本书提供给你多种多样的放松技巧、镇静的办法和处方。许多简单、实用的小技巧，现在就可以试试。其他的一些技巧则需要一些规划，目的是找到消除压力的长期解决办法。开始时你可以选择两三个小办法，并和你通常的习惯结合起来，每天活动5分钟。成功是可以期待的，最终，你会有一个比较健康的身体，比较平静的头脑，还有一个比较稳定的精神。

小说描述了主人公于连个人奋斗的过程和最终的失败，尤其是他的两次爱情经历。维里埃是法国弗朗什一孔泰省的一个漂亮的城市。故事就从这里开始。野心家于连是当地一个农民的儿子。虽然他在心里崇拜拿破仑，但是在当时王朝复辟的社会中，他认为从事神职是平民惟一的成才之路，子是便决心跻身教会。他刻苦努力，虽然他的父亲老索莱尔千方百计地阻挠、折磨他，但凭着膨胀的野心和极好的记忆力，他获得了渊博的知识和非凡的才能。维里埃的市长德·莱纳先生得知了他的才智，便聘请他作孩子们的家庭教师。在此期间，他迷上了市长的妻子德·莱纳夫人，并利用她的单纯无知引诱她。当他们两人沉迷于狂热的爱情中时，嫉妒的女仆把秘密透露了出去，消息传遍了全城。于连被迫去贝藏松神学院继续学习。他表现出众，深得院长彼拉神父的垂青。后来，由于院长的大力推荐，他得以出任政界名人德·拉莫尔侯爵的私人秘书。侯爵十分赏识于连的才智，给予他极大的信任，并委派他前往巴黎办理一件极为重要的事情。侯爵的女儿，自尊心极强而又傲慢的玛蒂尔德，深深地为出身低微却傲骨凛然、精力旺盛的于连所吸引。经过感情的几番波折，于连终于赢得了玛蒂尔德的心。同时，她发现自己已经怀上了于连的孩子，她不顾父亲的竭力反对，毅然决定嫁给于连，并最终强迫父亲应允了他们的婚事。侯爵为了维护自己的名誉，设法让于连成为贵族，派他担任轻骑兵中尉。正当于连与玛蒂尔德春风得意之际，侯爵收到一封毁谤于连而署名德·莱纳夫人的信函。于连眼见即将实现的美梦刹那间破灭，怀恨在心。他赶回维里埃，用手枪射击正在教堂祈祷的德·莱纳夫人，当场被捕。狱中的于连，从一切庸俗的野心中解脱出来，与枪伤痊愈的德·莱纳夫人旧情复燃。他深深地悔恨自己所犯下的罪行，决定以死来赎罪。在接受法庭审判时，他坦然地说：“我蓄意谋杀一位伟大的女人。我应当被判处死刑。”接着，他以平民的身份控诉以法官和陪审团为代表的上层统治阶级的反动和对民众的镇压。于连最终被处以死刑。于连死后，玛蒂尔德抱着他的头颅，举行盛大的葬礼，而德·莱纳夫人拥着孩子，于三日后与世长辞！”

影片《人鬼情末了》讲述的只是一个普通的生死别离的爱情故事。男女主人公苦苦相爱，但终因阴阳陌路不能相见互诉衷情。影片正是借鉴鬼魂幽灵产生了一系列 的悬念和曲折离奇的情节，时而忧伤，时而为正义所鼓舞，最终被主人公生死不渝的爱情所感动。影片中又运用大量特技使男主人公可以穿墙遁形，忽隐忽现，无所不至，这无疑又令观众瞠目结舌。

《简·爱》是英国著名作家勃朗特（CharlotteBronte）（1816—1855）一部惊世之作。主人公简·爱（JaneEyre）是一个心地纯洁、善于思考的女性，她生活在社会底层，受尽磨难。她的生活遭遇令人同情，但她那倔强的性格和勇于追求平等、幸福的精神更为人们所赞赏。小说《简·爱》1947年出版，后多次改编搬上银幕，该片构思精巧，情节波澜起伏，气氛阴森恐怖，故事不脱离一个中产阶级家庭的背景，该片技高一筹，艺术上有新的突破，非常成功。它刻画了英国维多利亚时代；一位备受虐待的孤女简·爱，长大后成为神秘的约克夏宅邪罗杰斯特家的家庭教师，男主人与她在历经种种沧桑后，有情人终成眷属。电影以抒情的笔法把真挚爱情的描写置于优美的自然风景之中，感情色彩丰富丽强烈。这部显得古朴典雅并带有神秘色彩的影片，至今仍保持着它独特的艺术魁力。

