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睡不着 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手册

睡不着 睡不好 睡不醒:失眠自查、防治科普手册

作者:王学义 王育梅 主编

出版社:河北科学技术出版社

出版时间:2023-09-01

ISBN:9787571716080

定价:¥36.00

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内容简介
  中国睡眠协会2016年调查数据显示,中国有超过3亿人存在睡眠问题,而且还在逐年升高。在众多的睡眠问题中,失眠和睡眠呼吸问题是最常见的两种情况。中国成年人失眠发生率高达38.2%,1.76亿人存在睡眠呼吸问题。失眠和睡眠呼吸问题可引发抑郁障碍、高血压、糖尿病、胃肠疾病、痴呆、肿瘤、心脑血管疾病等多方面健康问题,因此,加强对睡眠障碍的科普宣传势在必行、任重而道远。本书将围绕失眠展开讨论,主要介绍失眠的原因、临床表现、诊断和治疗,以及失眠的预防和复发问题。我们力求深入浅出地为您介绍关于失眠的各种知识,以改善睡眠,提高睡眠效率,维护身心健康。
作者简介
  王学义,河北医科大学第一医院精神卫生研究所主任,主任医师,教授,博士研究生导师,兼美国南加利福尼亚大学心理系教授。现任中国心理卫生协会常务理事,中华医学会精神病学分会委员,中国心理卫生协会森田疗法专业委员会副主任委员,河北省精神科分会候任主任委员,河北省心理学会理事长,河北省中西医结合学会精神卫生分会主任委员,石家庄市精神心理专业委员会主任委员等。《中华精神科杂志》编委,《中国健康心理学杂志》编委,《中国药物依赖性杂志》编委等。兼任河北省精神疾病司法鉴定专家委员会副主任,河北省医疗事故技术鉴定专家库成员,河北省药物评审专家委员会委员,河北省晋升高级职称(精神病学)评审专家。
目录
第一部分 认识失眠 001
1 什么是失眠?  /003
2 什么属于好的睡眠?  /005
3 失眠是哪些原因引起的?  /006
4 什么是失眠恐惧症?  /008
5 失眠的几个误区及如何改善睡眠  /009
6 长期失眠造成的后果  /011
第二部分 失眠的诊断 013
1 失眠有什么临床表现?  /015
2 失眠对日间功能的影响  /017
3 失眠如何诊断?  /019
4 怎样判断患有失眠症?  /020
5 睡得少就是失眠吗?  /022
6 诊断失眠需做哪些检查?  /023
7 失眠做多导睡眠监测有什么意义?  /025
第三部分 不宁腿综合征 027
1 什么是不宁腿综合征?  /029
2 不宁腿综合征的病因  /030
3 如何判断是否为不宁腿综合征?  /032
4 不宁腿综合征带来的影响  /034
5 不宁腿综合征如何治疗?  /036
6 不宁腿综合征怎么预防?  /040
第四部分 影响睡眠的呼吸问题  043
1 为什么会打呼噜,正常吗?  /045
2 OSA是怎么发生的?  /047
3 OSA的症状  /048
4 OSA如何检测和诊断?  /051
5 OSA如何治疗和预防?  /052
第五部分 失眠的治疗 055
1 失眠治疗的目标是什么?  /057
2 治疗失眠的药物有哪些?  /058
3 怎样判断自己对安眠药是否有依赖性?  /060
4 哪些人群不宜服用治疗失眠类药物?  /062
5 什么是认知行为疗法?  /064
6 失眠的“物理治疗”都包括哪些?  /072
7 失眠能彻底治好吗?  /076
第六部分 失眠的保健、预防及康复 077
1 如何预防及调理失眠?  /079
2 怎样合理防治因疾病引起的失眠?  /081
3 老年人的失眠调治方法有哪些?  /083
4 哪些食物能帮助睡眠?  /085
5 失眠患者怎样减轻心理压力?  /086
6 失眠患者怎样运动健身?  /089
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