刘氏祖传配方＋故事，本书为你提供：20则皇家祖传独特配方，10种养生技巧，20个经典养生案例。医书中最廉价的养生法，最简单的养生技巧，人人可学。中国封建社会的太医，尤其是明朝以后的太医，是医学界的特殊阶层。他们采取生饥、食疗、慎用的方法，去保障贵族的健康；同时也避免了因为防治不力，而被革职、责打、流放、杀头、灭三族的处罚。虽然许多中国的皇帝不听从太医的劝告而夭折了；但是许多贵族能够健康生存，尤其是许多嫔妃能够长命百岁，甚至许多太监、宫女、侍卫也能够无疾而终，这就引起了许多现代人极大兴趣。现在，我们人类才开始关注生存质量和自然寿命的问题；但是许多现代研究资料可能只是理论推测，甚至是想当然。因此我们不妨回顾一下太医的历史经验，因为历史经验值得注意。刘氏家族是中国金朝医学家刘完素的后裔，也是明朝永乐太医刘纯的后裔；更是中国少见的历史悠久的中医家族。刘纯创立的养生之道与三分治七分养学说，至今是全世界华人的口头语；也是中轿预防疾病和治疗慢性病的理论。刘氏家族从1457年，就使用三分治七分养的方法，去治闻各种疾病，并且以治疗癌症驰名中外，是中国唯一的瘤科世家。

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图书目录瑜伽的起源/1瑜伽的饮食保健/5一、瑜伽与饮食/6二、瑜伽与香熏/18三、瑜伽与腺体/20瑜伽入门/25一、瑜伽练习前的7个建议/26二、瑜伽练习时的7个注意事项/28三、感受瑜伽的7日计划/29四、瑜伽练习的6个认识/31五、瑜伽练习必须遵循的5个规则/35瑜伽的基本动作/39静态动作一、体位系列（检验并调整身体歪曲部分）/40二、静坐冥想系列（此系列针对呼吸法）/43三、完全放松系列（在休息中预防和解除紧张）/45四、呼吸法（改变身心的关键）/47动态动作一、前弯系列（刺激腹部，使脊背紧张）/50二、翻转系列（可矫正偏斜，刺激身体内部）/53三、后弯系列（可矫正偏斜，使心情开朗）/55四、侧伸系列（调节左右平衡）/57五、肩立系列（消除下半身疲劳，促进血液循环）/59六、平衡系列（提高注意力）/61塑身美体的瑜伽/63一、因为瑜伽而使你美丽/64二、塑身美体的基本进程表/66三、调节臀部线条的瑜伽练习/74四、丰胸的瑜伽练习/78五、使腰部变细的瑜伽练习/82六、使腹部变平的瑜伽练习/86七、使大腿变细的瑜伽练习/90八、使小腿和脚踝变细的瑜伽练习/94九、使胳膊变细的瑜伽练习/98十、瘦脸的瑜伽练习/102十一、塑造全身的瑜伽练习/105治病健体的瑜伽/111一、练习瑜伽达到治病健体的功效/112二、治病健体的进程表/114三、解除眼部疲劳的瑜伽练习/122四、解除颈部疲劳的瑜伽练习/124五、解除肩部酸痛的瑜伽练习/126六、解除腰部酸痛的瑜伽练习/130七、解除腿部疲劳的瑜伽练习/134八、改善生理不顺的瑜伽练习/138九、缓解腰腿冰凉的瑜伽练习/142十、解除便秘和肌肤问题的瑜伽练习/146十一、解除胃部不适的瑜伽练习/150十二、缓解头痛的瑜伽练习/154放松身心的瑜伽/157一、使心态健康的进程表/158二、提高集中力的瑜伽练习/163三、消除郁闷的瑜伽练习/166四、解除焦虑的瑜伽练习/168五、放松心情的瑜伽练习/1/70六、治疗失眠的瑜伽练习/172瑜伽小贴士/179一、美容四招/180二、身材计算法/184

瑜伽风行欧美，也风靡到台湾。在台湾，练瑜伽的人日益增多，熟悉瑜伽体位的人，却不知道为了减压提神、增强活力、维持好身材而练的瑜伽，事实上也需要饮食的搭配，才能全方位达到身心一如。什么是瑜伽饮食疗法？瑜伽饮食疗法源自印度韦达养生学（Ayurveda）。韦达养生学包含保健、疗养和饮食。直到今天，瑜伽修行者仍会应用这套疗法，调整饮食和生活习惯，帮助自己调整体质远离病痛。你是哪一种体型的人：印度传统Ayurveda养生智慧理论，把人的体型分成风（Vata）、土（Pita）、火（Kapha）三种。你是哪种体型的人，了解自己的体型有什么好处？本书提供体型调查表，可以帮你找出自己的体质倾向。在家也可以做的食谱：使用天然的印度特产香料植物来料理，是瑜伽养生饮食充分发挥食材和香料的最大价值。内容包括完整的食材介绍、做法解析、营养分析。希望人人都能好好消化吸收，吃得愉快，活得身心灵都健康。有别于以往主张素食的说法，作者从五大物质元素、食物的三种属性及好不好消化、人的三种体型等角度，分析吃素可得身心健康的理由。食物组成了人体的各细胞、组织、器官、也影响人的心理状态。我们迫切需要有关食物的知识，也需毅力，从“受消费机制宰割的现代生活中”，杀出重围。了解自己、家人、朋友的体型，才能追求身心的平衡，以及与外在环境的愉悦。

