工作的读者提供一些实用的入门指导。本书可以让你更好地解决生活中的人际关系问题及认知、情绪方面的困扰，了解自己和他人行为背后的深层原因；更清晰、深刻地认识自己、他人和关系；获得心理动力学方向的咨访关系建立技巧和经验，从而更快、更稳、更自信地走向专业心理咨询师之路。

玛丽娜·莱维斯克是一位善良有爱的兔子饲养员，她在喂兔子时会和兔子说话，拥抱、爱抚它们。她的另一个身份是 “兔子实验”的科研人员。实验负责人发现，那些更健康的兔子都是由玛丽娜饲养的。他们按照玛丽娜的喂养方式重复了实验，发现了同样的结果，并将研究结果发表在著名的《科学》杂志上。而兔子只是一个更大的故事的开场白，本书作者称之为“兔子效应”。 作为美国哥伦比亚大学医学中心的精神病学教授，本书作者为我们寻找到关于健康的新视角：真正改善健康的因素不在医院的诊疗室里，而是隐藏在日常生活中无数个微小的时刻中。 为什么有的人生理指标很正常却感觉身体不舒服，而有些疾病患者却能过着几乎正常的生活？为什么触摸、拥抱、注视的目光带来的不仅仅是情感上的依恋，还有健康方面的影响？为什么有些人在拥挤的房间里依然感到孤独？为什么拥有一位好上司对于避免疾病同样重要？为什么持续学习本身也对健康有好处？为什么有目标感的人更不容易患上阿尔茨海默病？…… 作者发现，除了兔子实验外，舔鼠实验、罗塞托效应等诸多研究都表明，影响健康的因素很多是隐于无形的，那就是爱、友谊、社区、学习、人生目标和生活环境。作者用八章的篇幅梳理了这些因素，证明它们跟那些“被爱的兔子”所揭示的原理一样，其中都隐藏着关于健康的秘密。每章后的“工具包”部分梳理了提升健康的实操建议，诸如更多的拥抱和依偎、参加志愿服务、参加读书会、重新定义工作成功、学习一项新技能等等，很多时候它们都不需要任何花费。我们每天所做的每个小小的选择都会滋养我们的健康或者加重我们的压力。当你读完这本书并决定采取积极行动的时候，影响健康的涟漪效应就开始了。

《犯罪心理学》是现代犯罪学的奠基之作，从心理学的角度，去解释社会中的犯罪现象。作者引用大量的真实案例，深度探讨犯罪的行为、情绪和认知方面的问题。本书可供犯罪心理学领域的专业人士以及感兴趣的读者读者学习和研究。

《中国睡眠研究报告（2023）》显示，2022年我国居民睡眠指数为67.8（百分制），受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小，其中17-26岁的受访者的睡眠质量自评最差。报告指出，工作或学习压力是影响睡眠质量的重要因素。这本书主要是为了缓解现代人的失眠焦虑，通过从生活习惯，心理调整等方面来改善睡眠质量。本书共7章，第1章主要是让人了解自己是否有“睡眠负债”，第2章是教人们把握睡眠的“黄金90分钟”，第3章是教人们“舒适醒来”的方法，第4章是教人们“舒适地醒来”，第5章教人们“避免白天犯困”，第6章是讲了关于睡眠的一些科学知识，第7章主要讲了孩子和老人的睡眠问题。读了这本书，关于 “失眠、睡眠不足、睡醒后仍然感觉很疲惫”等困扰大家的问题都能找到解决办法。作者在消除大家对睡眠错误认知的同时，基于正确的医学依据，尽可能通俗易懂地展开解说。

《系统性家庭医学心理治疗概论》为医疗、临床心理及社会心理服务工作者提供了一套系统性的操作指南，介绍了系统性家庭医学心理治疗的基本概念、谈话技巧和干预措施，结合大量案例探讨了系统性家庭医学心理治疗中“合作”的意义。在疾病的发展过程中，患者的生物-心理-社会系统作为一个复杂的整体从方方面面影响着治疗效果。本书旨在指导治疗师充分重视患者及其家人的心理和环境因素，结合谈话治疗等心理学方法，全面优化治疗方案，更加系统性地帮助患者面对疾病。