一次解决一个问题：基于单次治疗的心理自助

　　《一次解决一个问题：基于单次治疗的心理自助》是一本专业、实用的心理自助图书，它基于“单次治疗”的智慧，为你解决情绪问题提供支持。单次治疗的特点是快速聚焦问题，并充分利用各种资源和优势。阅读本书，可帮助你确定问题，指导你制定自己的目标和解决方案，鼓励你发展适合自身的解决之道。同时，如何保持改变后的状态也是本书强调的自助关键。本书既对那些希望帮助自己解决情绪问题的人有益，也对希望给予上述人群支持的人有益，如心理咨询师和心理治疗师，还适用于那些对将极简治疗（very-brief therapy）应用于自助感兴趣的心理学专业学生。

　　温迪·德莱登（Windy Dryden）博士，英国伦敦大学金史密斯学院心理治疗研究方向的名誉教授，也是国际上理性情绪行为疗法（REBT）和单次治疗（SST）的权威。他从事心理治疗工作已超过45年，作为著者和主编出版235本图书。译者邓雪滨，心理咨询师，临床心理学硕士学历。咨询流派：认知行为治疗（CBT）。

前言 
第一章  为何自助？
第二章  你需要帮助吗？
第三章  什么是单次治疗(SST)？
第四章  运用单次治疗自助心态
第五章  为自助作准备
第六章  实行“反思一消化一行动一等待一决定”过程
第七章  聚焦一个问题
第八章  理解和分析由面对困境引发的情绪问题
第九章  理解和分析由回避困境引发的情绪问题
第十章  设定目标
第十一章  寻找解决方案
第十二章  制订并实施行动计划
第十三章  确定和处理改变中的障碍
第十四章  保持进步，举一反三