让排毒变成一种生活习惯，过敏、肥胖、便秘......统统不再困扰你　日本知名按摩大师麦缇，根据20余年经验总结出的超强排毒术。麦缇融合世界各地保健按摩手法的精髓，发展出了独具特色的保健法，本书收录了39个麦缇特有的排毒妙方，提供饮食、睡眠等生活方式全方位的排毒方法，不需道具且零“副作用”，简单易学，例如“OK手势洗头”“吃饭前先伸舌头”等。并详细解说了足部排毒穴位的按摩手法。不仅舒缓病痛，还能提升身体免疫力，打造不生病、不胖、不累的体质。

《42天陪伴式减肥计划》从减肥者饮食、运动、心理等方面入手，结合作者减肥训练营的案例和实践，给予读者科学的减肥方法。为便于读者更快速地获取减肥知识，作者把自己曾经100天减肥50公斤的心路历程和帮助数万人成功减肥的众多干货，以42天每天一个知识点的形式呈现给读者，旨在帮助读者科学变瘦、轻松变美。

人到中年，每个人对于自身健康的关注度较自己年轻时有了明显提升，而且随着年龄的增长，免疫力有所下降是在中老年人都要面临的问题。尤其是当病毒攻击身体时，免疫系统遭受破坏，身体会变得虚弱。于是，如何有效提升免疫力是中老年人关注的健康话题之一。本书正是基于此，为中老年朋友解读了关于免疫系统的相关基础知识，以及如何提升免疫力，尤其是关于高龄老人这一类特殊人群的照顾，同时配以提升免疫力食物清单及菜谱，帮助大家全面提升免疫力，共同保卫我们的健康。

本书组合使用羊毛线和棉线两种不同材质的绣线，简单的针法，完美的配色，赋予图案丰富的层次和立体感，能够迅速俘获一大批刺绣粉丝的心。因为使用了较粗的羊毛线，所以即便是新手也可以快速完成，仅用寥寥数针就可绣出饱满的立体感。书中的作品以花草为主，也有美丽的蝴蝶、鸟儿等，刺绣图案简单优美，同时也有作品的应用范例。希望本书能带你走进宁静恬美的刺绣时光。

这是一本赏心悦目的糕点装饰技法指南。在制作蛋糕或者点心时，你是否为该如何装饰而苦恼呢？即使灵光一现，你是否也会因为不了解装饰方法而无从下手？是一本介绍甜品烘焙的专业烘焙书，包括饼干、纸杯蛋糕、泡芙、慕斯杯、迷你挞、水果挞、奶酪蛋糕、蛋糕、婚礼蛋糕等的制作方法和装饰技法，每一款甜品都可谓精雕细琢。配合清晰、细致、详尽的步骤图，精美实用，指导性强，为专业人士和甜品爱好者提供更多可参考的方案。

本书是一本咕卡入坑指南，将带你打开“咕卡世界”的大门！全书共五章。第1章介绍入坑咕卡前需要做的准备工作；第2章介绍咕卡的版面设计技巧，有常见且效果好的咕卡排版方式，满满干货，实操性强，还穿插讲了一些实用的制作小窍门；第3章介绍咕卡的配色方法及创意设计技巧，教大家如何巧用装饰品打造出独一无二的咕卡作品；第4章带领读者制作5个别具一格的主题案例；第5章带领读者巧“咕”身边常见的事物，比如“咕手机壳”“咕镜子”“咕本子”等，均为实用型创意案例，能够极大地启发读者的制作灵感。本书图文并茂、生动有趣，适合所有喜欢“咕卡”的朋友们阅读、学习。

在我们的前一本书《医学瑜伽》中，我们将练习瑜伽与促进健康、预防和治疗疾病结合在一起，并缩小了读者与健康相关知识之间的鸿沟。该书是另一本实操手册，瑜伽练习者、瑜伽老师以及对瑜伽感兴趣的医生和治疗师均可使用。该书介绍了18种《医学瑜伽》中没有的全新的瑜伽体式，并进行了详细剖析。比起《医学瑜伽》中的体式，这些体式更具康复价值。《康复瑜伽：精准优化身体功能的瑜伽练习》最后的“从头到脚的挑战”部分是对全书的总结。该书和《医学瑜伽》共介绍了36种瑜伽体式，无论你有足跟骨刺、椎间盘突出、髋关节疼痛还是椎管狭窄等问题，都有针对性地列出了对应的体式，明确了哪些体式对该问题是合适的、要求较高的或者危险的。

这是一本为认知症家庭准备的自助工具书，当认知症可能侵犯到每个人、每个家庭，我们需要做好准备。 本书涵盖认知症全程照护的七大部分内容： 蓝色，认知症的基本知识、诊断和治疗方法 青色，在亲人确诊认知症后，家庭如何为未来做好准备；自我照顾和减压方法 绿色，与认知症共生的饮食、运动、睡眠、减压等“幸福彩虹”七大策略 黄色，从沟通、环境、日常生活功能支持等方面维护认知症亲人的独立与尊严 橙色，运用蒙台梭利理念和方法，与认知症亲人开展有意义的活动 红色，理解亲人的情绪行为变化，分析潜在原因并提供针对性的预防和支持 紫色，支持认知症亲人以舒适和有尊严的方式，走完生命最后一程

本书以前沿的医学知识，告诉大家科学预防感冒，尽早治愈感冒，并避免再次感冒。关于感冒前的防感冒对策，主要介绍什么样的人容易感冒、如何发现超初期症状、要注意感冒病毒的巢穴、防止感冒的小技巧等。关于感冒后的抗感冒对策，主要介绍如何让感冒好得快、错误的就诊观念、如何就医用药等。关于防止再次感冒的保健对策，主要介绍如何避免再次感冒或传染给他人，睡眠、生活习惯与感冒的关系、家人感冒时的对策等。让你在全面了解感冒的基础上，不求人也能轻松应对感冒的“防”与“治”

本书作者是有着35年临床经验的日本老年精神科专家和田秀树，他将80岁以上的老年人称为“幸龄者”，主张“接受我之衰老，珍惜我之所能”。 全书就老年人的寻医问药、生活习惯、心理健康等问题给出了切实可行的科学指南，全方位解决老年人及其家人的养老难题。从80岁起，每一个选择都与老人的生活质量和寿命直接相关，跨越这道关卡，就会迎来人生中幸福的20年。 本书亦适合父母年逾六旬的中年人阅读，以便更好地了解父母的身心需求并帮他们健康地安享晚年。作者倡导的百岁生活理念也同样引起了许多亚马逊年轻读者的共鸣。他们大为赞同书中有益身心的生活建议，评价其为“无论几岁的人读都能获得活力的书”，可称其为一本“通往百岁人生的指南”。