简介健康问题一直是人们最关心的话题之一，在环境污染严重、工作和生活节奏加快的今天，尤其需要重视健康。当然，人类寿命的延长和生命质量的提高有赖于医学科学和技术整体水平的进步，许多疾病正在得到有效治疗或最终治愈。但是，我们需要记住，您是自己最好的医生。在这本书中，作者大刀阔斧地打破众多健康认识误区，将身体比喻成一座房子，带领读者了解各个系统、器官和它们的运转情况，在做了有关身体知识的浏览之后，人们将会对身体各项器官的所有认识有全面的提升，教读者清楚地认识自己的身体并学会科学地维护它。全书清晰的结构和严谨的表达方式，会给人们带来实用性极强的科学保健知识。　“自己是自己最好的医生”是全书的核心理念。每个人都可以自觉地重视并控制自己的健康，并且尽可能科学地了解自己的身体。作为一本正宗的使用手册，本书将使现代都市人摆脱对于营养保健品及医药的一味依赖，摒弃以往错误的思维定式，形成科学的生活习惯，做好自己的保健医生。经历过时间和市场检验的这本“身体使用手册”权威鼻祖被认为是“欧美第一健康畅销书”。 内容导读　你唯一真正拥的是身体。但从来没有人告诉你该怎样正确使用。本书在2005年出版半年内，美国就销售170万册，荣登《纽约时报》年度畅销书榜首，这本书被认为是“欧美第一健康书”，它把身体比喻为一座房子，带读者了解各个系统、器官和它们的运转情况，教读者清楚地认识自己的身体并学会科学地维护它。由医学专业人士写作的这本书，有清晰的结构和严谨的表达方式，会给人们带来实用性强的科学保健知识，相信能够避免谬误，塑造一本比较权威的健康指导手册形象。 书摘大多数人一生中只有在三种情况下才会想到自己的呼吸问题：恶臭袭来时（比如洋葱混合臭鸡蛋）；极度危险时（比如巨蟒缠身）；劳累不堪时（比如激烈运动后或新婚夜）。除了这些时候，人们对呼吸的关注程度就像对歌星的伴舞女郎一样少。作为人体的主要通风系统，呼吸负责气流在整个人体房屋中的顺畅流通。像暖气和空调一样，呼吸工作时，自然得让我们注意不到它的存在，把它视为理所当然。我们活着，所以呼吸。在人体的通风系统中，肺自动将空气吸入排出。许多人因此得出结论，认为人体只要不接触尼古丁或工业烟尘这些有损气管的毒素，那通风体系终身都能运转良好。听上去挺对，但是实际上错大了。的确，吸烟和其他环境毒素是人体通风系统的劲敌，但是还有许多情况会改变肺部吸进氧气及呼出二氧化碳的方式。事实上，对于人体呼吸系统来说，小问题就会带来大危险。鼻子的作用像一个空气过滤器，好比一扇通风门将大量废物隔离在通风管道之外，但有些灰尘和碎屑还是能趁隙而入。