好声音修炼之道，让你说话更自信

　　声音很小、很沉、很低，说话很快，舌头不听话……你对自己的声音感到自卑或烦恼吗？拿起本书吧，实际上无论从几岁开始，声音都能发生戏剧性的变化——“我”就是一个很好的例子。一起磨练声音吧，找到你本来就有的“真实的声音”，当“真实的声音”出现时，性格不仅会变得积极，自己也会自然地受到周围人的信任，工作和人际关系也随之变得更加顺畅。

　　作者：[日]村松由美子日本“感动之声”创始人，沟通咨询师，心理健康指导师。一直致力于帮助、培养普通人，让他们能够以引人入胜、动人心弦的感动之声为起点，营造令人感动的氛围和空间。以声音、演讲、沟通、心理为核心主题，在日本积极开展讲座、培训。学员总人数超4万人，学员满意度高达98%，得到广泛好评。

目录
致读者
前言
第1章︱口头表达九成靠声音
有人因声音获益，有人吃声音的亏　2
光是说的内容好还不够　3
发出好声音的关键在于回归婴儿状态　6
声音不自然的原因　10
“感动之声”能够建立信任，赢得粉丝　13
“感动之声”的效果　15
案例1五分钟对话赢得粉丝　17
案例2通过PPT演示掌控全场　19
案例3长时间讲话嗓子也不会哑　21
第2章︱改变声音，身体和心灵也会随之改变
借助“感动之声”重置身心　28
①声音变好听，引人注目　30
②身体不再僵硬，不易疲劳　32
③即使长时间说话，声音也不会嘶哑　34
④精神压力不会累积　36
⑤回归自我　40
⑥能够自然地展现自己　43
⑦提高自我肯定感　45
⑧享受与人交流，工作和人际关系都变好　48
身体和心灵都不必紧绷　49
像学习乐器一样学习发声　51
第3章︱练习“感动之声”的基本发声
“感动之声”的根本在于振动　55
振动要靠整个身体　56
第一步放松肌肉　60
●绕颈练习　60
●叹气练习　62
●环臂练习　66
●叉腰摆臂练习　68
●撩发练习　70
●欢迎练习　72
●腮部放松练习　74
第二步调整姿势　82
●基本姿势　82
第三步调整呼吸，发出声音　86
●基本呼吸训练　86
针对不同声音困扰的训练　90
①声音小，经常被追问——改善呼吸　92
②声音含糊不清——改善口部肌肉　94
③声音低沉，缺乏穿透力——改善“舌头的硬度”　96
④说话太快，听不清——注意“停顿”　99
⑤发音不准——改善“说话时的口型”　102
⑥舌头不灵活——改善“舌头的肌肉力量”　103
通过朗读巩固“感动之声”　105
第4章︱“感动之声”的运用
让你清晨就能发出爽朗声音的哼鸣练习　110
基础哼鸣练习　112
应用1特殊哼鸣练习　114
应用2摩托声哼鸣练习　115
吸引听者的发声方法　117
用肢体语言提高声音的表现力　121
缓解紧张的诀窍　123
●清嗓子　125
●深呼吸　126
●用指尖或手掌慢慢地打拍子　130
饱满的呼吸，让你的声音令人安心　133
利用“呼气”改变声音的印象　136
在线交流的要领　138
“不经意的笑容”是沟通的基础　140
第5章︱抓住对方的心
那个人说话为何这么难懂　145
将注意力放在听者身上　148
当众讲话的五个要领　150
①句子要短　151
②化抽象为具体　152
③不用专业术语　153
④避免不必要的信息　153
⑤把话说完整　154
注意说话的次序　157
让听者说“Yes”的三角逻辑　161
东京巨蛋体育馆里的一根头发　165
与对方同频，增加亲密感　168
更换主语的表达方式　171
用“三明治沟通法”表达负面信息　174
没有练习就没有成果　177
后记　180