足、手、耳反射区分别对应哪些内脏器官？肾反射区、心反射区、膀胱反射区该如何定位？感冒、咳嗽、头痛、耳鸣、便秘该按摩哪些反射区？……针对以上问题，本书会一一做出解答，并且手把手教会您精准定位反射区和对症自我按摩。人体的足、手、耳包含了人体的许多信息，通过观察足、手、耳部的肤色、形态等变化和反应，不仅可以及时掌握身体健康“密码”，同时针对足、手、耳相关的反射区、反射点及重点穴位进行适当按摩，还可改善和缓解多种身体不适。希望本书能成为您和家人的“私人医生”，守护全家健康。

1952年中国乒乓球队成立，到今年已过68个年头。中国乒乓球事业从蹒跚学步，走到了世界强国，创造了世界运动史上罕见的奇迹。现在，乒乓球已经成为了中国体育崛起的标志性符号，成为了新中国成立以来中国各项事业不断发展与繁荣壮大的缩影，其中蕴含着无数的感人故事，承载着14亿国人的感情和骄傲。本书通过描中国乒乓从无到有、再到长盛不衰的辉煌历程展示了一代代中国乒乓球人的奋斗故事和伟大精神，以及国球中所蕴含的中国智慧、中国文化和中国精神。

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养生太极功吸取了古代导引术、中医推拿术和太极拳术的精华，是一套集热身、疗疾、健身、养生于一体的好功法，动作简单易学，不限场地，老少皆宜，不同武术流派皆宜，不同健身项目爱好者皆宜，更适宜于长期伏案工作的群体。本书分为理法篇、套路篇和体会篇三个篇章，理法篇详细讲述养生太极功的概念、构成、特点、理论依据和心法总述。套路篇文字、图片、视频结合，形象生动讲解养生太极功的练法和要求。体会篇从习练者的视角出发讲述习练体会，使全书更具说服力。适合爱好者进行学习体会。 向正新，男，汉族，1948年10月15日出生。中国武术六段，国家级社会体育指导员，中国武术段位制考评员、指导员， 国家一级武术裁判员。杨式太极拳大师赵幼斌之弟子。曾任荆门市老年人体育协会常务副主席、荆门市太极拳协会常务副会长、 荆门市东宝区太极拳协会总教练。专修太极拳30多年，在拳技 和拳理上有较深造诣。早期先后七次参加国家、省级太极拳比赛和香港国际武术节，获4枚金牌，4枚银牌。 理法篇 套路篇 体会篇

拳击运动入门教程 通过真人示范图解的形式，先后对拳击的基本姿势与动作技术，拳击的进攻、迎击与反击技术，拳击的组合技术，以及拳击的辅助训练进行了讲解与展示。与此同时，书中提供了可观看的配套动作演示视频，以帮助练习者降低理解难度，快速提升实力。本书既可作为拳击初学 者的入门指南，也能为拳击教练提供较为系统、实用的教学素材。

在过去，规划的作用是提供总体政策和监管交付，现在，它已经转变为与当地政府集中合作所有的投资决策，特别强调公共部门。本书阐述了系统中的这些潜在变化，以及空间规划现在是如何参与交付场所的。本书着眼于空间规划的关键要素，包括社区参与、证据的使用以及对当地基础设施的规划和交付采取综合方法，本书讨论了项目管理在提供有效空间规划方面日益重要的作用。它涉及地方、次区域和国家层面的空间规划，包括对苏格兰、威尔士和北爱尔兰发展的讨论，并考虑了欧洲、北美和澳大利亚的背景下的空间规划。本书讨论了空间规划在实现城市扩建或再开发等重大变革中的作用，最后展望了将空间规划作为一种关键工具，有效创建富有灵感和成功的场所之后可能发生的事情。本书对规划专业的学生特别有用，并将为任何对空间规划实践和结果感兴趣的人提供重要的背景，无论是参与者、地方政府工作人员、专业人员还是私营部门。

带领"云荟跳绳队”参加两届跳绳世界杯并获得118块金牌的总教练李晓宇老师，一书讲透竞速跳绳和花式跳绳，并拍摄了99段教学演示视频供读者免费观看学习。30个跳绳游戏也让跳绳更有趣。本书将跳绳的教学内容、练习方法很好地整合到一起，将跳绳划分为速度跳绳和花样跳绳，并在跳绳练习中融入多样的跳绳游戏，让我们知道跳绳并不只有竞赛，还有丰富的趣味性。对正在从事跳绳教学的体育教师、教练员来说，本书非常值得一读。本书的创新之处在于结合现代技术手段，通过扫码观看教学视频，为读者提供了立体化的学习体验。这种图文+视频的教学模式，使得学习者能够直观地看到动作示范，更好地把握动作要领，有效提升学习效率。

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全书共分八个章节，第1章是照明设计基础；第2章是照明电路设计，；第3章是照明量化计算；第4章是照明方式；第5章是住宅照明设计，也是本书的核心所在，作者着重论述了住宅各功能区的照明设计和细节，并搭配案例解析；第6章文化空间照明设计；第7章商业照明设计，论述了酒吧、咖啡馆、服装专卖店、珠宝专卖店空间的照明设计；第8章住宅无主灯照明设计，这部分作者着重讲解了4个实际案例，分析无主灯照明设计和案例。希望读者可以从中获得更多照明设计的灵感。

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