人一生的饮食总量约60吨，如此大量的食物足以在一定程度上改变人的健康走向。如果我们能正确建立起以合理膳食为基础的健康生活方式，食物就可以成为预防疾病的最好药物。大众健康丛书的第一部《食物是最好的医药》以预防疾病为宗旨，从12种最主要的引发各种疾病的根本原因出发，开出了最佳食疗方案。现在这本《食物是最好的医药2：小食物大功效》由著名临床营养学家、北京协和医院营养科副主任医师于康大夫，根据2005年最新的饮食金字塔，向大家介绍了98种日常生活中常见食物所拥有的不一般的功效，而且是从中、西医两个角度，充分介绍了每种食物的营养价值。在如何挑选、保存、制作、进食的注意事项等方面也有很多详细指导。全国健康教育首席专家洪昭光评价说：现在，市场上有关营养膳食的书多如牛毛，但营养的精品书却屈指可数。健康科普书贵在“信、达、雅”，难在“三个一”——“一看就懂，一懂就用，一用就灵”，但本书基本上都做到了，可称得上是健康图书的精品佳作。<

很难说哪种妇科疾病和情感无关，而摆脱情感和疾病的互相纠缠几乎是我采访过程中越来越强烈的愿望，就像书中那个恨自己为什么不按照医学规律死去的晚期癌症女孩儿，她的虚弱生命居然长过了爱情谎言，这就使剩下的时日因为清醒而绝望、残酷。因为她的原因，我也同样希望病中的女人灵魂先逝，那样的话，疼痛和伤残就能单一，可以用药止疼，可以靠针麻醉，还可以用刀切除……遗憾的是，药品和器械全都不能修补暗伤、隐情，后者便有恃无恐地霸占了整个书的情绪——这一系列发生在妇产科门诊的故事，基本上没有脱离苦情，虽然它们的主人公可能就在我们身边，依然风姿绰约，仪态安然……于是我想到了《暗伤》这个名字。本书前言序女人是一尊镂空的玉里面有暗伤身体之疾生于暗伤、隐患，给了医生极大的修复、调治空间；精神之疾来源于精神曲线，情感皱褶，会让纸上的文字起伏跌宕，所以无论身体还是精神，疾病往往是身心状态的全方位浓缩，里面五味杂陈。也许是这个原因，众多从医生改行的作家都能得心应手，大约是他们了解了人体疾病中最隐秘、最复杂的状况，也就更接近生命的真实和真实背后的故事。作家苏童在回应别人评论他的作品颓废时很不以为然，他说，作家和医生一样，只需要病人。病态是常态的折叠、盘绕，更何况病态中的女人——妇产科门诊、病房向来是医院中故事最多的地方，无论是女人凹凸的曲线还是缠绵的情感，必定有丛生的悬念穿过文字。女人是情感和身体的偶联，很难说有哪种妇科疾病和情感无关，无论发生在女人丰沛的顶峰，成为一个教训性的印记；还是进入谷底，变成老女人，也仍旧有一种母性不能自持……而摆脱情感和疾病的互相纠缠几乎是我采访过程中越来越强烈的愿望，就像书中那个恨自己为什么不按照医学规律死去的晚期癌症女孩儿，她虚弱的生命居然长过了爱情谎言，这就使剩下的时日因为清醒而绝望、残酷。因为她的原因，我也同样希望病中的女人灵魂先逝，那样的话，疼痛和伤残就能单一，可以用药止疼，可以靠针麻醉，还可以用刀切除……遗憾的是，药品和器械全都不能修补暗伤、隐情，后者便有恃无恐地霸占了整个书的情绪——这一系列发生在妇产科门诊的故事，基本上没有脱离苦情，虽然它们的主人公可能就在我们身边，依然风姿绰约，仪态安然……于是我想到了《暗伤》这个名字。女人比之男性，是更加丰富的性别群体，因为她们在生命之外加注了美丽和残缺的一对矛盾。本书中有一个因为乳腺癌做了乳房全切的女人，她的病患重复着一个尚未证实的医学规律：有研究说，越是丰满的女人，越容易罹患乳腺癌，因为她们对雌激素产生异常反应的组织比瘦小者多——这是医学的猜测，但却是文学的定论：女人因为曲线而美丽，也因为美丽造就残缺甚至危险。有一次在北海看奇石展览，懂行的人说，好的石头应该瘦、漏、透、奇、皱，应该被岁月的风雨雕琢得剔透清奇、秀漏灵动，像凹凸玲珑的女人，每一个转折或者弯曲都能带来意外，如《病梅馆记》中的“病梅”，看的就是伤痛留下的痕迹。那说的是外形，其实女人质地如玉，特别是当她们遭遇爱情、亲情的时候，总要发出温润的光泽，含蓄而笃定……虽然那可能是强作欢颜的色厉内荏甚至生命尽头的回光返照。