编辑推荐：

电影《飘》，又名《乱世佳人》，是根据美国女作家Margaret Mitchell的同名小说改编搬上银幕的。本个多世纪以来，影迷们一直为美国南北战争期间以为传奇式佳丽身世的沉浮及缠绵的爱情纠葛而陶醉。虽然她的故事是不能重圆的旧梦，而她的那片骑士和侠客驰骋过的美国南部的美丽田园却永存人间，不会“随风飘逝”。故事给后人留下了非同寻常的启迪与思考，这就是《飘》的魅力所在。女作家当过报刊的编辑，语言功底深厚，笔下功夫到家，词语华丽而不做作，言辞平易而寓意深邃。以《飘》为蓝本的电影对白更是青出于“蓝”而胜于“蓝”。

欧洲某王国的王位继承人，年轻的公主到罗马进行国事访问，她被官场的繁文缛节和侍从的伺候弄得心灰意懒，十分向往外界的自由生活。某晚她私自出去游玩，而与美国记者乔邂逅。这位一心想获得独家新闻的记者鼓励公主逃出王公贵族的包围，并串通摄影记者欧文偷拍了许多公主的精彩镜头，准备作特别报道。公主和乔一起像普通市民一样在罗马尽兴游逛，结果双双堕入情网。英语对白十分贴近显示生活、简洁而富于表现力。

美国音乐剧中最优秀的作品之一——《音乐之声》，于1959年上演于纽约的纽仑特·丰泰纳戏院。自问世以来就深受人们的喜爱。后在好莱坞拍成电影，1965年公演后立即誉满全球。影片精彩插曲已成世界经典。也早已在我国广泛传唱。《音乐之声》以音乐剧的形式塑造了一群各具清晰性格特色的鲜活人物形象，讲述了一个既富有生动活泼的浓郁生活气息，又充满理解与爱心的真实感人的故事。与其他影片不同的突出风格是：它不仅具有浓厚的戏剧性情节，而且有着优美悦耳的歌声和大量自然而又精彩的人物对白。与同类影片相比，其语言独具特色：既有用词精炼、韵律整齐、节奏规范、艺术性强的高雅诗歌歌词，又有大量朴实、自然而又颇具风趣的日常生活对话。由于主人公大都是受过教育或有身份的人，尽管对话是口语体，其中有许多省略句，但总体上对话语言比较标准，适合模仿和借鉴。在这套精心制作的专辑里，为读者提供的中英文对照文本对片中精彩对白以及诗歌的欣赏作了详尽的解释。因此，一般读者，即使是基础较差的读者也不会被难懂的语法和生僻的词汇所困扰。读者可在轻松愉快的娱乐中得到美的享受，同时也会受到地道英语听说情景的熏陶。

所谓“蓝桥”实为伦敦的滑铁卢桥（WaterIooBridge），是玛拉第一次遇见罗伊的地方。玛拉伫立桥头，追忆逝水年华，神情默然地看着来往的车辆。她想爱，但却不能去爱，因为不能玷污心上人的家史。于是她产生了轻生的念头。当罗伊赶到大桥时，只见掉落在地上的吉祥符——玛拉走了，永远地走了。但他们心中的爱永远不会消失。本书是专为大学生和年轻教师为语言习得而设计的自学用书。

所谓“蓝桥”实为伦敦的滑铁卢桥，是玛拉第一次遇见罗伊的地方。玛拉伫立桥头，追忆逝水年华，神情默然地看着来往的车辆。她想爱，但却不能去爱，因为不能玷污心上人的家史。于是她产生了轻生的念头。当罗伊赶到大桥时，只见掉落在地上的吉祥符——玛拉走了，永远地走了。但他们心中的爱永远不会消失。