心态决定健康，退一步海阔天空。什么都吃，五谷杂粮有益健康。老少皆宜，走路是最好的运动。戒烟限酒，好习惯胜良医。性爱，人类健康的三大基石之一。有什么样的心态，就有什么样的人生。心态是主观的，不因为宝贵就一定有好心态，也不因为贫穷就一定是坏心态。好心态有很多特征，诸如要善良、要客观、要豁达、要上进、不要贪心、不要嫉妒、不要强求、不要僵化，也就是“四要”“四不要”。平衡心态，快乐健康，从这里开始，从阅读本书开始！

本书主要内容包括：人到老年话运动；老年人运动宜忌；传统运动保健方法；现代流行的运动方法；自我按摩保健方法等。

女人一生之中，降了要经历月经、怀孕、生产等重大过程之外，还得面对特殊和理构造而引起的贫血、乳房病变、阴道感染、骨质疏松等不适和烦恼，甚至癌症、心脏病等杀手的袭击，因此，针对女性特殊需求所提供的医疗照顾，也就显得分外迫切。本书最大特色是站在女性患者的立场，由数百位女性医师及专家顾问，针对常见的女性健康问题作完整周详的诊疗，不但面面俱到，娓娓道来，而且深入事实核心，直击问题要害，是女性最贴心的健康指南。<

由于性教育的逐渐开展，国人对性的认识现已有了较大的提高，性的观念也发生了较大的变化。但是我们必须承认，2000多年的传统所形成的错误的性观念，不会在短短几年或几十年中就完全改变，人们的头脑中还存在不少性的误区，因此，普及性教育的任务依然十分艰巨，一代人的努力也许是不够的，需要几代人的不懈努力，才能使国人性的观念发生革命性的进步。

本书由数十位营养，保健专家共同撰写，集取各位专家多年专业实践精华及世界最新营养健康研究成果；深入浅出地介绍了人体生理、营养方面的基础知识，各个时期和生活环境的不同营养需求，以及相应的科学饮食方案；引导我们从以前追求数量，以“吃饱”为标准的粗放型饮食习惯，转变到讲求质量，以“吃好”为目的的膳食计划和营养配置，书中涉及的丰富内容，对我们建立21世纪中国家庭合理的饮食方式和均衡的营营结构，给予了全面具体指导和科学周详的建议。

这是一本包罗万象的日常食品营养百科，由华夏家庭营养研究会一批著名食品营养专家、医学博士、物级厨师共同执笔完成，集千年中国传统养生、食疗经验与现代营养学最新研究成果之大成。书中对数百种日常生活中常见的食品的补益损忌，从传统中医与现代科学的角度，进行了全面透彻的营养分析，为我们现代人规划科学的饮食方案，安排与调整均衡的膳食营养结构，提供了不可多得的权威指志。

这是一本最完整详尽，深具实用性的睡眠指南。作者在这本有趣的书里，以多年的实践经验，结合国际上的最新研究成果，为现代人朝九晚五的都市生活，量身拟定了一套睡眠管理方案；本书告诉我们一种自助式创意生活方式，参考书中所介绍的步骤，调整出适合自己的节奏，你就能有效的缩短睡眠时间，提高睡眠质量，战胜失眠困扰，在改善身心状态的同时，迈进活力流沛生活，从而享受更加丰富多彩的人生。<

健康状态是一个连续的过程，就像水库的水位在下降时，是一寸一寸地减少；健康的丧失也是一点一滴地销蚀。冰冻三尺，非一日之寒。本书最大的益处是提供读者在疾病证状未出现前，以各种方式增加身体的健康资本。我们为什么会生病？最重要的大原因是“内在医生”衰竭了，自然防御系统崩溃了。本书详细分析人体免疫功能的重要性，并列举各种妨害免疫功能的原因，以及增强的方法。请爱惜，善待自己的内在医生，保持预防，康复能力，从今天起，实现一生无病计划！不管你目前的健康善如何，本书都为你提供了改变生活的全套方案，从终生免疫计划、身心改造方案，运动方案、消除压力方案，到情绪宣泄方案、营养补给方案、超级食品方案、日常饮食方案等等，这些权威医学专家精心设计的保健方案，都会帮助你改革那些旧的不良习惯，建立新的生活方式。

十月怀胎，一朝分娩。在这漫长而又短暂的十个月里，饱含准父母们甜蜜而又急切的期待。这十个月更是对胎儿进行早期教育，为期一生打下良好基础的黄金时期。好胎教好宝宝母亲怎样与胎儿交流多大为最佳生育年龄正常胎动与音乐胎教法感冒对胎儿有何影响哪些食物能促进胎儿智力发育目录：基本生育常识为什么要先了解自己女性的子宫有什么作用女性骨盆对胎儿有什么影响谁是女性怀孕的主导男性的精子有什么特点女性的卵子是怎么排出的遗传是怎么回事遗传对胎儿有什么影响胎儿的性别是怎么决定的遗传对孩子的血型有什么影响遗传与智力有什么关系遗传性疾病有什么危害哪些不宜结婚生育多大为最佳生育年龄受孕的准备工作优生从什么时候开始择偶为何要门当户对近亲为何不能结婚婚前为何要做体检婚前检查要做哪些项目准妈妈应具有什么修养……新生命的开始受精是怎么回事受精卵是怎样变成婴儿的受孕心理对胎儿有何影响受孕前应做好哪些准备工作女性要注意哪些优生禁忌……胎儿的秘密胎儿在腹中有什么变化1~10月胎儿的模样有什么不同羊水有什么作用脐带有什么作用胎盘有什么作用……胎教的方法胎教是怎么回事何谓“胎儿大学”胎儿需要学哪些东西胎教的原则有哪些怎样和胎儿对话……愉快渡过280天古人养胎有何妙法孕妇的体形有何变化母胎为何需要合理的营养不同孕期对营养有何不同要求盲目节食有何危害……为了下一代的健康怎样预防先天性畸形儿怀孕期间能不能服药孕妇的用药原则是什么哪些药物对胎儿有不良影响X线与B超检查有危险吗孕妇是否可以接近宠物吗……做好孕期保健孕妇日常保健应注意哪些问题孕妇勤刷牙对胎儿有什么好处孕妇适当运动有何好处夏季孕妇生活上应注意什么……迎接新生命怎样推算预产期临产前有哪些征兆怎样消除临产顾虑临产时有哪些禁忌何时去医院待产……

清理体内垃圾和毒素，对人体的医疗和保健来说，意义非凡，效果卓著，安全可靠，方法简便，经济实用，易学易懂，人人可做。在当今医药费已令许多人不堪重负的情况下，如果掌握了本书的人体清理方法，就找到了一条既能治病又有保健的自救之路！近几十年来，在外国民间有一批医生和养生家，包括我国医界一批有识之士在继承先人经验基础上。通过多年亲身实践，开发出一条崭新的健康长寿之路。它既使人不早衰，少得病，不得重病，不得绝症，并可益寿延年。这条路就是清除体内垃圾和毒素，保持良好的“内部生态环境”。