最安全的瑜伽健美书　塑造完美身形　详尽讲解五十多个瑜伽姿势 瑜伽是21世纪的生活态度，也是全球新一代流行健美运动之一。它有五千多年历史，其对健康的益处早被医学所证实。瑜伽能帮助松驰精神紧张、提高工作效率、防治百病，还可以强化身体各处肌肉，美化身形，处多不胜数。本书以最专业的角度，详细讲解五十多个瑜伽姿势，教你怎样以最安全的方式练习瑜伽，最适合瑜伽爱好者参考学习。　市面上有关瑜伽的中外书籍五花八门，可是质素却参差不齐。本书在取长补短下，特别着重瑜伽式子的安全及"可学性"，仔细分析每一个式子背后所需要的工夫和原理，步骤安全而一目了然，适合初学者及热爱瑜伽的人参考练习，享受瑜伽为身心带来的益处。 瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建筑在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永远健康的身体。 再简单一点来说，瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习，也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己，能驾御肉身感官，以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，即代表能够驾御感官；通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。 人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力，令思想清晰。 作者简介： 余丽婵教授瑜伽多年，领有英国专业瑜伽导师文凭，亦为认可康复运动专家及认可康复球私人教练。她经常为报章杂志访问及作瑜伽示范，亦为多位名人的私人瑜伽导师。 Josephine在香港亦有开班培训瑜伽导师，毕业的导师可获美国 Yoga Alliance、英国 Kevala Centre 及 International Institute of Professional Yoga Taecher 等世界著名机构承认及签发证书。

区别于市面上流行的“魔体”“瘦身”类瑜伽书，即在强调“魔体”“瘦身”的同时，关注女性的生理周期，指导女性通过练习瑜伽，有效克服女性经期带来的焦虑、恐慌、疼痛等症状。同时，本书也提供了健康“食谱”，针对生理期保持合理的饮食，各种营养进行不同的搭配组合，从饮食角度来进行调理。该书是女性生理周期的好“伴侣”，专为女性朋友量身定做的健康“保护神”，通过对女性生理期的“生理”调理，使女性朋友成为由外而内，舒舒服服的瑜枷美人。女性一般月经周期平均是２８天，每一周期随着女性荷尔蒙的变化，分成四个阶段，每个阶段各占七天。这是女性的生理特点。２８天生理周期与女性的睡眠，食欲、身体曲线、情绪、皮肤和身体健康等息息相关，生理瑜伽帮助你了解自己的身体，让喜爱瑜伽的你，运用最自然的方法，拥有百分魔体！随着现代生活节奏加快，工作繁重，人们的身体常年处于亚健康状态，处于“透支”的边缘。在都市中的白领女性、中年妇女身上，常常表现为女性经期率乱＝经前焦虑症等各种症状。这些症状在困扰着众多的女性朋友。本书主要是针对上面所提到的人九，是专门为这类人群量身定做的健康“卫士”“保护神”，女性经期的好“伴侣”。此书中作者创发了关于安全舒适地度过女性经期的全新思路，即在女性生理期通过练习女性生理瑜伽，克服女性经期带来的焦虑、恐慌等症状，顺利度过这段时光。同时，该书针对生理期保持合理的饮食，各种营养进行不同的搭配，还提供了适合女性健康的“食谱”，从饮食方面来进行调理。本书特点明显，指向明确，最大的特点可以归结为：通过对女性经期的“生理”调理，使女性朋友成为舒舒服服的瑜伽美人。

本书广泛汲取了古今中外各种不同手部按摩学派的优点和长处，结合编著者多年的临床实践，全面介绍了手部按摩疗法特点、作用原理、常用穴位、按摩注意事项和常见病症的按摩选穴和方法，并简要介绍了手部的保健方法。其中常见病治疗部分，详细介绍按摩的选穴和操作方法，并备有取穴示意图。本书首次将手部经穴和经外奇穴、病理反射区、病理反应点和全息穴等不同取穴体系融为一体，一册在手，方便实用。本书图文并茂，通俗易懂，既可供广大群众防治疾病和保健时参考和应用，还可供手部按摩爱好者、医务人员及医学生自学，也可作为手部按摩爱好者、医务人员及医学生自学，也可作为手部按摩培训班的参考教材。