当肺吸入了病菌、病毒和其他杂质后，肺的天然防御功能可以挡住大的颗粒。肺用称为纤毛的“刷子”，通过咳嗽、喷嚏或流鼻涕，将这些有害颗粒扫出通风管道。然而更小的微粒，肉眼通常无法看见，能溜过防御系统，就像出色的足球前锋带球突破后卫防守，直闯对手禁区。如果没被察觉，这些微粒就会引发炎症，损坏部分肺部组织，进而还会带来更大的危害。（正因为此，纳米技术制造业可能就很危险了，因为它报废的产品都是小分子。）投资大亨沃伦·巴菲特曾有妙语，说诚信就像呼吸空气一样，在没有短缺前，没有人会注意它。对于这一点，阿曼尼·图穆尔最清楚不过。他是纽约巨人棒球队的全能接球手。在他参加的第一个全国联赛赛季上，有天又热又闷，巨人队正在训练。他们组织了几场比赛，主要做投球练习。这意味着图穆尔得不停地跳跃，中间没有什么休息时间。有一刻，图穆尔呼吸不畅。他感觉空气从身体中排出，就像从牙膏管里挤出最后一点牙膏一样困难。他连话也说不出，奔到边线上就倒下了。而在此之前，图穆尔在健身时就曾注意到，自己锻炼完后是筋疲力尽，而队友们却还是精神奕奕的样子。起初，医生不明白是怎么回事，因为他们很清楚图穆尔身体素质良好，但到了后来，他们诊断 出他患有哮喘。医生给他开了类固醇吸剂以打通气管，这在潮湿的天气里特别重要，在这种情况下，哮喘病人呼吸更困难。而哮喘患者图穆尔直到此时才意识到，呼吸并不像原来想的那么简单。多数情况下，图穆尔更喜欢用自然的方式来解决自己的呼吸问题，比如通过补充维生素、练武术、改进呼吸方法，还实行一套有规律的心血管活动训练计划。图穆尔没有让哮喘妨碍自己的生活。同样，你也不必因为哮喘，就放弃自己想做的事，特别是如果你健康情况良好，又认识到呼吸并不是总是像想象中那么容易，就更好了。即使你现在没有得哮喘或其他肺部疾病，也可以深入了解一下自己的气管以及如何确保自己能尽量有效地呼吸。令人惊讶的是，尽管呼吸似乎是非常简单的，许多人却一点都不清楚什么是正确的呼吸方法。根据中医的说法，肺是整个身体交响乐团的指挥，是肺定下了从事一切活动的基调。正因为此，瑜珈中有许多内容是指导如何正确呼吸，从而让整个身体达到平衡。我们还希望读者可以把肺在人体中起的作用看作与心脏同样重要。事实上，假如把人体内所有器官比作是一座房子的各个部分，肺和心脏就像相邻的房间。它们彼此协作，关系非常紧密，一旦有一方发生病变，另一方可以说一定会出现问题。我们可以对身体各个部分的系统都进行调整，来确保一生呼吸顺畅。事实上，呼吸是一种自发的过程，而你要像设定恒温开关一样来保证肺部的活力和健康。

