科学养老那些事儿

目录
1 科学养老，住得好
1. 居家还是去养老院 / 3
2. 适老化的环境应当有哪些布置：安全先行 / 6
3. 适老化的环境应当有哪些布置：便利舒适 / 9
4. 怎么用好“家门口”的养老资源 / 12
阅 知 为了得心应手的老年生活——《住宅精细化设计》的启示 / 15
2 科学养老，身体好
5. 哪些习惯可以延缓衰老 / 21
6. 总觉得脑子不够用？要警惕伤害 / 24
7. 总觉得脑子不够用？要营养锻炼 / 27
8. 吃得营养不难，但容易有这些误区 / 30
9. 停！这么健身有危险 / 33
阅 知 人为什么会衰老，我们又能如何抵抗——《老而不衰的科学》的启示 / 36
3 科学养老，心情好
10. 退休后压力小了，爸妈怎么更不开心了 / 41
11. 催婚、催生、闹脾气：为什么难以沟通 / 44
12. 催婚、催生、闹脾气：怎么沟通更有效 / 47
13. 怎么让爸妈远离谣言 / 50
14. 怎么让爸妈远离诈骗 / 53
阅 知 幸福老年生活的小哲学——《优雅变老的艺术》的启示 / 56
4 科学养老，玩得好
15. 让爸妈开心活动的“灵感清单” / 61
16. 宝刀未老的爸妈想做一番事业 / 64
17. 怎样给爸妈拍出好看的照片 / 66
18. 爸妈喜欢的礼物是什么样的 / 69
阅 知 你的人生规划，是到35 岁就停止了吗——《百岁人生》的启示 / 72
5 科学养老，投得好
19. 适合爸妈的账本管理方式 / 77
20. 养老财务规划的三个重要补丁 / 80
21. 养老投资绕不开的“三支柱” / 84
22. 个人养老金要怎么投资 / 87
23. 要警惕哪些老年投资骗局 / 93
阅 知 如何管理健康寿命与资产寿命——《老年金融学》的启示 / 96
6 科学养老，有得聊
24. “养儿防老”并非唯一解法 / 101
25. 当想象退休时——从日本超老龄化社会的养老境遇说起 / 105
阅 知 这份书单，送给爸妈 / 110
7 科学养老，新变局
26. 全球养老发展现状与趋势 / 115
27. 最早建立起“三支柱”的美国养老体系现状如何 / 119
28. 德国“三层次”养老体系有何不同 / 126
29. 老龄化严重的日本，如何解决养老问题 / 131
8 科学养老，新探索
30. 人均寿命从35岁到78.2岁，发生了什么 / 137
31. 养老“三支柱”，如何撑起老百姓的“养老钱” / 143
32. 读懂我国的个人养老金制度 / 146
33. 有了退休金，我们还需要做养老投资吗 / 151
34. 目标日期基金和目标风险基金都适合哪些人群 / 153
35. 广发基金：五大方向发力扎实服务国家养老事业 / 157
彩蛋　科学养老，小剧场　/ 163
附录　中华人民共和国老年人权益保障法　/ 173
后记　合当奋意向人生　/ 189