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冬奥赛事争议仲裁研究黄晖暂缺简介...
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这书能让你戒糖 轻断食完整指南[英]亚伦·卡尔,[加] 杰森·冯,[美] 吉米·摩尔,于天琪 张凯歌 译《这书能让你戒糖》在人类所有的瘾中,糖瘾的程度之顽固、形式之隐蔽、影响之恶劣全都数一数二。我们从幼年甚至婴儿期,就已经被糖所困了。糖以奖励、安慰剂、聚会上的必用品等各种身份,营造出“美好生活离不开糖”的错觉,让人对其难舍难分。而且,糖还会隐藏在很多主食和咸味食品中,让人即使不喜欢甜食,也会在不知不觉中对糖上瘾。而这些也正是本书将要帮你攻克的难题。提到戒瘾,亚伦·卡尔是一个必然会被提及的名字,他曾以自己所创的“轻松疗法”让数以千万计的烟民成功戒烟,而后他将这一成就运用到戒糖领域,同样效果斐然。而且,因为轻松疗法的关键在于消除心瘾,所以人们不会有任何丧失感,反而会因为戒糖而倍感喜悦、自由和自信。本书中,我们将糖细分为好糖与坏糖,告诉你哪些食物可以放心吃,哪些要远离。亚伦·卡尔更总结出12条戒糖指示,带你洞察糖瘾的真相,通过饮食调整与心理调节,轻松让血糖回归正常水平,并拥有期望的外形。在此,送给你这把戒除糖瘾的金钥匙,也祝你从此掌握生活的主动权。 《轻断食完整指南》轻断食是一种无须药物就能有效减肥和控制2型糖尿病的天然疗法。在《轻断食完整指南》中,著名医生杰森·冯博士和畅销书作者吉米·摩尔通过大量的科学权威证明,得出了:传统的少吃多动的减肥方式,效果并不好,而且容易反弹;而常伴有肥胖症状的2型糖尿病,通过补充胰岛素来治疗,只能是越来越严重。肥胖和2型糖尿病的罪魁祸首,是你体内的胰岛素水平太高了!你只要通过轻断食饮食法,降低体内的胰岛素水平,肥胖和2型糖尿病就可以分别得到逆转和控制。《轻断食完整指南》不仅详细介绍了多种不同时间间隔、不同持续时长的轻断食方案,还教你如何判断哪种轻断食方案最适合自己。书中包含了许多贴心的提示和技巧来帮你更轻松地完成断食。后附20种健康美食的食谱,保证你在断食后能享受更健康、更均衡的饮食。
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谢军国际象棋教程 从二级棋士到一级棋士谢军国际象棋是世界上流行的智力运动项目之一,融汇了人类历史的文明精华,是行之有效的教育工具。孩子学下国际象棋,不仅可以有效开发智力、启迪思维,还能养成胜不骄、败不馁的坚韧品格。 本书是世界国际象棋联合会副主席、“世界棋后”谢军编写的“谢军国际象棋教程” 系列中的第六本,按照一级棋士的水平要求编写,细致讲解了车兵残局,连兵、叠兵、孤兵等兵形,轻子象、马的特点,以及关于如何写棋评和打造自己的开局武器库的相关知识。通过对本书的学习,读者可以系统掌握从二级棋士到一级棋士应具备的国际象棋知识与技术。
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适老化住宅设计尺寸指引HJSJ华建环境设计研究所 著本书是为帮助有适老化住宅设计与改造需求的设计师及业主在设计客厅、卧室、餐厅、厨房、书房、卫生间、阳台、门窗家具及电器设备、小区花园、入户大堂、电梯间等空间时的尺寸和要点。适用于商品住宅、自建房、旧改房、养老院住房、康养酒店住房(公寓)等适老化住房及有无障碍需求的住房设计及改造。通过适合的空间尺寸以让老年人可以实现生活自理,切实解决老年人在住宅中的活动、卫生、膳食、简单家务劳作等问题。提高老年人在居住场所中的生活质量,保障老年人可以无障碍地到达住宅中的各个功能区,便捷地使用住宅中的家电设备,实现老年人自顾、自理,家人适用的适老化住宅设计。
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千家妙方杨圆圆《千家妙方》以科为纲,以病症为目,以方为主,内容涉及内科、外科、妇科、儿科、眼科、耳鼻喉科等临床病科。既有常见病、多发病,又有疑难重病。中医学博士后杨圆圆,具有深厚的理论基础,编选使用价值高的药方,便于读者随用随查。
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带你的孩子远离过敏罗云涛 著暂缺简介...
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象棋布局轻松学刘锦祺本书就是按一是能记住定式;二是掌握布局定式的要点;三是能够在实战中运用类比的方法,迅速找到实战布局与定式布局的区别,并拟定计划;四是对于所学的布局能够在三四个关键节点熟练地处理的思路来编写的。每局分为6个板块:“记一记”是必…背的布局定式,以及布局定式的基本图。记住布局基本图有助于棋手迅速做出局面对比,而不再一步一步把这个局面摆出来,这是棋手成长必…备的基本功之一。“讲一讲”是对布局要点的讲解,本书的讲解范围是着重一个常见的布局主变进行讲解。“练一练”以图的形式对布局讲解的内容进行提点和回忆,当你仅看图就能回忆起布局讲解内容时,相信你的布局功力已有所提升。《象棋布局轻松学——相、马、兵类》重点介绍五七炮对屏风马布局、五六炮对屏风马布局、五六炮对反宫马布局、五七炮对反宫马布局、飞相对中炮、飞相对士角炮、飞相对过宫炮及进兵局等。
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室内照明设计教程王梓羲,王红,蔡大千本书共六章,第d一章为室内照明设计基础知识的介绍;第二章分析灯光设计的配色原则;在第三章中,灯具是重点讲解内容,同时还提到了一些灯具的选择方法;第四章分享了室内照明设计的必学法则;第五章和第六章皆为综合性的室内灯光设计讲解,其中住宅空间又划分为玄关、过道、楼梯、客厅、卧室、儿童房、书房、餐厅、厨房、卫浴间等多个区域,工装空间分为商业店铺、餐饮空间、办公空间等业态,从灯具的选择、灯光的布局、氛围的营造等不同方面介绍了各区域的灯光设计要点。
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猿辅导学会学习帅科 马旻 杨成慧暂缺简介...
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迷上曼陀罗钩编[美]哈弗纳·林森《迷上曼陀罗钩编》介绍了各种色彩搭配堪称绝美的曼陀罗钩编花样,以及圆形坐垫、地垫、桌垫等让人爱不释手、每件都想拥有的大小钩编物品。 从起针到完美收针,一个晚上就可以完成一件可爱的曼陀罗作品,让它成为居室中耀眼的点缀。书中涵盖了初学者也可以轻松掌握的钩编方法,让无限的创意成就在指尖绽放。