生活时尚
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终身免疫力[美]海瑟·莫迪(Heather Moday) 著,朱翔龙 译要想身体健康少生病,你要做的不是增强免疫力那么简单。在本书中,海瑟·莫迪医生向我们揭示了健康的关键所在:免疫系统平衡。莫迪医生基于深入的理论研究和大量案例实证,提出了四种免疫类型的革新理论。每个人的体质和生活习惯各不相同,只有定位了自己的免疫类型,继而制订和实施有针对性的恢复计划,才能实现免疫系统健康,建立终身复原力。
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给国人的医学减重指南陈伟你是否想要减肥,却不知道从何开始?你是否尝试过各种减肥方法,却总是失败?你是否担心肥胖会影响自己的健康和生活?北京协和医院医学减重专家陈伟医生权威新作,《中国超重/肥胖医学营养治疗指南(2021)》的普及版,结合国内外最新的临床证据和指南,系统总结了医学营养减重的理论和实践,为你提供了一部科学、规范、实用的医学营养减重指南。本书不仅能够帮助你制定最适合你的减重方案,还能够教会你如何享受减重生活,轻松走向健康。在这本书中,你将学习到:?如何评估自己的肥胖程度和减重需求;?如何选择最合适自己的医学营养减重方式;?如何避免减重过程中可能出现的风险和副作用;?如何预防和控制肥胖相关疾病;?如何保持减重后的体重稳定;?如何改善自己的饮食习惯和生活方式;?如何利用运动来提高减重效果;?如何提高自己的自信和幸福感。在这本书中,你还将看到:?数十个门诊成功减重的真实案例,让你看到他们的成长和变化,感受他们的喜怒哀乐,学习他们的智慧和技巧;?陈医生对这些案例进行的风趣点评和专业分析,让你在实战中更好地理解医学营养减重的原理和要点;?胖胖一家人陪你一起减肥,跨越各种减重误区,成为你减重路上的榜样小伙伴;?经过医学实践证明的减重方式和工具,如代餐食品、地中海饮食等,让你在保证营养均衡的同时,享受美味和健康;?实用的食谱和菜单,让你吃出苗条的身材,吃出快乐的心情。这本书将带你走进医学营养减重,让你不仅能够减掉多余的体重,还能够提升自己的生活质量。减重不是为了迎合别人的眼光,而是为了健康。这本书将让你爱上减重,爱上自己。
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别把三高不当回事周大亮 著这是一本写给大众的心血管健康科普书。我国心血管疾病致死率高居不下,发病呈现年轻化趋势。年轻人一面熬夜“佛系养生”,另一面又进行大量健康消费,年纪轻轻就已“三高”缠身。三甲医院心内科主任医师周医生基于大众的需求,从“日常的症状,哪些需要警惕”“已经有了心血管等问题,该如何养护”“如何用医生的思维去看病,提高效率,节省时间金钱”这些方面出发,将复杂的医学知识讲解得通俗易懂,帮助读者养成健康生活好习惯。
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漫画番茄学习法[瑞典]史蒂夫·诺特伯格(Staffan N·teberg)低效学习一整天,不如高效学习25分钟。番茄学习法正是你实现精准时间管理和高效学习的秘籍。本书将为你揭示番茄学习法的全貌,帮助你更好地掌握学习技巧。通过本书,您将了解到如何集中精力、有效管理时间、制订计划、克服拖延症、处理复杂问题,以及应对考试等挑战。全书248幅漫画,阅读起来轻松、有趣、无负担,丰富的小案例、小技巧,让你快速学会番茄学习法并将其应用在学习当中,从而提高学习效率,养成良好的学习习惯。本书适合希望提高学习效率和时间管理能力的青少年阅读。
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女人热养 男人冷养杨力这是一本中医养生科普图书,主要面向有养生需求的读者。全书分为上下两篇,分别根据男人与女人间在生理和病理上的不同特点,详细分析了女人为什么要“热养”和男人为什么要“冷养”,有针对性地提出适合男人和女人的不同的养生之道,以及如何通过运动、中医保健技法等方法让女性更身体更加健康,让男性精力更充沛,从而达到二者共同健康的状态。此外,书中还重点强调了饮食调养,从多个方面介绍了多种适合调养身体的食材,同时为每种食材搭配两种经典食谱,以方便读者选择。
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手指的魔法王思成,王国辰,杨守民 主编本绘本是中医药与动漫的结合,旨在用动漫方式表现中医药文化。所谓手指的魔法,是指用中医推拿按摩的方法帮助运动员尽快恢复重返赛场,仿佛是手指上有魔法一般。在绘本中,魔法用金色光线进行具现化表达。在表现时,梦境如梦似幻,让人感受到中医的魅力。按摩贴近现实,让人感受到中医神奇的实效。绘本重点表现中医的理念是传承绘本故事分为四个部分:儿时、事故、梦境、工作。儿时突出主人公的活泼与淘气,事故突出离别和父亲的责任担当,梦境突出中医的博大精深,工作(及工作前的成长闪回)突出主人公的转变和他已经成为独当一面的中医师。
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学好《弟子规》 教出好孩子鲁鹏程 著本书通过对《弟子规》原文的解读,结合现代家庭教育的实际,把寻常有效的家庭教育方法进行总结、提炼,深入解读分析,从而让父母,还有其他家庭成员都能从看似无章可循、繁琐无趣的家庭教育中有所思考,让教育孩子这件事做起来轻松而有意义,让更多的孩子感受到成长的快乐,从而让家庭教育成为一件轻松简单的事。本书立足于对《弟子规》全文的现代解析,以及对现代家庭教育理念与现状的了解,以古圣先贤的深邃智慧,滋养孩子的纯美心灵,丰富现代家庭教育的内涵。《弟子规》里蕴藏着孩子做人、做事、学习、生活自动自发的伟大学问;《弟子规》1080字,360句,113件事,字字珠玑,句句精妙,事事有法;蒙学小经典,教育大智慧。本书通过对《弟子规》每个字、每句话的解读,把高效能家庭的教育方法总结、提炼出来,让关注孩子成长的父母从中树立自己的家庭教育理念、修正某些不恰当的家庭教育行为、寻找到有效的教育方法和表达方式。
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图解儿童经络按摩刮痧小常识徐助鸿暂缺简介...
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图解中医面诊李茹暂缺简介...
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中医养生81讲李敬林,郑洪新,杨芳,依秋霞本书集中医学养生理论与实践古今研究之大成,内容分为9章,重点阐述养生源流、法于阴阳、调摄精神、调养脏腑、饮食有节、起居有常、不妄作劳、和于术数、药饵调养等养生之道;各章分为9讲,合为81讲,囊括中医养生学理论与实践的主要精华原典,分别加以详细诠释与深入讲解,博采众家之长,力求精益求精,旨在为中医养生学普惠天下,为健康中国战略添砖加瓦、锦上添花!每讲均配有专家讲解音频,请扫二维码获取资源。