想做个靓妈咪，养成秘籍在这里！靓妈咪养成高招1：从怀孕的第一天起，食补、保养、运动、产检最重要！想要当个超级孕妈咪，补充营养、减轻害喜、调适心情、舒缓运动、注意产检都是必做功课。靓妈咪养成高招2：孕妇装巧搭配，穿出优雅、自信和美丽！别怕人知道妳是带“球”走路，要走得更骄傲有型！“经济实惠”的原则下，名模王静莹可是坚持穿出自己的品味，怀孕期间做最美的打扮，心情也会跟着好起来！ 靓妈咪养成高招3：新手妈妈小秘籍，小贝比好带又健康！孕妈咪可以用音乐和电影做胎教，更重要的是和肚里baby互动，资优贝比就是这样养成的。而熟悉的音乐更可以安抚baby，让他快快入睡呢。 靓妈咪养成高招4：坐月子餐＋热瑜伽，恢复漂亮宝贝好身材！王静莹在怀孕期间狂胖了26公斤，但是她在产后从饮食、运动双管齐下，短短2个月内便回复了“漂亮宝贝”的好身材！在本书中，首次公开让她迅速瘦下来的坐月子食谱和“热瑜伽”运动，要造福所有伟大的孕妈咪们！

《病是自家生》主要阐述了疾病是怎样造成的。世界卫生组织曾经指出，如果你的健康是100％，那么遗传因素占15％，社会因素占10％，医疗条件占8％，环境因素占7％，而你的个人生活方式却占去60％；也就是说，你不能抱怨父母不好、不能抱怨生不逢时、不能抱怨没有好医生、不能抱怨环境污染；因为你的健康是由自己决定的。是的，人类刚刚出现在地球上的时候，他们是没有生活经验的。他们制造了空气、水源、食品、药品的污染。人类到了公元前3世纪，中国医学的经典著作《内经》提出了预防为主的概念：“上工治未病，下工治已病。”。也就是说，高明的医生要强调预防。人类到了公元12世纪，中国金朝医学家刘完素又提出了一个重要医学观点：“人类的许多疾病，都是摄入过多热量造成的；因此要注意清热问题”。也就是说，人类不要吃入大量的淀粉、脂肪。这个观点至今被医学界奉为真理。人类到了公元15世纪，中国明朝医学家刘纯奉旨从1409年—— 1475年以囚试医。他率领300多个医官，历经六十六年，通过几千名死囚犯的人体试验，提出了养生之道；并且指出人类存在着20个生活误区。

随书放送VCD1张！风行全球、好莱坞明星最爱的新轻身运动，东方瑜伽与西方彼拉提斯的完美邂逅。雕塑线条修长、身材紧实的超完美比例，让你的身体和心灵一起微笑的魔力运动——瑜伽提斯运动。本书是由台湾瑜伽提斯第一人，万芳医院肥胖防治中心运动教练，美国圣道大学运动管理硕士唐幼馨倾情奉献，融入作者的教学经验，深入浅出地介绍了瑜伽提斯的精髓，并以图文并茂的形式呈现其要领，是一本大众女性窈窕轻身、紧实美形的完美运动书籍。你听说过瑜伽，也可能听说过彼拉提斯，不过你知道当“瑜伽”遇到“彼拉提斯”之后，会变成什么吗？答案是“瑜伽提斯”——YoqaIales。对于向来注重健康与自然美的欧美人士、时时刻刻关心身材比例的国际巨星来说。东方气息浓厚的瑜伽与源自于德国的彼拉提斯，都是他们热衷的运动，但近年来。许多瑜伽或彼拉提斯的长期爱好者，却渐渐将运动重点转移到“瑜伽提斯”。为什么？瑜伽提斯可说是既结合了瑜伽与彼拉提斯的优点，又能够让这两项运动互相弥补缺憾的新流行运动。瑜伽较少训练核心肌群和紧实肌肉的部分，由彼拉提斯来负责。至于彼拉提斯较少达到身体线条更柔软的部分，又可以从瑜伽中得到。而且只要花一次时间，就能够享受到双重效果，若说瑜伽提斯是新世纪最完美的软性运动，应该一点也不为过！瑜伽提斯都已成为一种新兴时尚运动，更是爱美、爱健康的人们所钟爱的新轻身运动。任何人遇见瑜伽提斯，都是一件很幸运的事。现在，就一起加入这场身心的美丽净化之旅吧！

很多女人总是瞻前顾后地生活，沉溺于各种忧虑和妄想之中，把过多的心思放在男人身上，不知道“宝贝男人不如宝贝自己”的真理，她们的“青春小鸟”会因此很快飞走——忧虎和妄想会不断侵蚀女人的身体，会变成各种毒素，让女人的皮肤失去光泽，让女人的角爬满皱纹，让女人的年华弹指间逝去……为什么要想那么多呢？如果你不想上面的事发生在自己身上，那么就吃饭时好好吃饭，睡觉时好好睡觉，恋爱时好好恋爱，运动时好好运动，工作时好好工作。除此之外，《扮靓女皇》为你找来了张曼玉、李英爱、妮可·基德曼等60位最擅长宝贝自己的扮靓女皇，她们将告诉你怎样宝贝你的面容，怎样宝贝你的身材，怎样宝贝你的心。只要你不再瞻前顾后，并丢掉所有忧虑和妄想，学会怎样宝贝自己，你也能像《扮靓女皇》中的60位扮靓女皇那样，拥有时间打不败的美丽。

