本书为英国皇家特种部队绝境求生的秘密，是掌握现代人自救、自我保护的生存技巧。书中永不过时的生存经验、知识和技能，让你无论何时何地遇到任何生存难题都能迎刃而解。本书几乎涵盖所有户外生存的解决方法，详细讲解各种户外生存和自救技巧。包括：求生装备、如何发出求救信号，如何辨认有毒植物，如何用刀片制作指南针，如何设置陷阱和捆绑猎物，如何捕鱼，如何点燃潮湿的火柴，如何搭建天然帐篷，如何急救、逃生和救援等。针对水灾、火灾、地震等灾难环境，讲解如何控制自己的恐惧情绪，保持冷静，灵活应对，并充分利用现有的资源脱离困境。此外，书中还展示了很多求生场景和求生案例，并附有大量图片，讲解具体的操作步骤，增强了直观性与实用性。

本书作者基于多年的理论研究和执教精英跑者的实践经验，系统、详细地介绍了打造适合自己的高效跑步模式的方法，包括如何评估自己的跑步模式，如何设置触地胫骨角度、最大胫骨角度、反向摆动、触地足部角度和黄金比例等关键动作参数，以及优化这些参数的训练方法。此外，本书还探讨了跑鞋与跑步模式的关系、特殊人群的跑步模式及跑步专项力量训练方法等。本书旨在帮助跑者优化跨步姿势，预防损伤并提升跑步水平。

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《千家妙方》以科为纲，以病症为目，以方为主，内容涉及内科、外科、妇科、儿科、眼科、耳鼻喉科等临床病科。既有常见病、多发病，又有疑难重病。中医学博士后杨圆圆，具有深厚的理论基础，编选使用价值高的药方，便于读者随用随查。

《我们的情景家》手把手引导你用空间、时间、人物三大要素来构思房子设计。作者首创“情景设计”，从梦想情景倒推出设计之间的逻辑与思维框架，颠覆了传统户型布局的固定思维。作者希望用生活美学来唤醒更多家庭回归生活与日常。无论房子大小，如果足够用心，也可以从朝向、户型等要素与情景设计结合，进行有效的改造与搭配。本书不仅分享室内设计心得，同时也给出了如何以简朴的生活方式来经营自己的家庭。在充满诗意与哲学的居家美学描述中，藏着触手可得的烟火气。

本书结合当前流行的各种风格的别墅，集中展示了9套别墅设计工程图纸及其效果图，包括两套联体别墅、两套欧式别墅、一套现代别墅、两套美式别墅、一套中式别墅和一套乡村别墅。设计工程图纸包括建筑施工图和结构施工图， 建筑施工图包括平面图、立面图和剖面图等，结构施工图包括平面布置图、梁配筋图、板配筋图等。本书设计规范、案例经典，是从事建筑设计的工程技术人员的快捷参考手册，也是建筑设计相关专业在校学生和设计爱好者的学习手册，还可以作为那些梦想自己设计别墅的发烧友的经典蓝图。

本书揭示了公共空间使用、设计和管理的社会基础。四位作者，包括建筑师/环境设计师、景观设计师、景观建筑师、环境心理学者和开放空间管理者，他们提供了一个很好的整合视角，如何将公共空间与公共生活结合在一起。他们认为，公共空间的设计和管理过程中存在三种关键的人性维度：使用者的基本需要，他们的空间权利，及其寻求的意义。为进一步阐释这三种维度，作者回溯了公共生活和公共空间的历史，分析了近来社会研究的证据，并开展了一系列原创的案例研究。全书共九章，分为三大部分。第一部分为“公共空间与公共生活”，论述了公共空间的价值、本质及其演变；第二部分为“公共空间里人的因素”，包括公共空间里的需求、权利、公共空间的意义和关联；第三部分为“创造公共空间”，从使用维度、过程、公共空间的未来三个方面展开。

本书是一部关于体育照明设计与应用技术的工具书，根据当今体育照明技术、标准、产品、系统的新变化和新进展撰写而成，涵盖了照明基础知识、体育照明专用术语、电视转播与体育照明的关系、照明标准、照明设备、灯具的布置、照明计算、照明配电与控制、体育照明节能、照明安装与调试、照明检测、体育照明产品等全过程的技术内容。同时本手册还体现了近年来作者在体育照明方面的新研究和设计新成果，包括为2008年奥运会和2022年北京冬奥会场馆建设的科研成果。本书配有国内外各类典型体育场馆照明实例，内容丰富、全面，深入浅出，简明扼要，层次清晰，并附有大量的图形、表格、照片，力求通俗易懂，具有较高的理论水平和很强的实用价值，是体育照明设计、教学、科研、安装、检测、工程管理人员的工具书和参考资料，也可作为相关专业高等院校教材及教学参考书。

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本书里的这些箴言是一位普通父亲教育儿子的沟通方式，谈到的内容都是平凡家庭、学校和社会活动中的日常琐事，讲到的也都是一个青春期孩子如何面对家庭关系、个性成长、学习压力等矛盾问题及所见所思所感，通过点点滴滴的德育灌输、日常行为的亲身传导，让孩子逐步走上了积极健康的成长之路。同时，作者在不断深入与儿子沟通交流中，切身感受到儿子的进步和成熟，懂得了为什么学、为谁而学？如何尊重传统、孝敬父母、爱国爱家、融入社会？如何更好地生活和不断追求有意义的人生等等。儿子最后顺利完成了学业，从一个足球特长生、学习成绩靠后的普通初中学生，考入了理想的北京市重点高中。欣喜之余，作者也感到需要将这些箴言归整出来，与千千万万个焦虑中的中国家长们一起分享一个青春期孩子成长的路径、心得和快乐，希望能给中国的家长们带来一点启发。