生活时尚
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运动生理学彩色图谱(希)瓦西利斯·克利苏拉斯 著;杨焕明 主译本书构思新颖,全书 11章,涵盖了从运动的生物能量学到人体机能学等多个主题,细分为 100个关键概念,每个概念均由两面组成:一面包含科学基础及概念的内涵和外在解释,对应的另一面图表汇集了与本概念相关的所有内容。每一章都提供了归纳性的总结,以帮助读者提高对所涉及概念及其实际意义的理解,并将每个概念的支持性文献都分门别类地放在全书结尾,专供余兴未尽的读者继续跟进。
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10分钟拉伸击退疼痛崔在锡 著本书针对现代人常见的颈、肩、背、腰、肘、腕、膝几大疼痛,详细介绍疼痛的原因、快速有效消除疼痛并防止疼痛复发的方法。遵循“顺序”这一运动黄金规律,找出每个人的疼痛原因,自行按摩拉伸,10分钟击退疼痛。每个动作都配二维码,扫码看视频,作者亲自演示。
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徒步深圳深圳市文化广电旅游体育局编深圳正加快推进“山海连城,绿美深圳”和“公园城市”建设,通过贯通“一脊一带二十廊”,打造“鹏城万里”多层次户外步道体系。《徒步深圳——走读深圳100条特色步道①》由深圳市文化广电旅游体育局编写,书稿围绕深圳已建成的40条独具特色的步道,从历史文化、风物景观、城市风采、博物研习、郊野远足五个角度,详细解读每条步道的行走信息与人文故事,立体化、视觉化、故事化呈现深圳特色步道。书稿兼具实用性、文学性、艺术性,既能为户外徒步游客提供详细的游玩指南,也以优美的文字表达、精美的图片,呈现“蓝绿为底、疏密有致、山海连城、四季有花”的美丽深圳。
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学了中医才知道 小偏方治大病李军红 著一本为国人定制的常见病防治指南。学了中医才知道,医道至简,很多小偏方、小药方就能治大病。本书中,作者根据自己近20年的临床经验,针对各年龄人群易发的近50种常见病,给出了不同寻常的解决办法,比如,花椒煮水泡脚,专治骨质疏松;喝羊肉汤,能治疗胃病;容易感冒的人,可以常练踮脚法……这些方法我们在日常生活中就能应用,操作简单方便,读者在家轻轻松松获得健康。
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花都古村落文化老年游学读本广州市花都区成人教育培训中心,国家开放大学(广州)老年开放大学花都学院暂缺简介...
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在时光中漫步中国疾病预防控制中心为强化“每个人都是自己健康的第1责任人”理念,提高老年人健康素养和健康水平,倡导全社会积极参与健康促进工作,中国疾病预防控制中心向全社会征集老年健康促进主题作品。本书收录甄选的百篇优秀作品,内容包括健康生活方式、失能/失智预防、疾病预防、膳食营养、运动健身、心理健康、保健养生等多个方面。每篇作品均附“健康小贴士”,呼应相关健康核心信息,核心信息为官方发布或由权威专家编写。
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好妈妈要及早告诉女儿的事邓馨《好妈妈要及早告诉女儿的事》从女孩身心发展的规律入手,从不同角度出发,为父母们提供了一整套成功教养方案,让有女儿的父母把握教育的正确方向和科学性,真正教到点子上。
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诞生孙铁成,李建华 著本书是关于生殖科学的健康科普读物,全书配套音频,可听可读。本书从进化和遗传角度切入,以生殖技术的发展为主轴,介绍了世界范围的三次生殖辅助技术的飞跃,阐述了试管婴儿的技术发展和跃迁,以及由此带来的社会层面和伦理层面的问题。书中对人类生殖简史、社会热点事件、未来前沿话题等,以讲故事的方式层层展开,深入浅出、生动有趣,使读者能轻松阅读,对人类生殖和辅助技术形成较为系统的了解,并对未来相关技术的发展和应用产生深入思考。本书获得中科院刘以训院士、国家卫健委谷翊群研究员、国家杰出青年基金获得者孙青原教授的作序推荐,以及多家知名医院生殖中心大夫的引导性推荐。
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如何防止校园霸凌(英)斯特拉·奥马利如何防止校园霸凌?当孩子们在这个世界上闯荡时,我们不能一直在那里保护他们。我们能做的是为他们配备所需的工具,以确保他们有积极的社会生活体验。基于多年辅导霸凌者和被霸凌对象的经验,斯特拉·奥马利在本书中提供了具体的策略,以帮助儿童和青少年自信地应对霸凌和霸凌者。本书为家庭提供了应对校园霸凌的有效方法,包括联系学校主管部门,与霸凌者的父母沟通,以及应对网络霸凌的建议。本书提供了关于霸凌的详尽且深入的认识,同时也提供了应对霸凌的方法,这些将帮助您和您的孩子(青少年)发展他们的社会生存意识,以便于累积相关认识和经验,为亿万家庭和学校在快速变化的社会环境中导航。
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我们为什么会变老[美]贝丝·贝内特 著, 风君 译皱纹、白发和放错地方的钥匙,这些都是明显的变老迹象。难以置信的是,人体细胞和器官中所有导致衰老的微小事件从我们二十多岁起就开始恶化。在《我们为什么会变老》一书中,资深生物学教授、遗传学家贝丝·贝内特对衰老科学进行了深入浅出的讲解:我们的身体为何以及如何衰老。她使用现实世界的类比解释身体中发生的各种化学变化和细胞衰老过程,以及基础研究实验室最新发现的抗衰老解决方案。本书带领读者了解我们的身体内部和外部随着年龄的增长会发生哪些变化,这些与衰老相关的变化是如何发生的,以及减轻这些不良影响的干预措施如何发挥作用。 除了解释衰老的成因和机制,作者还细致地探究了衰老对我们每个人都极为重要的身体器官和系统(皮肤、肌肉、骨骼、心血管和大脑)的影响。在每一对应的章节,她都为读者提供了诸多基于科学的实证有效的干预措施。这些措施的作用和意义不仅在于延缓衰老和延长寿命,更在于提升每个人都渴求的健康生活品质。