60位国内最著名的医学专家在本书娓娓道来，向您介绍保健养生的基本知识，为本书赋予了权威性强、内容广泛，融专业性和在众化为一体的显著特点。当60位专家走向您的生活时，必将给您带来健康活力之福祉。历时三载，精心采访编辑而成的此书，堪称集“健康百科忠告”之大成。此书中的许多内容，曾在发行量逾百万的《参考消息》上刊载，受到了广大读者的热烈欢迎。许多读者每期都剪报留存，并热望编辑成册。这也是本书作者和编者的初衷和愿望。

这是一本专门献给你，献给你的未来的书。本书从平衡医学、免疫医学和生命哲学的角度，修正乃至颠覆人们对传统“健康”、“成功”、“幸福”等概念的片面理解，提出了“健康智商”的全新理念，剖析了因健康智商的缺失而带来的诸多恶果，全面介绍了如何提升“健康智商”的实用方法，并有的放矢地提出了医疗、保健建议，帮助人们实现对健康的自我“管理”。对于工作繁忙的职业人士而言，阅读的时间成本、机会成本十分高昂！而这是一本可以用十分钟快速浏览的图书。没有足够时间者不必从头至尾逐节阅读，可通过浏览目录及章、节提示语迅速获得本书的概貌。快速查找到你最感兴趣的内容，从而充分利用书中科学、系统的解决方案为自己的身心健康服务。

法国是美食的天堂，但法国女人却说：“我不节食，因为我吃不胖。” 一语可谓惊遍天下女人。 在享受美食的同时可以保持苗条的身材，做一个优雅的女人，这是所有爱美女士的梦想。米雷耶·吉利亚诺根据自己减肥的亲身经历，总结出“快乐饮食”的概念。在书中，她透露了法国女人保持苗条的神奇力量。法国女人一天一定吃三餐；法国女人不吃任何经过人工方法剥夺自然风味的食物；法国女人并不常称体重，宁可用服装记录自己的身材。米雷耶在这本书中既没有提到卡路里，也没有制定按部就班的减肥计划，更没有宜吃不宜吃的食品清单，而是以轻松的笔调，以亲身经验及实例，告诉读者如何在美食和苗条之间获得两全。

世事繁杂，人生多变。因此很多人都觉得自己活得很累，活得很不快乐。大多数人都把自己不快乐的原因归于外界，却忘了审视自己心态的好坏。殊不知，有什么样的心态，就会有什么样的人生。正如狄更斯所说：“一个健全的心态，比一百种智慧都有力量。”生活是一种人生的态度，是积极良好的心态在生活中的体现，是实现人生理想的生活境界，也是一种生活的感受。不妨抛却尘世的烦扰，静下心来读这本小书，譬如这本《生活快乐密码》。《生活快乐密码》一书集合了大量经典的、充满智慧的故事，从多个角度阐释了对人生诸事的达观态度和创造积极快乐人生的方法。读者可以从这本书中体会到：快乐无处不在，只要你找到快乐的密码。《生活快乐密码》一书集励志、运动、心理调整、生活方式调整等于一体，全方位、多角度地找寻快乐的秘密。语言轻松活泼又富含哲理，事例平安实质朴又发人深省，是一道不可多得的“精神快餐”。

叔本华告诉我们：“在一切幸福中，人的健康胜过其他幸福，我们可以说一个身体健康的乞丐要比疾病缠身的国王幸福得多。”珍爱生活的人一定珍爱健康。健康是人一生的资本。健康，是生命的活力，它的真实含义即是指维持身体和心灵的平衡，让自己获得力量、热情、免疫力、清醒的头脑、适当的身体韵律、精神上的寄托和幸福快乐的感受。《生活健康密码》就是这样一本书：它从对身心健康最重要的9个方面入手，以最简洁、实用的方式为你解开与你的生活息息相关的健康密码。其中包括饮食密码、心灵密码、运动密码、工作密码、生活方式密码、环境密码、“性”福密码、疾病常识密码，以及健身密码。只有破译健康密码，才能实现真正意义上人健康。