准妈妈饮食宜忌

　　本书详细阐述了孕妇必须补充的16种关键营养素，对每种营养效、孕妇缺乏该种营养素的影响以及建议摄取量作了明确阐述，清晰地知道准父母安排孕期饮食，为生出健康宝宝做好充足的准备。另外本书还较少了孕产妇常见的几种疾病，通过饮食宜忌和对症调理方式，知道准父母有针对性行和护理，为母婴健康护航。

　　于雅婷，主任医师、高级药膳食疗师、北京世健联首席养生专家，现任北京亚健康防治协会理事兼饮食健康专业委员会秘书长、世界中医药学会联合会药膳食疗研究专业委员会常务理事。

章孕妇必须补充的16种关键营养素
16种关键营养素
1蛋白质
2脂肪
3碳水化合物
4膳食纤维
5维生素A
6维生素B1
7维生素B2
8维生素B6
9维生素C
10维生素D
11维生素E
12维生素K
13叶酸
14DHA
15钙
16铁
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